ikke kun god søvn og ordentlig ernæring kan bidrage til at øge din energi.I dit helbred påvirker og livsstil.Kedsomhed, monotoni, er en stillesiddende livsstil ikke bidrage til trivsel og højt humør.Derfor er der mange måder at gøre en vinter dag virkelig lyse ...
1. Musik vi bygger og live hjælp.
Musik hjælper ikke kun at slappe af, men at vågne op, og omvendt.Munter, omrøring melodier ophøje humør og hjælpe hjernen til at vågne op.Efter alt, musikken kan ikke kun dans, men også drømme om, at en vis ændring i aktivitet for vores hoveder.Det vigtigste er ikke at overdrive det med mængden.Af den måde, har forskerne længe været bevist (og voksne, og børn), som forbedrer ydeevnen af blød musik.Efter alt, fra hvad hjernen bliver træt og kedelig pleje?Det er rigtigt, fra den monotoni ...
2. Massage.
Ja, en let massage af nakke og hænder er med til at lindre spændinger, forbedre omsætning, og løft dit humør.Og det er ikke nødvendigt at gå til massør.Nok til at vide et par grundlæggende i selv-massage, og du er i stand til at hjælpe sig selv.Af den måde, på hænderne er en masse point ved at handle på, der kan forbedre hjernens funktion.
3. lugt.
Forskellige dufte har forskellige virkninger på din hjerne.Nogle er rolige, andre vække appetitten, og andre afskrække det, den fjerde vække energien.De mest populære smagsstoffer til vækkelse af energi anses for at være orange og pebermynte.Men da vi alle er forskellige, kan alle vælge den lugt, der vil puste nyt liv hans navn.
4. Latter.
Latter ikke kun forlænger livet.Men også giver en følelse af energi, som når vi griner, de hormoner af glæde simpelthen overvælde vores krop og giver energi.
5. Bevægelse.
Jo mere du sidder, jo mere du vil sove.Prøv så meget som muligt at komme ud af arbejdspladsen og gå rundt på kontoret.Gå til kollegaer, have en kop te (som også juble), bare gå rundt på kontoret ved frokosttid, og endnu bedre at gå udenfor og trække vejret dybt.Alligevel luften på kontoret ikke er så frisk.En mangel på ilt fører til det faktum, at du er mere træt.Og lån allerede sport.Derhjemme eller i gymnastiksalen.Der er så mange muligheder for at realisere det.Bøger, diske afsnit.
6. Drik masser af rent vand.
Prøv at drikke 3-4 glas om dagen.Dehydrering får din krop til at lide (især i fyringssæsonen), og når du ikke føler dig godt, du ønsker at gøre?Det er rigtigt, går i seng ... og lad hele verden venter på at komme ud af dvale?Nej ... så du kan sove alt det sjove ...
7. Placer din ordre.
mærkelige mønster, jo mere rod i lejligheden, jo mindre energi vi har mere vægt (forskere har bevist) - og som et resultat, vi i stigende grad ved at drukne i en sump af apati og passivitet, med misundelse se på de aktive og glade mennesker.Proceduren begynder med livet i orden i hovedet og i lejligheden.
8. Prøv hver dag for at bringe en ny oplevelse.
møde med venner, en ny rute hjem, gå i biografen, teater, udstillinger, gå til en boghandel og købe en bog, som længe havde drømt om.Går hjem fra arbejde, bare løft dit hoved og lad arbejderklassen stupor og bare tage et kig rundt, hvor mange rundt omkring os!I hver by kan du finde noget at gøre.Den vigtigste ting at sigte.Fandt du ikke finde så organisere dig selv!Udfordre dig selv og du vil lykkes ... Måske, ligesom Batman, vises et hemmeligt liv, og du vil være en redningskrans for mange mennesker.
9. Hvis du altid føler dig træt, gå til lægen.
Træthed kan være et signal om, at du gør noget forkert.Lægen vil gøre tests og hjælpe med at finde en løsning.
ting at huske er, at vi i alt det gør, og hvordan man kan føle vores hjerne reagerer.Derfor er det nødvendigt at begynde med for at ændre deres syn på livet.Hvis du ikke ønsker at gøre dit liv rigt og aktivt, ingen af jer vil ikke.
Artikler Kilde: mycharm.ru
