Verden er fuld af stimuli, som vi ikke kan undlader at reagere.Det moderne menneske, med alle fordelene ved civilisation, som han omgav sig selv, at være ekstremt nervøst udmattet og forsvarsløse.Hektiske tempo i livet, havet af information, at vores hjerne har til at fordøje uden afbrydelse, katastrofer i natur og samfund, økonomisk ustabilitet og usikkerhed, ulækkert miljø - disse og mange andre faktorer har ført til, at den første fjerdedel af det 21. århundrede var præget af en reel bølgeWorldwide neuropsykiatriske sygdomme.Meget ofte folk begyndte at lide anfald af depression.Og hvad er interessant: sygdommen i første omgang dækker landet med en høj levestandard.
effekt beskyttende reaktion
Hvad mener du - for ikke at blive ked af?Faktisk reagerede ikke på disse ting og fænomener, der forårsager os negative følelser.Men mange beskyttende funktioner i kroppen i lang tid tabt, og vi sætter ud nogle gange små ting, som folk levede for 200 år siden, ville simpelthen ikke er opmærksomme.En anden mulighed er ikke at blive forstyrret - at være en rigtig nihilister.Er det virkelig muligt?Svært at sige.Hvis en sådan en talentfuld og har nogle personlighed, mest sandsynligt er klart marginale forstand.Og endelig, endnu en måde, der giver mulighed for ikke at blive ked - arbejde på sig selv, på eget selvstyre, hold dine nerver.Og i denne videnskab, enkel og kompleks på samme tid, hver enkelt af os kan lykkes meget godt.
Tip 1: Filtrering af dit miljø
at starte bare tænke over, hvordan du skal opføre sig for ikke at forstyrre.Gennemgå dit liv og forsøge at rette deres egne handlinger for at beskytte sig mod mulige problemer.For eksempel har du bemærket, at i overværelse af nogle mennesker føler sig ubehageligt, ubehagelige følelser, mangel på energi.Prøv derefter at slette dem fra deres omgivelser, eller knib fælles tidsfordriv til den fulde minimum.Meget snart vil du bemærke, at du ikke behøver at få forstyrret 7-8 gange ud af 10. Sæt dig selv på en sådan måde, at de, der ønsker at være ved siden af dig, gør pleje om din fred i sindet.
Tip 2: tilpasning til de problemer
ikke undgå forestående problemer udgør en struds eller klog elritse.Lær at opføre sig anderledes: ikke at gå i panik eller hysteri, og handle i overensstemmelse med situationen - omhyggeligt og roligt.Men altid, uanset hvad force majeure eller en razzia sag, give dig selv installation: "Bare rolig, vil alt være fint!" Denne del af selvhypnose er meget vigtigt.Du kan lide at pre-programmering dig selv for et positivt resultat af hændelsen, der virkelig vil føre til sejr eller væsentligt mindske den mulige nederlag.
Tip 3: din lille glæde
for ikke at forstyrre over ingenting, bør du se på verden filosofisk.Husk Carlson med sin ordsprog: "Det er alt nonsens, det sker!" Det er fordi, hvis dit barn har bragt en anden deuce, og chefen kiggede skævt, i bussen Naham, verden ikke væltet og ødelagt.I sådanne tilfælde fortsætte som det stik modsatte: kærtegn barn - selv en hooligan og neprilezhnoe, det er din, favorit og kære!Hovedet bredt og strålende smil.Måske er han i morgen skændes med sin kone og bør medlidenhed?En bondeknold undskylder til dig selv.Dette modløs ham og til alle de tilstedeværende vil være en vidunderlig oplevelse læring.Personligt Forkæl dig selv med noget velsmagende og behageligt.Og du elsker dig selv, skal du sørge for at elske!
Tip 4: Kunsten at være dig selv
Og det er også vigtigt i kampen mod dårligt humør.Du lærer at forstå deres unikhed, deres personlige uvurderlige.Husk de fleste Yevtushenko digt "uinteressante mennesker i verden ikke har."Selvfølgelig kan nogen være bedre uddannet dig, smartere, mere erfarne, yngre, smukkere.Men det mindsker ikke og dine værdier, ikke?Du får ikke værre fra denne sammenligning.Og hvorfor sammenligne, for livet - ikke en evig konkurrence, hvor du helt sikkert nødt til at tage førstepladsen.Du - den anden eller det andet, det er alt!Realisere dette, gennemsyret denne idé og gå gennem livet med hovedet holdt højt.Så alle former for sorg, vil ikke få dig, ligesom irriterende myg og fluer.
Tip 5: Vær ikke bange for fejl
Så psykologer rådgive folk med "dille" at alt skal være ret.Jeg ikke tager fejl, er det kun dem, der ikke gør noget.Og du - handling, er derfor ikke immune over for fejl.Og generelt, er det bedre at gøre, og fortryde end ikke at gøre, og beklagelse.Efter hvert fiasko - er på den ene side en effektiv lektion i livet, på den anden side - en uvurderlig oplevelse for dig, og i den tredje, åbne en dør eller en affyringsrampe for nye resultater.
Tip 6: Lad fortiden gå væk
må ikke klamre sig til fortiden, ikke at genåbne tidligere uret, lader spøgelser ", at" verden.Lev i nuet og drømme for fremtiden.I sidste ende, kan fortiden sørge alvorligt - en gang for alle.Og en eller ti årsager til lidelsen, vil du have mindre.Og stadig tror meget fast i det faktum, at livet nødvendigvis gøre dig glad!Brug mere tid udendørs, få nye erfaringer og tror kun godt!
