Hvad skal spise for at tabe sig?Eternal kvindespørgsmål.Girlfriends kappes for at give deres råd.Jeg råde dig til at drikke en yoghurt med agurker, dild aroma det hele, tilbud om at forlade i kosten kun protein fødevarer, anbefales det at glemme alt om alle de produkter undtagen ost og kogt kylling.Du tvivler ...
Tales hudevshih
kursus, efter en sådan kost kan nemt tabe sig.Selvom udtrykket "nemme" er fuldstændig upassende.En af mine venner efter fødslen restaurerede figur ved at spise kun kogt kyllingebryst og fedtfattig hytteost.Resultatet var fantastisk!Hun tabte sig i 3 måneder på 15 kg og slippe af med hendes elskede mand.Han kunne bare ikke stå hendes depression og venstre.Forever ... Så min kæreste gennem kost og tabte vægt, og hendes mand.Desuden blev kost givet hende med stort besvær.Hun måtte samle al sin viljestyrke at tabe sig.
Jeg tror ikke, nogen kunne hver dag for at spise de samme fødevarer og dermed føler sig glade og tilfredse liv.Så er der ingen vej ud?Selvfølgelig er der.
Hvordan det er?
Hvad er der at tabe sig - det er ikke det første spørgsmål, der skal vises sammen med ønsket om at tabe sig.Da der - det er det vigtigste spørgsmål.For det første er det nødvendigt at reducere dosis.Hvor meget mad kan indtages i et møde?Den ene-ounce sammen i et glas.Ikke længere.
Når du føler dig sulten, drik et glas postevand.Måske for en stund sult trækker sig tilbage.Men hvis ikke trække sig tilbage, under måltidet, vil du spise mindre mad.
du vil have kød?
Spis et stykke kogt oksekød eller kyllingebryst uden skind.Meget nyttigt for folk, der mister vægt er et produkt af oksekød leveren.Strukturen af leveren med vitaminer B5, B6 og chrom, der er nødvendige for en normalisering af metabolisme i kroppen.
Hvad vi har med jod?
Til skjoldbruskkirtlen gør sin funktion, er det nødvendigt at forsyne kroppen nok jod.Men det er værd at blive undersøgt for at afklare, om din krop har brug for jod.Hvis det er nødvendigt, vil tang være din redningskrans i kampen mod fedme.
forbrænde fedt!
fedtforbrænding egenskaber udstyret med grapefrugt.Men for at blive nyttige grapefrugt tabe sig, skal du spise det med bitre membraner inde i frugten.Naringin, som er indeholdt i denne membran, stimulerer tarmene og metabolisme.Således spise grapefrugt hver dag, kan du slippe af med den overskydende vægt.Dem, der ønsker at tabe sig efter at have spist nok at spise 2-3 skiver af grapefrugt.Bittert, indrømmer jeg, men jeg accepterer som et lægemiddel.
selvfølgelig nogle grapefrugt er ikke nok.Bemærk produkterne fra den såkaldte "negative kalorieindhold".Er der sådanne produkter, som har reelle negative kalorie?Selvfølgelig ingen.Hvert produkt har et kalorieindhold.Men der er produkter i brugen af som kroppen forbrænder flere kalorier, end den forbruger.Det handler om dem, og betegnes som negative kalorieindhold fødevarer.
Fødevarer med negativ kalorie
og vi taler om negative kalorieindhold fødevarer, som du skal spise for at tabe.Overlegenhed i listen giver selleri.Den kan bruges både i rå form, og efter varmebehandling.Koge suppe eller salat af selleri, og du vil blive overrasket over, at det viser sig, du kan tabe med stil!For nylig, selleri kom i første omgang, før der i vores land mesterskabet tilhørte sauerkraut og agurker.
hvis en streng diæt ikke er givet ...
Hvis du ikke ønsker at sidde på en streng diæt, er det nok til at gøre din kost ved at tilføje følgende produkter: æbler, aubergine, broccoli, ingefær, radise, rødbeder, ferskner, blommer, asparges, blomkålkål, hvidløg, spinat, citron, peber, brombær, ribs, løg, ananas, appelsiner, vandmeloner, magert kød, fedtfattige sorter af fisk, kogt kyllingebryst, fisk og skaldyr.Spis måltider af disse produkter, og være sikker på at tabe sig.
Og husk, stegte fødevarer er bedre at erstatte retter, dampet.Velsmagende, hurtig, nyttige, og resultatet er indlysende!
Alice Hryshko
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
