Man - en at være ekstremt kompliceret, med et højt udviklet nervesystem og udtalt mental aktivitet.Vi er alle - i større eller mindre omfang - er genstand for følelser.Vrede, irritation, tearfulness eller eufori, "uld-indsamling" og "rose-farvede briller," gynger i humør - alle disse manifestationer af vores verden af sanserne, uden hvilke folk længe siden ville have blevet en robot-lignende, en rustbunke skabning.
tårer i reaktion på følelser med plus og minus tegn
Hvilke følelser gennem hele livet, vi ofte erfaring - positive eller negative?Er ganske vanskeligt Svaret på dette spørgsmål.Og hvem under kraft til at tælle, hvor mange gange vi strække læberne i et smil, eller sukke med relief intenst rynkede panden og tørrede tårer forræderisk.Dette er blot for prinsessen Nesmeyana spande blev placeret under hendes hulken så på den og et eventyr!Er det muligt ikke at græde på alle?Fra hjertesorg, fysisk, sorg, og selv med glæde?Absolut - selvfølgelig ikke!Og hvorfor, for eksempel, at begrænse sig selv, hvis øjne på den våde plet på den længe ventede møde med en elsket en, eller hvis du har noget uhyre morede?Tværtimod disse følelser bære med dem eneste positive, udrensning, og inspirerende øjeblikke.Og om det er nødvendigt ikke at græde, når virkelig hårdt og nogle ubehagelige begivenheder knust sten på hjertet, forstyrret bevidsthed, forvirret?Psykologer siger klart: tværtimod i sådanne tilfælde ikke bare nødt til at græde, men du skal!Hvorfor det?Fordi sprøjte ud alt det kogende, vi dermed opnå en psykologisk udledning, og kroppen er frigivet fra stress.Hvis du holder et negativt, for at opleve stilhed, er de følelser akkumuleret, knuget vores psyke, ligesom trykket komprimerer fjederen.Men denne proces er ikke uendelig!Og en dag, efterfulgt af en eksplosion, hvilket kan være resultatet af depression, neuroser, søvnløshed, og mange andre alvorlige problemer.Ønsker du at ejer i enhver situation er ikke græder?Så gør dig klar til at blive præ-patient terapeut!
Hvornår bør begrænse sig
Vi gennemgik situation, hvor tårer er en naturlig beskyttende reaktion af organismen på eksterne stimuli.Men enhver følelser - det er en tveægget sværd.Da hun bliver affektive, dvs.overdreven, overdrevet form billedet begynder at blive for klinisk look.Og her, ja, skal det forstås, at i nogle tilfælde er det bedre at holde tilbage og ikke at græde end at opløse sig selv og nyunit ved enhver lejlighed.Og atmosfæren er ikke altid den åbne visning af følelser.Hvis du bliver fornærmet, så for at vise tårerne når gerningsmanden - så ydmyge sig endnu mere, for at vise deres egen svaghed og følsomhed, der er, indsende din fjende anden grund til at godte sig og glæde sig.Og du har brug for det?Så lad os tænke over, hvordan man lærer, hvordan man ikke at græde i en uhensigtsmæssig indstilling.
Lær at styre
Ja, det første tip lyder på den måde.Udvikle selvbeherskelse og selvkontrol, evnen til at kontrollere følelser, for at vise en stærk vilje øjeblik.God støtte dig i denne henseende vil have en anden motiverende.Den nemmeste og mest overkommelige måde for alle, både ro og ikke til at græde - et par gange en dyb indånding og tælle til 10 ... Hvem og hvem og mere.Det vigtigste er, at efter sådan en øvelse, du mere afslappet, tog sig sammen, og følelsen tilbage til mere normale kursus og grad.Det vil sige, rådgivning i situationer med hensyn til force majeure.Og generelt - et langt og hårdt arbejde på dig selv!
bevis ved selvmodsigelse
Hvordan man ikke at græde, hvis du vil?Et andet godt værktøj - evnen til at se på problemet fra en lidt anden position, når det ophører med at blive vist fatal.Som i geometri - beviset ved modsigelse.Out mand til en anden?Ja, det gør ondt, er det svært, er det fornærmende, håbløs ... skældsord kan endeløst plukke.Og du kan sidde ned og forsøge at tænke på en anden måde: det hellige sted er aldrig tom, og "hans" pleje - udsigterne for nye venner, hobbyer, flirt, og så videre.En side inverteret liv - begynder.Hvis du har børn - her, selvfølgelig, er situationen mere kompliceret.Men finansiel og anden bistand, "den tidligere" ingen aflyser!Fordi det ikke er nødvendigt at opføre sig, som om "liv blev forkortet."Nej!Hvad der ikke dræber dig gør dig stærkere - Tag vedtaget denne meget verdslig visdom, og hun vil lære dig, hvordan man ikke skal skrige i smerte, og til at forsvare sig selv, sin indre verden fra den ydre vold.
Smilet
Psykologer ofte anbefale, når der begynder at skrabe kattens hjerte - gå til spejlet og smil.Først på en strækning, selv om dit smil er som et grin.Så igen, igen og igen ... Indtil da, indtil en glædelig smil, oprigtig, fra hjertet.Og i dette øjeblik, du har lyst til det bliver lettere, lysere, og at plagede, det ophører med at være så vigtigt.Gentag øvelsen ofte, smil på hendes refleksion, nyde møde med dig!Afprøvet i praksis denne metode er god, ikke kun for dem, der mener, hvordan man gør, så for ikke at græde.Det hjælper nogen til at juble op, for at opnå vitalitet og selvtillid.Derfor under hensyntagen til de berømte ord af Baron Munchausen, smil, herrer, smil!
distraktioner
Hvis du er interesseret så aldrig græde, er nødt til at skuffe dig: Det er ikke muligt.Intet under, at digteren sagde: "Han græd ikke, han ikke leve."Men at reducere oplevelsen til et minimum - det er du kan.Hvordan?Lær at skifte og distraktioner.Føler du, at de "friløb", og er ved at opsluge - forsøge at flygte.Nogen griber til denne støvsuger eller vaskemidler, nogle entusiastisk skrible på en skrivemaskine, forsøger at dræbe "på kant" en forsmag på den nye påklædning.Nogen gør et køkken og oprindelige opskrift, og den anden trækker sit hår ud af sumpen Kruchina rytmisk musik, komedie film eller ekstremt aktuelt bog, bøn, meditation, træningsudstyr og endda sex ... Alle midler er gode, hvis blot den nødvendige mental afslapning og servereteffektiv lynafleder.
Hvad angår råbet
Ja, hvis du kvæle tårer, er det nyttigt at være banale, "råbte."Råbet vi udtrykker ikke kun de akkumulerede følelser, men også den fysiske belastning.Luk i hendes værelse og sige alt, hvad der kommer til at tænke - voldsomt, uden tilbageholdenhed, med en stemme.Du næsten øjeblikkeligt føle sig bedre, vil du se.Men så vil vi tale med naboerne, og ikke om vejret ... Men det er en lidt anden historie.
Tryghed - i vores hænder
den naturlige, dvs.indre fred - en særlig tilstand af harmoni med sig selv, fred.Han opnåede et valg af måder at tænke og evnen til at se på livets problemer fra forskellige vinkler.
- Lær "er taknemmelig for at acceptere" ikke kun gaver af skæbnen, men dens lektioner klogt med livet.
- Se dig omkring med den viden, "jeg kan" snarere end "Jeg er et offer."
- Lær at vente på forandring: alle sorger er, at Jorden roterer, og tiden løber fremad.Du må ikke vride
- dig selv!Forsøg ikke at være en negativ situation, og tror på dem.I stedet visualisere en positiv, optimistisk billede, drømme dristigt og opstemt.Universet vil høre dig!
- Derfor følgende princip: ikke bor fortiden!Hvis det mislykkedes, bør du ikke gentagne gange gnave sig selv - det svækker din energi, vilje, bevidsthed.Hvis det lykkes i ustabilitet i dette - det vil være dig "hugge", og også gav ikke hvile.
- Må ikke skælde dig selv hele tiden.Men du behøver ikke have ondt af hele tiden.Elsk dig selv, tilgive, men ikke glemme objektivitet.
Og endelig, vigtigst af alt - Dyrk positiv tænkning og leve jubel hver ny dag.Efter alt, livet er uvurderlig - det er dit liv!
