sådan et spørgsmål fra mange.Men virkelig - "hvorfor?".Hvad gør vi forkert, hvor og hvad vi nogle gange ikke har nok i kampen for harmoni?Måske sætte et mere realistisk mål?
Urealistiske forventninger.Ja, hvis du beslutter at tabe 20 kilo én gang, er det umuligt ikke kun for en måned til at gøre.Selv efter seks måneder, kan ikke være mulig.Du fik ekstra vægt i årevis, så vi skal også være forberedt på en lang tid på vægttab.Lyt ikke til reklame billethajer: "tabe i 10 dage, en uge, tre dage."Det er ikke for dem, der virkelig kender værdien af hver centimeter af generobrede.Kun realistiske mål føre til et resultat.Det vil sige, drømmen om 20 kilo og tabte selvfølgelig nødvendigt, men planen kan kun være for en uge eller en måned i forvejen.Og i disse tider, kan du kun betjene gram eller et eller to kilo.
Og du virkelig klar?Det er også et vigtigt spørgsmål.Det faktum, at en reel forpligtelse til at bekæmpe fedme er bestemt af virkeligheden i deres skridt.Hænge et billede på køleskabet og drømmen - det er ikke nok.Hvordan præcist har du beslutter dig for at tabe sig?Dette spørgsmål blev besvaret kun din virksomhed.Nemlig - selv små daglige restriktioner og disciplin.Derfor, hvis du stadig har ondt af dig selv og lægge konkrete skridt til senere, og du er ikke nærmer de mest dyrebare fotos.
Venner og familiemedlemmer - en vigtig del af enhver kost.De støtter dig?Svar ærligt.Eller måske har de ikke vide om dine planer om at tabe sig?Det er ligesom at finde et job.Indtil videre kan det største antal mennesker ikke fortælle om det - der sjældent bevæger sig.Alle bør være opmærksom på at du vil tabe sig.Så vil de være en reel hjælp.Eller i det mindste ikke forstyrrer.
du indtager mere end brug.Det er et simpelt svar på spørgsmålet: "Hvorfor er jeg ikke tabe?".Matematik er meget enkel her.Vær ikke doven, tælle, hvor mange kalorier du indtager i løbet af dagen.Og hvordan du flytter?Her er svaret: en kalorie mindre eller dyrke mere motion.
du gøre det for en anden.Dette er også en stor fejl: starter ikke tabe på deres egen mening, og for den virksomhed eller fordi nogen fortalte dig, at du har brug for at tabe sig.Resultater i dette vægttab ikke vente.For virkelig ønsker at tabe sig, du har brug for så meget som muligt for at tro, at dette virkelig er nødvendigt.Dig personligt.Ikke dit miljø uden min mand, uden en ven, uden kolleger og børn, og kun dig.
vægttab bremser.Efter de første hurtige resultater kan du pludselig blive skuffet, fordi vægten af "rose".Det sker, er det normalt, bør det signal til dig, at du nødt til at stoppe alt.Bare være forberedt på det faktum, at vægten nogle gange kan "stå stille".
Ubehandlet sygdom.Nogle gange er den ekstra vægt er ikke bare overspisning og manglende fysisk aktivitet.For eksempel, ofte overvægt er et resultat af problemer med skjoldbruskkirtlen.Derfor, hvis du ikke tabe sig, bør du tjekke med en læge.Måske den ekstra vægt - en konsekvens af en kronisk sygdom, som du ikke kender.
du for ofte ser på skalaen.Og det lader til, at intet ændrer sig.For vægttab ikke bliver en mani, veje dig én gang om ugen.Faktum er, at i løbet af dagen vores vægt ændrer ofte i løbet af anden halvdel af menstruationscyklus som et par vægt ringet.Derfor skal du ikke blive til neurose deres ønske om at tabe sig og komme op på vægten ikke så ofte som du ønsker.
kan ikke begynde at tabe uden at ændre livsstil.Dette må erkende en gang for alle.Hvorfor har du beslutter dig for, at middage på restauranter, chatte med venner, og senere stigningen kan efterlades i din kost?Du bliver nødt til at begynde at ændre sig.At tilegne sig nye vaner.Maksimal masse walking, flytning, ofte ikke tænker over at spise, snacking på ukendte fødevarer - alt dette kræver viljestyrke og mod.Så er nødvendig forandring.
Artikler Kilde: mycharm.ru
