Trods markant forlænge dagene glade fraktion dråber og protalinki, mange af os fortsat blive deprimeret, nervøs over ingenting, dårlig søvn, forkølelse.Så skubbede vinter er stadig forsøger at få os til ekkoer af deres stress.Og hvorfor ikke Dospat nat, vi sover på farten i løbet af dagen.
Døsighed kan være en konsekvens af alle sæsonbetonede lidelser, samt at modtage medicin.For eksempel er mange hjerte og antiallergiske lægemidler har sådanne bivirkninger.
Eksperter advarer mod misbrug af kaffe, jo mere forfriskende energidrik.Hvis deres brug og til at juble op, for en kort stund, men sundhed kan fratage lang tid.
Hvordan skal man behandle med søvnighed?
- Psykologer rådes til ikke at beskæftige sig med det og komme videre, er enige.Hver person har deres egen søvnighed, og at du har brug for at "se" et billede af eller forestille sig.Nogen vade pige, doven, nogen manierede dame, nogen tynde, udmattet gammel kvinde.Her er noget for dem, og har brug for at finde en måde, at forsøge at regne ud, hvad de mangler, hvordan at behage dem, og hvad de skal gøre, så de slog sig ned og ikke forstyrre nyde livet.For mange kan det virke utroligt, men hvis du taler med hende søvnighed, krop ene eller anden måde, fortælle, hvad den mangler.
- Selvfølgelig, ud over samtaler nødt til at bygge sin drøm - at gå i seng og stå op på samme tid.Hvis en person ligger ned hver aften på samme tid, falder i søvn bliver automatisk.Og hvis du bare stå op på samme tid, vil kroppen selv nødt til at tune ind på en bestemt time af at vågne.Mange mennesker, der bekender sig til reglerne i søvn, vågner op uden et vækkeur på alle.
- Mange mennesker ønsker at tage en lur om morgenen mindst 10 minutter, behøver lægerne ikke anbefale at forkæle din krop og vågne op, så snart vågen.Vant til en vis rytme, kroppen otvyknet "nik".
- Prøv frokostpause for lidt at gå ud.Hvis der er en række charmerende lille torv eller gyde, derefter gå bedre i dem.Hvis ikke, bare gå ned ad gaden, ser gennem hendes vipper på foråret solen.
- Hvis kontoret ikke komme ud, derefter middag, brygge dig selv en kop grøn te med jasmin og savoring hans slurk, inhalerer duften.Dette vil hjælpe med at spare energi til om eftermiddagen.
- nyttige såvel til at finde modet lugte nyslået citron.
- Hvis du arbejder ved en computer, lad din pauseskærm vil være solrigt hjørne af Italien, Spanien, kysten, den opgående sol, Lambada dansere ... Således hjernen melodi i vigør.
- Der er en anden mulighed at få gennemslagskraft i anden halvdel af dagen, skrev om det mere Carnegie.Du skal blot lægge sig ned og tage en lur i eftermiddag 20-30 minutter, medmindre naturligvis, er det muligt.
Der er folkemusik retsmidler
- Nogen om morgenen drikker et glas varmt vand med 1 tsk honning og 1 tsk citronsaft og forbliver vågen hele dagen.Nogen spise en håndfuld tørrede abrikoser til morgenmad og drikke en kop grøn te.Folkemedicin anbefaler at drikke 1 kop vand med 1 tsk af æble cider eddike, 1 tsk honning og 1 dråbe iodinol.Kurset er 10 dage.
- toner som mumier.
Til 5 g.mumier tilføje ½ tsk kogt vand, ½ kg honning, rør godt.Opbevares i køleskab, tage 1 spsk.ske 3 gange om dagen i 20 minutter, før du spiser.
- har en opkvikkende effekt, og te fra en blanding af oregano og perikon.
mix lige mængder af hakkede krydderurter med blomster og oregano og perikon er brygget i en termokande, som te.Denne blanding kan tilføjes på den sædvanlige te 1 tsk i tepotten.Og hvis du stadig er og vil vaske denne bouillon i morgen og aften, vil det få en smuk, glat hud med fløjlsagtig.Cheer og et bad med et afkog af planten.Og hvis de skylles håret efter vask, vil de ikke blot erhverve stærkere køn spændende smag, men vil være fluffy og vil vokse hurtigere.
Artikler Kilde: mycharm.ru
