hud - den vigtigste indikator for kroppen.Enhver afvigelse i det komplekse system (hormonelle forstyrrelser, manglende vitaminer og andre negative processer) føre til en bred vifte af hududslæt.Én ting - den konstante skinne på panden og næse vinger.Dette er en naturlig proces: således fedtlaget forhindrer udtørring af huden, beskytter den mod for tidlig ældning.Det er en helt anden - coarsened porøs hud med sorte prikker.
ikke altid hududslæt - en funktion i ungdomsårene.Acne sker, og modne mennesker, og en række forskellige årsager, såsom en ensidig kost.Du kan forbruge daglige chips, pizza, drikke sodavand alt dette - ser det ud til, at huden ikke reagerer på kulinariske præferencer.Men det er tid.En dag efter et lille stykke chokolade kan ændre ansigt til ukendelighed.
Ernæring spiller en vigtig, hvis ikke den vigtigste rolle.Fedtet, krydret, krydret mad gradvist gøre hans sag.Slik, wienerbrød, slik, kager stimulerer talgkirtlerne.Hvis de allerede er dårligt, fremkomsten af nye bumser uundgåelige.Søde tand undertiden vanskeligt at afgøre, hvad der er mere vigtigt: sund hud eller afslag fra søde.I dette tilfælde er det muligt at erstatte dine foretrukne godbidder honning og tørrede frugter.Mælk, is, ost, bidrage til udviklingen af hormoner, der forårsager akne.
bør ikke helt udelukke fra kosten af mejeriprodukter.Mælk kan erstattes med yoghurt eller yoghurt i live.I stedet for søde kaffe på tom mave bør indtages grøn te, og endnu bedre - rent vand.Vær sikker på at inkludere en menu med fødevarer, der indeholder zink: Fisk og skaldyr, bønner, solsikkefrø.Glem ikke om vitamin A, B, C og D. De findes i melon, broccoli, majs, lever og næsten alle grøntsager.Uønskede produkter, der undtages fra kosten er ikke nødvendig - du kan have alt, men ved, hvornår de skal stoppe.
sker, at ikke er så let at afgøre, hvorfor der hadede sorte prikker.Nogle gange er det at starte en fødevare dagbog.Det bør også være tid til at fjerne alle fødevarer provokere.Efter en periode med forebyggende behov hver dag i menuen indføre et nyt produkt.For eksempel, hvis efter et par chokolader person ikke bekymret, så denne regel antages til realitetsbehandling.
På samme måde, kan du eksperimentere med andre produkter.Vær sikker på at inkludere i kosten af greens og grøntsager - de vil etablere tarm.Kashi korn ægte - produktet meget anbefales.Det bør ikke udsættes for langvarig varmebehandling af korn.Boghvede, for eksempel kan vaskes, antændes og hæld kogende vand i en termokande natten over.Til morgenmad, får smuldrende grød, som indeholder et sæt af næringsstoffer - stadig tilføje til det fløde eller smør.
gærede fødevarer er gode, når de er friske.Kød er meget muligt at give, men kun læne: kanin, kalkun, kylling.Brød anbefales at vælge enten rug eller majsmel.Fra drikkevarer er mest nyttige friskpresset juice, mineralvand uden gas, og grøn te.
omhyggelig holdning til deres egen kost vil bidrage til at opnå positive resultater - sorte prikker aftage.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
