at vælge den rigtige vægttab program, er det ikke nødvendigt at hamre ind i en søgemaskine forespørgsel "fri kost" er nok til at teste sig selv og til at forstå, hvordan de skal handle kede overvægtige.
1. Hvad synes du om mad?
A. Fødevarer er meget vigtigt i mit liv, jeg nyder fester;
B. Jeg spiser ud af kedsomhed, eller når jeg er nervøs;
B. Madlavning med pårørende komplicerer processen med vægttab;
G. I - organiseret person og altid gør en plan mad og købe produkter på listen udarbejdet;
D. For mig er det vigtigt at være i stand til at spise, hvad jeg kan lide.
2. Hvad hjælper dig med at tabe?
A. Se godt og føle sig sund;B. Jeg
eksempel hjælper mennesker, der er med mig på samme tid;
Q. Jeg prøvede at tabe sig, men har ikke fundet en effektiv måde, der ville bringe resultater;
G. spise mindre og dyrke sport;
D. Komplekse systemer - streng udvælgelse af produkter og tælle kalorier, men det er trættende.
3. Hvilken svar beskriver din holdning til vægttab?
En kost skal tilpasse sig mit liv, og ikke omvendt;
B. Jeg har brug for støtte fra ligesindede;
Q. Hvis jeg ikke kan se hurtige resultater, jeg miste modet;
G. Jeg er glad, så længe tøjet er fastgjort på mig og ikke behøver at tænke over det;
D. Jeg kan ikke stå kvinders samfund, hvor alle taler om hvordan man kan tabe.
4. Hvad stopper dig, når du forsøger at tabe sig?
optælling A. Konstant kalorie er ikke i overensstemmelse med min livsstil;
B. Jeg spiser for meget, når du kommer til festen, fordi jeg ikke kan modstå;
V. aldrig kaste så meget som jeg ønsker at jeg har haft et incitament til at fortsætte;
G. Jeg er ikke sikker på, at en tilbagevenden til en normal kost, ikke når igen kg;
D. Jeg ønsker ikke at føle, at jeg er altid på en kost.
Beregn eventuelle bogstaver, du har indtastet mere.Resultatet vil hjælpe dig med at vælge den mest optimale strategi spiseadfærd.
Mere Et
Kæledyr, personlige filer og arbejde indtager vigtig plads i dit liv, så kosten let skal passe ind i din tidsplan.Forsøge at starte med at reducere portioner "af øje".Kosten Middelhavet må være at din smag, og fitness - så godt.
Mere Brugte
du har brug for support, du tabe nemmere med jævnaldrende.Vælg et tidspunkt, hvor du er i en tilstand af mental ligevægt.Vær forberedt, at kosten ikke giver øjeblikkelige resultater.Planlæg din kost for at konsolidere resultaterne.Og lære at belønne dig selv for ethvert fremskridt, selv de mest beskedne.
mere i
Brug for hjælp kære og ikke nok beslutsomhed.Mobilisere støtte fra din husstand sympatisk.Som vigtige for dig hurtigere resultater, så prøv at udtrykke kost: ". Kost mønstre" æble, boghvede, kefir ellerDrik vand uden begrænsninger.
Mere T
bør ikke drastisk at reducere mængden af mad, og til at foretage drastiske ændringer i kosten.Det er nødvendigt klart at organisere tidsplanen planen.Den vigtigste ting, at det var muligt.Prøv at holde en fødevare dagbog.Ja, glem ikke at medtage i den plan for små afvigelser fra kosten.
Mere D
Du har hverken tid eller lyst til at holde sig til kost, tælle kalorier.Du kommer ikke til at give op livretter.Vi har brug for en langsigtet og gradvise ændringer i livsstil og kost.De vil ikke være snart, men ensartede resultater.Lav små justeringer af daglige rutine og kost.Gradvist vil din smag ændre sig, mere trafik og færre portioner - og du begynder at spise og leve anderledes.
Artikler Kilde: mycharm.ru
