Hvis kosten anvendes som en måde at bekæmpe fedme, tabet er uundgåelig.Eksperter mener, at overvægt - er ofte en psykologisk problem.Til kost gav det resultat, som du stræber efter, første ting, du har brug for at ændre tilgang til problemet selv.Stop kæmper med dig selv og dømme dig selv.Ideelt set - at elske dig selv!
ønske om at tabe sig er der, som regel, når vi ønsker at blive bedre, smukkere og mere attraktiv.Hvordan til at opnå dette, hvis du hader din krop har til din smukke og slanke figur skjult bag et lag af fedt?Stop klynke og jamre, beslaglæggelse dette vanvid ny portion noget.
Hvad sker der med din krop, når du bliver behandlet til "sødt" eller "zhirnenky"?Tror du forkæle dig selv eller håne mig?Din krop vil tjene dig trofast hele mit liv, ser du, det er tilstrækkeligt til at reagere på ham til gengæld.
at begynde at indrømme, at problemet eksisterer.Så bare nødt til at ændre din livsstil, ikke en kost.Der vil ikke være nogen mening i dine bestræbelser, hvis siger, din vegetabilsk fastende dag pass, mens du sidder på sofaen eller i en stol arbejder på computeren.
Stop "proppe" en elsket, uanset og hvor som helst.Måske skulle vi tænke over, hvad gemmer sig bag den smukke indpakning og design?Måske ville du aldrig turde at spise det, skal du ikke være sådan en velsmagende dekoration og en utrolig buket af krydderier?
Hvad sker der med kvinder, når vi sætter os ned til den næste nymodens kost?Vi straks begynder at tænke på mad - og intet mere.Jeg, ligesom mange, har gentagne gange at træde på den samme rake igen og igen, indtil jeg var træt.Så jeg indså, at den eneste viden - kraft.Slankekure, synes vi at "swing".Det er værd at huske én populær tro: en vagthund er ondere hvis det ikke er fodret.Mand på en kost er en potentiel bærer af konflikt, er det mere nervøs og ikke forudsigelig.Som et resultat, før eller senere, vil vi give os selv op på en slap og flytter til køleskabet er mere end at gøre indhente den tabte tid.
for at "svinge": kost - opdeling - kost ikke blive vores partner i livet, en person har til at arbejde for sig selv nye regler for levering (fodring adfærd), det vigtigste - er altid en fornøjelse, men en god og fødevarer af høj kvalitet.En liste over de rigtige fødevarer er velkendt og tilgængelig.Det kaldes "madpyramide magt."Desuden er der tre grundlæggende principper for ernæring.Denne balance, mådehold og sort.
Undgå stereotyper!Kan du flytte et møde med venner i en cafe (og generelt af bordet) i fitnesscentret, parken eller bare for en fælles tur på ski?Stressende situationer er ikke "marmelade" og "at gå", mens få fra dette ikke forstilt, og en sand fornøjelse.
ikke, hvordan man starter?Start enkel.Madkultur er at nyde mad, men respekterer interesser din krop, lyt til hans protester i form af smerter, halsbrand og andre reaktioner i kroppen og overveje dens relevans for hvad og hvordan du spiser.
Bemærk, at i verden er der ingen dyr, der lider af fedme.Med en mangel på mad, de læner, men selv med overflod aldrig spise for meget.Undtagelserne er de dyr, som tæmmet mand.Det samme er observeret i vores børn.I går, baby spiste meget godt, og nu ønsker ikke halvdelen af, hvad der blev spist dagen før.Vi bekymrer og begynde at gøre ham spise op alt til sidste krumme.Det er umenneskeligt.At vi gør med ham.Ikke længere klatrer, men vi fortsætter.
overvægtig - det er et tegn på manglende smag, både bogstaveligt og billedligt.Hvis du er en æstetiker, har overspisning ikke true dig.Denne gourmet sjældent få det bedre, fordi det ikke er i en fart så hurtigt som muligt at fylde sin mave, og nyder hele paletten af nuancer, fra duge at smage.Hvem ellers, men franskmændene ved meget om mad.Åh, de elsker at spise, men det er svært at kalde dem gluttons.Uden en god appetit er ikke glæde fra at spise, og arbejde op til det, skal det være ordentligt sulten.
Hvis du glædelig, det er en væsentlig plus.Det har længe været bevist, at 10-15 minutter af latter om dagen forbrænder 50 kalorier, derfor for året, vi havde ingen problemer, og endda glæde kan miste op til to kilo, eller endnu mere.Det hele afhænger af, hvordan du er glad.
Der er en anden god måde til vægttab, men det er helt ekstravagant.Personlig træner Sting og Madonna Matt Roberts rådgiver middag "i buff", og foran et spejl.Dette måltid tillader ikke dieter at overfeed deres allerede ikke perfekte krop.
vigtigste ting - det er selvtillid og selvaccept.Skønhed - dette er ikke de eksterne data.Hun går ind og er helt afhængig af den interne tilstand.Derfor, før du beslutter dig på en regelmæssig kost, så spørg dig selv, ville du følge den kost og livsstil, der er valgt, hvis ikke forfulgt det mål at tabe sig?Hvis ikke, så denne diæt er usandsynligt, vil du virkelig hjælpe.
Artikler Kilde: mycharm.ru
