Hvordan man kan stoppe for at spise og tabe sig?Dette spørgsmål generer omkring 20% af befolkningen.Bemærk, at det emne af interesse ikke kun messen køn, men også mænd.Problemet med fedme i vor tid er blevet statsborger.Men helt sikkert det undtagen de mennesker selv, ingen vil beslutte.
Hvordan til at spise mindre?
Normalt er problemet kun bemærket når hanen bide i soft spot.En sådan holdning fører ofte til problemer, fordi der mange mennesker simpelthen miste modet og miste glæden ved livet.
Sådan at tvinge mig selv ikke at spise?Og hvorfor gøre?Efter alt, du skal bare vide, hvornår de skal stoppe for mad, så behøver ikke at drastisk ændre dine vaner.Folk, der er overvægtige har problemer med sundheden, såsom forhøjet blodtryk og øget risiko for slagtilfælde og hjerteanfald.De er sværere at udføre fysiske aktiviteter, og endda elementære gåtur.
Så, som du ved, en masse at spise - det er skadeligt.Nu vil vi vise dig, hvordan man stopper en masse at spise.Det er ikke vanskeligt at gøre, er det kun nødvendigt at konfigurere sig selv.Hvis du spiser sundt og i små portioner, kan du sige farvel til overvægt.Er det ikke et incitament til at ændre noget?!Men første ting først.
Gode tips
Hvordan at gøre dig selv ikke at spise i store mængder for at slippe af to eller tre ekstra kilo?Generelt folk - dette er en meget doven skabning, han aldrig mod deres vilje, vil gøre noget, godt undtagen under trussel om magtanvendelse.Vi forklarer, hvordan man kan holde op med at spise en masse god vilje.Kend din underbevidsthed skaber din virkelighed.Dette princip gælder for alle aspekter af livet: arbejde, business, relationer med andre.Spørgsmål vægttab er ingen undtagelse.Derfor, alt hvad du behøver for at starte med det underbevidste.
Sig farvel til den gamle kreds af kontakter
Ønsker du at vide, hvordan at gøre mig selv ikke at spise en masse?Lad den gamle kreds af venner.Måske du har en ven, og både kvinder og mænd, der elsker at lave mad noget velsmagende og offentlig måltid.Så i et sådant selskab for at hjælpe det, er du nødt til at vise stor viljestyrke.Hvis du forstår, at du ikke kan modstå fristelsen, så begrænse kontakt med sådanne mennesker.Selvfølgelig den ideelle løsning - det gør stoppe for at chatte med venner, der elsker at spise, og du er nødt til at brødføde sig selv.Men hvorfor mister venner?En pause i meddelelsen nødt til at foretage mindst et par måneder, indtil du er nødt til at omstrukturere deres installation i det underbevidste.
nye bekendtskaber, venner, associerer
om, hvordan du gøre mig spise mindre og tabe sig, tror mange.Og det er ikke så svært.Du er nødt til at oprette en ny kreds af venner, finde folk, der ligesom dig, ønsker at slippe af med den vane mange der.Mød ligesindede folk kan blive endnu på internettet, for eksempel, social networking - det er et fantastisk sted at opdage interesser.Desuden bør du tilmelde dig i et motionscenter.Der vil du ikke kun være i stand til at fjerne de ekstra inches, men også for at møde mennesker, der også søger at omstrukturere deres tænkning og forbedre formen.Efter alt, med sjov og lettere at gå til mål!
Visualisering - vejen til succes og elegant figur
Sådan at tvinge dig selv til at spise mindre og få den ideelle figur af parametrene?Med visualisering.Til denne obkleyte hus med smukke billeder af piger, tonet tal.Hertil kommer, layout billeder med nyttige mad.De skal være til stede i hele lejligheden (i badeværelse, toilet, køkken).Hvis du ejer et grafikprogram som "Photoshop", kan du gøre hele plakater med perfekt formet og lækker sunde fødevarer.Disse billeder er programmerer din hjerne i den rigtige retning.
Selvsuggestion - en fantastisk måde at
Hvordan at gøre dig selv ikke har en masse?Vil auto-suggestion.Du er nødt til at skrive en særlig tekst, som vil være alt det, du ønsker.Vigtigt: Du kan kun bruge positive udsagn som "Jeg spiser en lille smule," "det er nok for mig at spise," og så videre.Partikel "nej" ikke bruger disse tekster.Det underbevidste sind ikke mærke til det, så ikke forbinder med noget.Som et resultat, en person, der ikke ønsker at få det bedre, vil få fedt endnu mere.
Overvej nøje teksten, skrive det ned og altid bære i lommen, at ved enhver lejlighed, du kan læse den.Den mest effektive måde at læse - er naturligvis, højt.Du kan gøre det før sengetid, og så snart du vågner op.Teksten til email, hvad du vil!Tro mig, kan du gøre det, skal du bare virkelig ønsker at opnå den ønskede.Sådan tvinge mig selv ikke at spise, når virkelig ønsker dette?Selvfølgelig skal du hjælpe din underbevidsthed aktive handlinger, så du virkelig lykkes.
Et par tips
1. Hvis du allerede har spist en plade af fødevarer, men du stadig ønsker at spise, ikke give efter for dette ønske kan være noget at gøre, for eksempel, læse en god bog eller se en fascinerende film.Af den måde, at en stor hjælp glemme alt om ønsket om at fylde maven sådanne erhverv som tegning.Selv hvis du ikke har stort talent, skabe!God aktivitet - rengøring.Det er distraherende, så tanken, at for eksempel, så vil spise selv en plade af stegte kartofler eller pilaf, træde i baggrunden.
2. Du stadig gerne en magnet, trækker i køkkenet?Så i køleskabet bør være flere kalorielette fødevarer, frugt og grøntsager.
3. Det er muligt, at du ikke længere vil have meget, hvis du ser tv-shows om fedme.Sådanne shows er helt på psyken af en mand, at tabe sig.Men effekten er kortvarig, fordi alle set glemt.
bemærker
Hvis du kraftigt ønsker at overvinde den vane at spise en masse, er du nødt til at forstå, at kun ved din viljestyrke hele afhænger.Derfor, for at gøre det nemmere, sætte et mål, så hjernen vil forstå, hvad de skal gøre for at få, hvad du ønsker.Bare sætte de rigtige mål.For eksempel målet "at tabe på 20 kilo på tre dage" er forkert, betyder det ikke få dig, vil resultatet føre til en anden lidelse.For eksempel kan du planlægger at fjerne de ekstra to centimeter om ugen.Hvis det ønskes, skal du følge tidligere, skal du sørge for at rose sig selv.Der er en anden god mål "load en tallerken med mad."Så du kan ikke bruge en masse penge på mad og købe en besparelse på en ny smuk kjole eller smarte sko.
sikker på at lykønske dig selv for succes.For eksempel, i dag du nemt aftensmad, så giv dig selv noget rart for denne lille, men sejren.Det kan være en ny lak eller at ting, du altid har ønsket at købe, men hænderne nåede ikke.
Afslutningsvis
Nu ved du, hvordan du får mig ikke til at spise, og derfor kan du starte vejen til skattede mål!Held og lykke!
