De kortere dagtimerne og mindre maling udenfor, jo mere overskyet blive vores ansigter.Nogle dårlige humør ikke forlader indtil foråret.Men, i vores land, efterår og vinter er lange, og det er en skam at være i dårligt humør i 5-6 måneder om året.Hvad skal jeg gøre?Være sjovt efter ordre?Det vil ikke arbejde ... Men eksperter mener, at hvis de ønsker at, at beskæftige sig med dårligt humør kan være.
vigtigste er ikke at jamme din stress søde, mel, fedt, eller for dårligt humør vil være en grund mere - overskydende vægt.Hertil kommer, at højt kalorieindhold måltid af sorg ikke hjælpe.Men kort tid glukose niveau stiger, er der en kort følelsesmæssig udbrud, men dette niveau er faldende hurtigt, og alt vender tilbage til normal.
Eksperter siger, at for at overvinde en dårlig stemning og holdning er meget vigtigt, hvordan du møder om morgenen, så bruge det hele dagen.Morgen, i udtalelsen fra læger, skal opfylde den kølige ... Åbn et vindue og ventilere rummet.Så tage en langsom indånding gennem næsen, holde vejret i et par sekunder, og skub luften ud af sig selv en række skarpe exhalations.Sænk skuldrene og krop.
er vigtigt, da morgenmad.Det skal være tilstrækkeligt tæt.For eksempel, egnede æg, havregryn eller boghvede, hytteost sandwich, plus en håndfuld tørret frugt og citron te eller bouillon hofter.Du kan drikke et afkog af det knuste ingefær og kanel brygge dem som te.
til frokost til en god stemning bør spise melon kan tørres bananer.Det tillod et par stykker af mørk chokolade med te.Samt hvidt kød fjerkræ, fisk, grøntsager.
dårligt humør i mange tilfælde af søvnløshed.Derfor, før du går i seng læger rådgive tage et bad med æteriske olier af rosmarin, lavendel, gran ... badtemperatur ikke højere end + 38C.Perioden 15-20 minutter.
dårligt humør kan spare urtete, men det er bedre ikke at købe reklameres klar, og til at købe i et apotek og nogle urter til at lave te til sig selv.En af de bedste midler til morsomt betragtet te fra citronmelisse.1 spsk.en skefuld hakket tørt græs Melissa hæld ½ liter kogende vand, lad i 15-20 minutter.Tag ¼ kop 4 gange om dagen i en halv time før måltider.Og du kan gøre det endnu nemmere - tilsættes 1 teskefuld citronmelisse i en tekande og te.
Hvis du på arbejde eller derhjemme en masse stress, hvis snigende depression, perikum tilstand stabiliserer sig.1 spsk.en skefuld hakket tørt græs Hypericum hæld 1 liter kogt vand, en halv time i en termokande, afløb.Tag 1 kop mellem måltiderne.Denne te er meget god, og i de kritiske dage.
kan også vaske afkog af perikon og tage et bad pattedyr.Brew i en termokande 4 spsk.hypericum skeen med 1 liter kogt vand, 1 time, afløb, hældes i et varmt bad, temperaturen ikke er højere end 37, ligge ned i 10-15 minutter, uden tørring, sat på en badekåbe.Dette bad ikke kun beroliger nerverne, forbedrer humør, men også fugter huden, gør den glattere og mere ungdommeligt.For at udtrykke effekten af kurset er nødvendig bade - 21 bath 2 gange om ugen om aftenen.
Deerslayer godt meteodependent hjælper folk til ikke at reagere kraftigt på ændringer i vejret.
Hvis dårligt humør er ledsaget af søvnløshed, forstyrrelser i hjertet, pres udsving, er det bedst at bruge blomster af hvidtjørn blodrøde.1 spsk.skeen kronblade gør 1 ufuldstændige (til kaёmki) kop kogende vand, orlov i 20 minutter, stamme og tage 1 spsk.skeen 4 gange om dagen.Om natten kan du blande 20 dråber baldrian tinktur apotek og motherwort i et glas varmt vand og drikke før sengetid.
gavnlig effekt på stemningen af kvinderne og omsorg for deres udseende.Så antallet af masker, en ny frisure, smykker, tøj helt sikkert hæve spiritus.
Artikler Kilde: mycharm.ru
