dag taler vi om et produkt som babymad til et sæt af muskelmasse.Anmeldelser krydret atleter sige, at modtagelse ydeevne proteinproduktet er sammenlignelig med anvendelse af dyre protein shakes.Er det virkelig er, og hvad fordelene er modermælkserstatninger for voksne?Lad os behandle dette spørgsmål.
Sport
fødevarer kost har en enorm, hvis ikke afgørende for atlet.Enhver træner vil fortælle dig, hvad er de tre vigtigste komponenter i et effektivt sæt af muskelmasse.Denne regelmæssig motion, genopretning efter træning, såvel som høj kvalitet og nyttige fødevarer.Samtidig med de to første punkter uenighed opstår: hver atlet kender hans arrangement med fysisk aktivitet.Men kosten er altid en masse polemik, hvor hver meningsfrihed.I dag er mange mennesker bruger modermælkserstatning for et sæt af muskelmasse.Anmeldelser atleter bekræfter stærk vækst af muskelmasse og et højt niveau af fysisk aktivitet.Dette tilvejebringer en margen på protein, som deles med kroppen modermælkserstatning.
Hvad bestemmer muskelvækst
Mange vil fortælle dig, at fra øvelsen.I del dette er korrekt, men at musklen voksede, var det nødvendigt ordentlig mad.Streng diæt og høj stress i gymnastiksalen vil ikke føre til noget andet end udmattelse.Når denne muskel vækst er afhængig af kvaliteten af fødevarer og især på niveauet af protein i den.Ofte brugt babymad til et sæt af muskelmasse.Bedømmelser således sige, at er et godt alternativ til en sund kost, dvs. anvendelse af en tilstrækkelig mængde af proteinprodukter.Denne mælk, æg, kylling, bønner, hele korn korn.Men for hurtigt at få et godt resultat, anbefales det at bruge en speciel protein kosttilskud.Det kan helt erstatte maden blandingen barnet er specielt designet til sport ernæring?Lad os se.
Hvad er fordelene ved modermælkserstatning som et proteintilskud
høj fysisk aktivitet øger behovet ikke kun for protein, men også for vitaminer, mineraler, sporstoffer.Samtidig ved vi alle, som indeholder en høj koncentration af babymad.For et sæt af muskelmasse (ratings tilbyder en lang række konkrete eksempler) nødvendige ernæring af alle væv og systemer.Desuden tilhængere af at bruge modermælkserstatning i stedet for sport ernæring siger den høje kvalitet af disse produkter og tilgængeligheden af kontrol over output.Risikoen for at købe produktet sundhedsfarligt er minimal.Men lad os høre, hvad de mener om læger og ernæringseksperter at spise babymad til et sæt af muskelmasse.
åbenlyse fejl
primært kemiske sammensætning.Sports ernæring er udelukkende beregnet til ernæring og vækst af muskelvæv.Det er udelukkende en protein shake, som er fuldt forarbejdes til byggemateriale til muskler.Hvad er babymad til et sæt af muskelmasse?Dette er en komplet diæt for væksten af barnet, der indeholder store mængder af fedt og kulhydrater.En voksen person, der spiller sport, lider af en mangel på protein og alle de andre elementer kommer fra de vigtigste måltid.Hvis en atlet har en lean fysik og ønsker at vinde ekstra vægt, så er dette en acceptabel løsning.Samtidig folk med atletisk fysik og en tendens til vægtforøgelse sådan et tilsætningsstof kan gøre ondt.Med sin sammensætning babymad tættere på gainer, dvs. cocktails til vægtforøgelse i stedet muskelvæv.Således at overdreven brug af et sådant produkt vil resultere i uønsket fedt.
udgifter til babymad
Ved første øjekast, det koster en masse mindre end en dedikeret sports ernæring.Mest sandsynligt, dette er grunden til at så får gode anmeldelser for et sæt babymad muskel.Men tag ikke fejl: du først nødt til at beregne, hvor meget du har brug for at blande en dag.Husk, at formålet med en atlet - at få nok protein.At opfylde behovene hos en voksen, alvorligt engageret i sport, det kræver ingen mindre end halvdelen af pakken på et tidspunkt.Atleter anbefales at bruge et protein drikker ikke mindre end 2 gange om dagen.Det viser sig, ganske kraftigt "forkert" positiv feedback.Babymad til et sæt af muskelmasse kunne meget sandsynligt føre til en stigning i kropsfedt, og omkostningerne er meget dyrt.Afhængig af mærke, du giver omkring 3-4 gange mere end den samme sats af høj kvalitet sports ernæring.
analoger protein shakes
ingen hemmelighed, at i deres daglige kost indeholder store mængder af protein.I stedet for at lede efter en magisk værktøj, kan du bruge disse produkter, som du er altid ved hånden.Meget nyttige er kyllingebryst, som kan spises kogt eller bagt form.At forberede snacks ved hjælp æg protein eller milkshakes med tilsætning af ost, frugter og bær.Så svært at beregne mængden af protein forbruges, men er ikke forpligtet til at erhverve specialiserede værktøjer.
Babymad for et sæt af muskelmasse "Kid»
Dette helt er kendt af alle, der i familien var en lille knægt.Mange generationer voksede en række i denne modermælkserstatninger.Grundlaget for det er et protein på ca. 60%.Denne lactalbumin, immunoglobulin lactoglobulin.Den nødvendige dosis af kulhydrater repræsenteret som lactose.Blandingen tilsættes til vegetabilske fedtstoffer, vitaminer og nucleotider.Tilsvarende har sammensætningen en babymad til et sæt af muskelmasse "Baby".Denne sammensætning hjælper et lille barn til at vokse hurtigt og er aktivt tage på i vægt, og atleten til at modstå høje belastninger.
Babymad for et sæt af muskelmasse: hvordan man bruger
Først og fremmest er du nødt til at optimere din kost.Som modermælkserstatninger indeholder store mængder af kulhydrater, du har brug for at minimere deres indtag af de vigtigste måltid, ellers vil du tager på i vægt, ikke kun på grund af væksten af muskler, men også på grund af ophobning af fedt.Kroppen simpelthen ikke har tid til at behandle en enorm mængde kulhydrater.Som allerede nævnt, for at tilvejebringe den nødvendige mængde protein er nødvendigt at anvende ca. 150 g af pulverblandingen i en portion.Det fortyndes i et glas vand og drikke før og efter træning.
Alle i valget af deres mad skal være styret af sund fornuft.Du kan bruge babymad til et sæt af muskelmasse.Andelene af ca. klart: hvis et barn vejer 5 kg behov omkring en liter blanding per dag, en voksen vejer 50 kg behøver omkring 510 liter.Dette er en velafbalanceret måltider vil være vanskeligt at kalde, da det er designet til behovene i den voksende organisme.Selvfølgelig, vi taler om en komplet overgang til fødevarer blandinger for perioden af aktiv vægtøgning.Ernæringseksperter og sport trænere anbefaler ikke at ty til yderligheder og justere din kost med naturlige produkter.Et stort antal af kylling og grøntsager, mælk, ost og æg - fremragende mad til muskelmasse.Hvis motion er så stor, at det ikke er eliminerer standard kost, skal du bruge de specialiserede sport kosttilskud.De er ikke skadelige og ikke bidrager til vægtøgning, samt giver dig mulighed for hurtigt at finde formen på dine drømme.Samtidig må vi huske, at nøglen til muskelvækst er motion.Men i den periode "tørring" eller reducere mængden af fedt væv protein shakes bør afskaffes.
