Hvor ofte vi sov gennem vækkeuret, for sent på arbejde eller skole, glemmer morgenmad.I bedste fald har vi tid til en kop te poser eller instant kaffe og et par sandwich.I værste fald betyder vores fattige krop ikke få noget.Som et resultat, vi kommer til at arbejde, sultne og ikke sove, og alle de akkumulerede effekt under søvn, vi går på vejen.
I løbet af dagen, vi drukner sult snacks i hast, hvilket i det væsentlige ikke adskiller sig fra vores "morgenmad."Før den normale fulde aftensmaden, vi gribe efter og omhyggeligt indlæse den foregående dag.
Derefter går på vågeblus, føler vi en stor tyngde i maven, og næste morgen det hele starter igen.
Efter et par år af livet i denne tilstand, vi bliver "glade" indehavere af overvægt, gastritis og endda mavesår, dårlig ånde, gusten ansigt og - konstant irritabilitet.Men som man siger, ingen kapeller "perfektion."Listen over disse sygdomme ikke er udtømmende.Men vi vil ikke fortsætte det, og prøve at finde ud af, hvorfor dette sker.
Hej, gastritis eller hvordan det fungerer
Lad os kort genkalde high-school biologi.Når i maven, fødevarer begynder at blive fordøjet.Denne proces tager mindst to timer.Faktisk, det afhænger af hastigheden af stofskiftet i den menneskelige krop og graden af spaltning.
Næste i vores krop, sker følgende: en del spist og fordøjet og assimileret i blodet, og det metaboliseres ikke - kommer ind i tarmen og udskilles fra kroppen.Derfor den hurtigere stofskifte, jo lettere fordøje maden, jo kortere bør være tidsintervallerne mellem måltiderne.Dette er nødvendigt for at vi kan holde kroppen i god form.
Hvis hele dagen næsten intet at spise, bliver de metaboliske processer i kroppen brudt, til blodet ophører flyde stoffer, der er nødvendige for at færdiggøre sit arbejde, og derfor vil det helt sikkert indflydelse på vores velvære i form af træthed, irritabilitet og manglende effektivitet.Hertil kommer, at aftenen nærmest utrættelig sult intensiveres, og vi vil på det på lejlighed, spise mere, end der er brug af kroppen faktisk.
Og så i løbet er piller for at lette fordøjelsesprocessen.Hvis sådanne midler til at ty konstant, vores egen mave stopper producerer enzymer, hvor forarbejdningen finder sted, og spist.Endvidere ethvert lægemiddel har en bivirkning, og derfor er der en ekstra og unødvendig belastning på kroppen.En sådan hårdhændet behandling med, i sidste ende, ikke bidrager til lang levetid.
Ikke alle velsmagende nyttige
I lang tid er det ingen nyhed, at fastfood er meget populær blandt det flertal af arbejdende mennesker, studerende og skolebørn, fordi det er bekvem, hurtig og lækker, og desuden storetilfredsstiller sult.Faktisk hvorfor tage væk fra arbejdet i kostbar tid og bruge dem på en fuld måltid?Det er lettere at gribe på farten pizza eller en burger og drikke det hele, for eksempel nogle kulsyreholdige drikkevarer.Desuden sådanne fødevarer er meget billigere måltid af flere kurser.Ved første øjekast, fra fastfood ingen fejl, men lad os se på det fra et andet perspektiv.
første regelmæssig indtagelse af fastfood er dårligt i sig selv, for det er ikke bare kroppen har brug for vitaminer og mineraler, mens skadelige stoffer i sådanne fødevarer i overskud.
andet denne slags fødevarer er dårligt fordøjet og temmelig vanskeligt at fordøje af kroppen.Desuden efter det kan også forekomme tunge mave.
tredje kvalitetsprodukter bruges til at forberede fastfood, ofte fattige.Dette kan føre til ubehagelige og uventede konsekvenser.Således kan en hurtig og nem snack være en lang og forårsage alvorlig forgiftning.
fjerde meget ofte i fastfood føjes til forskellige syntetiske stoffer, der gør det så velsmagende, men ikke nyttigt.Hertil kommer, alle disse kosttilskud, "er identiske med naturlige" camouflage forkert smag af fordærvet mad.
Fem Bud ordentlig ernæring
Baseret på ovenstående kan vi drage følgende konklusioner:
1. At spise, er det nødvendigt flere gange om dagen, fordi det giver os styrke og øger vores effektivitet;
2. Spise bør ændres, og maden skal være let absorberes af kroppen;
3. tidsintervaller mellem måltiderne afhænger af hastigheden af stofskiftet i kroppen;
4. Må ikke gå på om den sult og slukke den med overskud, så du ikke føler tyngde i maven;
5. Regelmæssig indtagelse af fastfood, samt dårlig kost, fremmer udviklingen af forskellige sygdomme.
Maria Finogenova
Artikler Kilde: resnichka.ru
