Sandsynligvis hver af os vil gerne træne i en nyttig vane, for eksempel, tidligt om morgenen til at vågne op, behøver øvelser, tage morgen douche, som mange har sunde frugter ... Lyder bekendt, ikke sandt?Nedenfor ser vi på sådanne ting som styrken af vilje, psykologi personlighed og motivation.Disse begreber, selv om det ligner, ikke er identiske.
test viljestyrke
tilbyder dig en simpel mini-test af viljestyrke.Læs spørgsmål og besvare dem mentalt
1. Du skal bare gøre det kedelige arbejde?
2. Hvor let er det du kan gøre, hvad du ikke kan lide?
3. Kan du i tilfælde af konflikt at berolige følelser og finde ud af hvem der har ret og hvem - nej?
4. Kan du længes efter at sidde på en diæt?
5. Du kan få op tidligt, hvis du beslutter dig?
6. Du vil straks svare på meddelelser i sociale netværk?
7. Vil du tage ubehagelige medicin, du får ordineret?
8. Har du altid holde dit ord?
9. nemt løses på en tur?
10. du øve daglige rutine?
For hver positivt svar give dig selv 1 point.Hvis du scorer mere end 5 point, så har du viljestyrke.Hvis ikke - så gør dine konklusioner.
Hvordan udvikler viljestyrke?
gøre dette - ikke en nem opgave, men resultatet er meget bedre liv som viljestyrke og karakter - ting er meget vigtige, kan vi sige, afgørende.De vigtigste ting - at stille dette spørgsmål i tide.Viljestyrke, psykologi personlighed udvikling - disse ord er nu meget moderne, men for de fleste mennesker tom.
tager nogen handling, personen på et ubevidst plan den mener to kriterier:
- Skal jeg gå ind i denne virksomhed?
- stærkere, hvis det udføre?
Hvad angår det første, er motivationen.Hvis omstændighederne vil bringe os fordel, selvfølgelig, vil vi være villige til at gå videre til handling.Anden -. Denne overbevisning, fatning, t E. Om en person udføre en bestemt handling - uanset om det vil være nok udholdenhed og færdigheder.
Hvorfor kan ikke stole på kun én motivation?
I dag kan du møde en masse psykologisk litteratur, der tjener tips og råd om hvordan man kan øge deres motivation.Men i praksis disse tips fra lidt hjælp, de ikke besvare spørgsmålet om, hvor man kan tage viljestyrke.Motivation - det er ikke de personlige karakteristika person.Dette frem for alt den glæde stammer fra kvaliteten af det udførte arbejde eller flyvning resultater.
Så viser det sig.Du ønsker et bedre liv, besluttede vi at gøre øvelser hver dag, ved du, at det er nyttigt, du har motivationen.
du gøre øvelser hver morgen, med interesse for at lære nye øvelser, drøfte dem med venner.Din motivation vokser.
par dage senere den entusiasme brænder.Øvelser, der for nylig var en nyhed, uaktuelle, du gradvist skifte til andre spørgsmål.Motivation kommer til intet.Som et resultat, vil du holde op med at udføre daglige øvelser.Du forstår, at det er nyttigt og nødvendigt til gavn for dit helbred.
For alle omstændigheder ikke nok bare en inspiration.På indre motivation påvirkes af mange faktorer.Hvis du er sulten eller træt, vil henholdsvis og motivation reduceres.Uddannelse viljestyrke - det er ikke let.Men hvis du er udhvilet og fuld af energi, motivation øges.
Hvordan udvikler viljestyrke.Fire strategier.Den første - et løfte
Forestil dig, at du og dine venner, kolleger, fjender af en samtale, og du har besluttet at tabe de ekstra 10 kilo i 3 måneder, og gøre alt for at opnå det ønskede resultat.Hvis du tvivler selv, og ikke ønsker højlydte udsagn, fortælle os om deres intentioner pårørende, nære venner.Efter løftet om at handle.Dette er en af de muligheder for hvordan man træner viljestyrke.
Folk, der er interesseret i dit initiativ vil helt sikkert være interesseret i dine præstationer, opfordre dig, held og lykke.Men på vej til at mødes og fjender, som kun vil du blive forventes at mislykkes.
Som et resultat, behøver du ikke opfylde de forventninger, den første og eneste lejlighed til at give til fjender gnobit dig selv og smide mudder.En absurd situation, er det ikke?Sådanne aktiviteter er designet til din overlevelsesinstinkt - modvilje mod at blive ydmyget vil styrke din motivation for bedre præstation.Husker Straks ordsproget - "en strategi for døden": enten du tager de forpligtelser og triumfer, eller du er besejret - du ødelægger.
korrekte vaner
første strategi kan synes ganske ekstreme.Men i virkeligheden, vil det give resultater.Det vil bidrage til at udvikle en kraft til at bevæge sig i den ønskede retning.Ikke dårligt supplere sin strategi №2.
Som regel kan ethvert mål opnås, hvis du ikke stopper og regelmæssigt gå til det.Hvis du ønsker at teste din viljestyrke, tvinge dig selv jævnligt, at fremtiden vil gøre dig godt.Du kan udvikle positive vaner - morgen øvelser, jogging.
Jeg vil gerne fortælle dig en lille historie.Hero og afrikanske opdagelsesrejsende Henry Morton Stanley gjort det til en regel at barbere hver dag, uanset hvor han er - i hvile, i et behageligt miljø, i junglen, i en tilstand af træthed eller sult.Daglig barbering var ikke hans vane er fundamentalt vigtigt, men det tillod ham at holde de "menneskelige arter" og autoritet til unge kammerater.Det motiverede ham, mindede at det primære mål er ikke at overleve, men en måde at bevise, at en person skal være i perfekt form.Det er en udfordring for den fjendtlige natur, ønsket om at bevise, at selv i en vanskelig situation, en person har til at finde styrken af viljen til at forblive menneske.
Hvis du systematisk vil udføre den samme handling, vil de indgå i en vane, og du behøver ikke at tvinge dig selv.Hvis du jævnligt stimulere dig selv til at skride til handling, vil du bemærke, at der kan overvinde de vanskeligheder, nemt.
Tvinger
god måde at øge motivationen - at prioritere mellem de opgaver, der skal udføres, men den mindst ønskværdige.Forestil dig, at før du opgave - at lave et vanskeligt projekt til arbejde eller skole, vil du mødes med en uhøflig og ubehagelig person i sidste ende en flok af snavset service til at vaske eller rense skabet.Typisk er disse sessioner bringe os lidt fornøjelse.Men vi er interesserede i den anden position.Hvad der præcist er i stand til i denne situation at styrke viljestyrke?
Hvis dette er svært for os og interessant, selvfølgelig, vi er glade for at gå videre til at gennemføre den.I dette tilfælde er vi drevet af interesse, at det tilskynder os til at tage affære.Hvis sagen ikke er af interesse for os, så derfor bør gøre viljestærke indsats.Spørgsmålet er spurgte: "Hvorfor så vente, indtil" på "vil magten under ugunstige forhold, hvis alt kan fastsættes på forhånd?"I første omgang for at være en byrde til at gøre ting, der er lidt meningsfuldt for os, men det er det vigtigste kriterium for at bedømme den svage vilje.
Sports
fantastisk måde at rejse en kraft på vilje - dyrke sport.Under sporten betyder ikke bare dette, eller at motion, men også succeser.Tænk længe glemt slogan: "Hurtigere!Frem!Stærkere! ".Sport - er ikke kun en konkurrence med sin modstander, er det også en test af sin vilje, forhåbninger.Hvilken slags ligegyldigt er det: fodbold, tennis, vægtløftning og atletik - i hvert fald du gør for dig selv installation, der tager sigte på at opnå et positivt resultat, og med alle midler stræber efter at nå dem.Imidlertid kan succes forhindre træthed, fading interesse fiasko.Resultaterne kan kun opnås ved at anvende alle bestræbelser, herunder viljestyrke!Men forestille sig, hvad der vil være den længe ventede sejr!Fiaskoer og skuffelser i konkurrencen om at overvinde bedre end i det virkelige liv - gennem trial and error.
Må ikke trække tiden ud!
Vær opmærksom på dig selv, få aktiv!Start med jogging, de vil give dig mulighed for at registrere dine resultater og sætte nye mål!Og endelig: før du foretager et løfte til dig selv, tænke over spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for dig at dette arbejde.Fortalte mig engang: "Jeg kan" - Være oprigtig foran ham, holde sit løfte uden at bryde ord!
Hvordan udvikler viljestyrke?Du må ikke trække tiden ud - skride til handling nu!
Som regel kampen med sine misbrugsproblemer - at stoppe med at ryge, er der mindre, dyrke sport, vi altid udskydes til senere, i morgen, i overmorgen.Ganske ofte vi taler til dig selv, "Jeg vil starte i morgen, og så videre. D.".Og hver dag er vi også bedrage os selv.Mange er bekymrede over, hvordan man arbejder i sin viljestyrke.Lad os se på nogle af de anbefalinger, som faktisk vil bidrage til at klare denne vanskelige opgave.
Gør hvad du vil!
uanset hvilket land syntes denne indstilling, men i virkeligheden kan det hjælpe med at overvinde den apati og udvikle udholdenhed og udholdenhed.Husk mindre villige til at gøre - rent i huset, vaske op, tage ud af papirkurven.Må ikke vente til i morgen, eller i morgen pleje vil stige dobbelt.Lær at løse problemerne med små og et par måneder vil du bemærke positive resultater.
Running tillader forsørge sig selv, ikke kun i god fysisk form og har en positiv indvirkning på dit helbred, trivsel, desuden vil være en vidunderlig svar på spørgsmålet om, hvordan man træner viljestyrke.For at køre du nødt til at vågne op tidligt, får sammen, gå til parken eller til stadion, køre omkring 8 kilometer, og det, tro mig, er viljestærke indsats.Uanset sidelæns blikke og smil spottende forbipasserende du møder i din adresse, ikke er opmærksomme.De forstår, hvad et stort stykke arbejde du gør.
Tænk selvudvikling
Eventuelle hobbyer: håndarbejde, studie af fremmedsprog, astrologi - kun bidrage til at styrke viljestyrke.Folk, der lykkes i hvert fald lagt en masse viljestyrke.Hvorfor tager du ikke starte med dine yndlings ting?
ikke kan?Finde nogen, der vil støtte dig.
Self-organisation - ikke en nem opgave, men magt vilje manden er produceret med sin hjælp.Hvis du ikke kan koordinere sig selv i aktion, for at tvinge mig selv til at køre i morgen, så prøv at besøge gym eller fitness center.Klasser vil forene ligesindede mennesker, du vil udvikle særlige kompetencer, og dette er det første skridt til succes!Find folk med stærk vilje, kommunikere med dem, bede om støtte, og det vil være nogen til at være!
«Moskva blev ikke bygget!" - Sikkert hver af os har hørt den gamle russiske ordsprog.Faktisk er det taler for sig selv.Må ikke overdrive mulighederne, bygger ikke storslåede planer med det samme.Deres manglende prægtigt kan underminere selvtillid.Gør det trick bevidst og gradvist.Forhåbentlig i artiklen var vi i stand til at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan udvikle viljestyrke.
