Fashion kritikere hævder, at i foråret mode kvindelighed og ingen bukser - hverken tallet eller blandt stilarter bukser.Om vinteren, er det let at "dekorere" deres former ofte dramatisk overflødige og uhensigtsmæssige kilo, men i sommeren vi drømmer forvandlet fx sommerfugle fra en kokon: op-pa, og vi igen slank!
piger, lytte til råd: bedre at vente på et mirakel i form af bundter af blomster fra fans af søde, men et spørgsmål om en smuk figur og velformede ben bedre end at tage personlig kontrol.
Legs op!
Hvis lysten og behovet for at give mulighed for, at tilbyde fitness opdateringsabonnement og begynde at kæmpe imod de "knickers" på benene i gymnastiksalen.Allierede for dig til at blive en trædemølle, træningsudstyr til pumpning muskler ydersiden af hoften og trin aerobic.Selvom tiden kan gives til sin elskede og aften, klædt i en tank top og shorts og følge den enkle række nyttige øvelser.
Soldater akrobater. stod lige, lagde sine hænder på hendes talje.Hæv dit venstre ben bøjet ved knæet, op til låret var parallelt med gulvet, og derefter lavere langsomt ned.Efter et øjeblik løfte venstre ben forlænges til siden så højt som muligt, langsomt lavere ned.Skiftende venstre og højre ben, gør de 20 enheder for hvert ben.Hæve og sænke benet til at være langsom, forårsager musklerne til at arbejde.
spil med bolden. Liggende på gulvet, bøje knæ, arme strakt langs kroppen, ryg lige.Mellem knæene skal holde en gummibold, forestille sig, at du skal flytte knæene - rytmisk presse bolden, følelse musklerne arbejder inden for og uden af låret.
For at bekæmpe knickers hjælper dybe squats: holde din ryg lige, squat under fremad skævhed tillod ikke mere end 30 grader, squat så lave som vi kan for at holde balancen, derefter langsomt stige til dens oprindelige position.Undgå pludselige bevægelser og ryk, udføre 3 sæt af 20 gange.
Holde vase foden. komme op på alle fire, lige ryg, hovedet lige.Hæv dit venstre ben bøjet ved knæet, op, så pænt, som om det er en skål, derefter forsigtigt ned - og så 20 gange, og knæet ikke rører gulvet.For hvert ben, du skal gøre 3 sæt af 20 gange.
SPA derhjemme. efter træning, er det ønskeligt at tage et varmt brusebad og intensivt, men forsigtigt gnide området "knickers" vaskeklud eller en speciel handske for sjælen - massage kan hjælpe med at forbedre omsætning i problemfeltet.
Musik i emnet. I så fald, hvis dovenskab er helt og fuldstændigt ødelægge hele din motivation til erhvervelse af harmoni, tilbyde at gøre følgende: det mest "hot" disco hits og dans som om vi er i et diskotek, ikke at forglemme om vores øvelser!
Artikler Kilde: feelgood.com.ua
