Cocktails for muskelvækst at hjælpe mennesker, der er engageret i gymnastiksalen for at opnå de ønskede resultater.Butikkerne solgte proteinet, det bare noget, og skal fortyndes med mælk og drikke.Men ikke alle har råd til et sådant produkt.Derfor cocktails til muskelvækst, mange tilpasser sig at lave mad derhjemme.De er nyttige, nærende og effektive.Derfor, hvis du ønsker at have en stærk opbygge muskler, vil denne artikel hjælpe dig med at forstå nogle af de spørgsmål, der vedrører sport ernæring.
Cocktails at opbygge muskler omfatter protein.De hjælper humane celler til at syntetisere proteiner.Dette accelererer kraftigt hastigheden af muskelvækst.Protein shake er intet andet som en blanding af fedt, proteiner og kulhydrater, som er skræddersyet specifikt og i en vis del.Hvis det gøres ordentligt, er kroppen også beriget med sporstoffer og vitaminer.Hvis du oplever øget fysisk aktivitet, det protein shakes for muskel vækst til at hjælpe dig spise fuldt ud og hurtigt gendanne magt brugt under træningen.Hvad gør de består af?
Først og fremmest er det en blanding af protein, er det let at opløse pulveret.Også indbefattet i sådanne milkshakes, ost og æggehvide.Mange næringsstof for fremragende smag, og tilføje dem til frugtsaft, frugter, nødder.
Lad os alle disse komponenter mere detaljeret.Mælk er kendt for at være meget rig på calcium.Den indeholder også en masse valleproteiner.Dette produkt er et naturligt redskab til at styrke hele kroppen, normalisere funktionen af immunsystemet.Mælk - en kraftfuld antioxidant, at den omfatter glutamin, som påvirker hastigheden af muskelvækst.
Nu, som æg og ost.Det første produkt er en proteinkilde, en række forskellige mikro (chrom, jod, kobber, zink) og macroelements (kalium, calcium, chlor, phosphor), og, naturligvis, vitaminer.Hytteost er også en af de mest nyttige for mejeriprodukter.Den indeholder mineraler, en positiv effekt på knogle sundhed.Vi taler om fosfor og calcium.
Eksperter anbefaler at drikke en cocktail for et sæt af muskelmasse i en halv time før træning, og derefter en time efter træning selv.Selvom forskellige meninger om dette spørgsmål.Det menes, at godt fordøjet protein om morgenen, men det er om aftenen modtagelse vi kan ikke sige det samme.I sidstnævnte tilfælde kan det være nytteløst.Hvis du har forberedt en drink, ikke gemme det i mere end to timer.
Hvis du ønsker at opbygge muskler, er det nyttigt at lære et par opskrifter.Så tage tre spiseskefulde mælkepulver, så meget nogen bær, to spiseskefulde nødder, samt tre hundrede milliliter mælk.Alt dette er godt pisket med en mixer eller blender.Desuden skal nødder og bær tilsættes til blandingen sidst.Et sådant kit til muskelvækst indeholder 400 kalorier og 24 gram af dette protein.
Her er en anden opskrift.Tilsættes 250 ml drikkeyoghurt tre æggehvider, en spiseskefuld honning og nødder.Nu kan du alle slå med en mixer.Denne drik indeholder omkring 150 kalorier.
Men opskrift med proteinpulver.Du skal bruge omkring to spiseskefulde produktet.Også tage 225 gram juice eller mælk, to teskefulde af aminosyrer (kandiserede), let bløde æbler og jordbær.Alle disse produkter bør du røre ved hjælp af en mixer, og derefter tage en cocktail før de går i.
Hvis du virkelig ønsker at opbygge muskler, bør du ikke ignorere råd fra kyndige folk.Brug alle muligheder for at nå deres mål, herunder cocktails til muskelvækst.Og derefter træning i gymnastiksalen vil ikke gå forgæves.
