Vi kender alle fangsten sætning, der siger, "Du må ikke udskyde til i morgen, hvad du kan gøre i dag!".Så du skal ikke udskyde til i morgen intet af, hvad vi vil liste dig i dag!
første bud - at elske dig selv
mente, at vægttab er næsten umuligt, hvis en person ikke føler kærlighed til dig selv og leve med en følelse af konstant benægtelse af deres udseende (ansigt og krop), afspejles i spejlet.Derfor skal vi lære at acceptere og elske dig selv.Hvis vi går lidt videre, og skal være let at "opfinde en ny svelte image" og sige til dig selv, at kigge i spejlet, at hver dag, du stræber efter at opdatere alle de stærkere.
mest interessante er, at at tro det ikke er nødvendigt, fordi efter cirka tre dage, din underbevidsthed rekonstrueret, og du virkelig begynde at se en ændring i dig selv.
andet bud - Plaid en ekstra ballast
du nogensinde spekuleret over, hvordan stor belastningen er på dine skrøbelige skuldrene af kvinder?Du bliver betalt for at nogen eller noget, det være sig arbejde eller familie.Du har tendens til at opløse uden balance i omsorgen for andre eller tanker om din karriere?Derudover du ofte påtage belastningen endnu mere, og begynde at gøre noget for andre mennesker, at give dem mulighed for at bruge sig selv til deres egne formål, som absolut ikke ved, hvordan man siger "nej" til deres bedende øjne?
Nå, det er tid til at lære det.Kast alle unødvendige, og du er klar over hvor meget lettere det ville være at gå gennem livet.Og du bemærke, hvordan den overskydende vægt vil hurtigt smelte.
tredje bud - at styre deres følelser og følelser
Husk en gang for alle, at eventuelle negative følelser, uanset om vrede eller vrede over tæt på dig Menneskelig reducere din indsats i kampen mod overvægt på "nej".Du lagde ikke mærke til, at når du oplever sådanne følelser, eller lignende, dig med frygtelig kraft trækker til køleskabet, og du ville bare at hænge på hans slot, nøgle hvoraf bare brug for at tabe?Alle naturlige.Ved at slippe af negative følelser, vil du se, at den ekstra vægt vil gå meget hurtigere.
fjerde bud - Hemmeligheden ligger i harmonien af skønheden i livet
Hvad tror du, hvorfor den franske betragtes som den mest harmoniske nation i verden?Hemmeligheden til deres harmoni ligger i første omgang, i bevægelse (senere du læse om dette i budet nummer 9).Desuden skal det bemærkes, at den franske evigt forbundet med gourmeter og fødevareproducenter smagsdommere vin (men den sidste - i budet nummer 8).
Og, selvfølgelig, vi kan ikke sige om sådan et vigtigt punkt som en smuk borddækning til enhver fødeindtagelse, denne kunst fransk taler også til fulde.Vi må lære at gøre det rart, smagfuld, uden dikkedarer, så med værdighed, at personer af kongeligt blod sidde for perfekt lagt tabellen.
femte bud - der er behov for at haste
Hvor ofte har du fange dig selv tænker, at, efter at sluge en skål varm suppe, ikke engang klar over det smager.Hvor ofte har du en snack på flugt, og efter en time, du igen plaget sult?Alt du skal gøre for at ordne ting: det Nestle pænt tjent tabel for (efter lovens bud nummer 4) og nyde maden.Den skal lytte til din krop, for ikke at gå glip af mætningspunktet.For at gøre dette, skal du ikke blive distraheret af ydre stimuli, såsom et tv eller en computer, internettet eller en bog, der hindre dig og sandsynligvis, uden dem du bare præcist bestemme det øjeblik, hvor du ikke længere ønsker at spise.Med dem vil du fortsætte med at gøre det ved inerti.
Vi er nødt til at begynde at nyde at spise: Spis langsomt, savoring hver skefuld eller nyde hver og huske, hvad du spiser, samt - den behagelige fornemmelse, der opstår, og modner til dig på samme tid.
sjette bud - leve i samfundet uden at miste dig selv
Vi lever alle i samfundet, samfundet, og skal overholde visse regler.I din virksomheds te pauser taget klokken ti om morgenen og klokken fire om aftenen (med den obligatoriske tilstedeværelse af søde)?Hvordan kan jeg vide det ... du spiser endnu en cookie, endnu et stykke slik, et stykke kage, selvom du allerede er træt eller ikke elsker sødt?Dette jeg også bestået ...
Vigtigt: Du behøver ikke at overholde disse regler.Du kan bare slappe af i det øjeblik, du kan endda sidde med dem, der drak te (for virksomheden) og tale om livet, men du er ikke forpligtet til at drikke te og spise disse slik.Hvis du ikke ønsker, bare sige "nej."Gør det, det er bedre at overvinde sig selv, og når opgivet, især i den anden - det vil gøre det meget nemmere.
syvende bud - at bryde reglerne, så gør det ordentligt
fra de tidligere befalinger gnidningsløst (i den forstand), indebærer dette, at hvis du bryder indstillet af en person (selv dig) har tendens til at gøre det rigtige.
ottende bud - se livet nøgternt
igen vende tilbage til mit elskede land - det land, mine drømme og drømme - Frankrig.Det menes, at de franske drikker hver dag, mens de har set ikke sådan noget som alkoholisme.Hvorfor er det der kommer ud?
sandsynligvis forårsage dagligt, men en lille alkoholforbrug.For eksempel antages det, at et glas rødvin (før middag eller aftensmad - en af to) selv godt for helbredet.Det vigtigste er ikke at få involveret og ikke drikker en flaske i et møde, og derefter indse, at beruset nok til at beslutte, at det ville være nødvendigt at køre for en anden og smerteligt afgøre, hvem der står bag det vil gå.Vi må indse, og husk, at overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer er ikke kun gør ondt vores helbred, men også bremser og nogle gange helt stopper processen med vægttab.
niende bud - "på farten - liv»
Du bør ikke kun huske det, men også i praksis.For at være slank, skal du også flytte en masse.Find det behager dig, måske det vil være dans, måske aerobic.Dedikere denne for et par øjeblikke af sit liv, at jeg er bare sikker i dette, vil du være i stand til at oplade energi og livsglæde i resten af dagen, er det bedre end sådan velkendt for dig en kop kaffe.
Og alligevel skal vi huske, at selv din ikke-varige ophold på sofaen kan laves med brug af for eksempel mens du ser en favorit film kan gøre »særlige øvelse for dem, der sofa" (men mere om det næste gang).
tiende bud - slippe jeres synder, min datter
Mennesket er så udgjorde at han altid ønsker at forlade sig et smuthul, som vil gavne "i tilfælde af krig."Så gør dig og forlade dig selv dette nødudgang.
Hvis der pludselig en eller anden grund, du undlader at følge disse kommandoer blindt, og alligevel en eller anden befaling skal udføres systematisk, eller i et enkelt tilfælde, huske, at i alle 24.00 synder vaskes væk.Du skal ikke bebrejde sig selv meget stærkt for tilbagetrækning af eventuelle bud, men ikke desto mindre, næste gang forsøge at være mere udøvende!Du indser, at dette kun mister du dig selv ...
Afslutningsvis supplement, der følger disse regler er ikke svært.Tværtimod gør det rart og nemt!De vigtigste ting - at tro på dig selv og din styrke!Og så kan vi flytte bjerge!Attack?
Artikler Kilde: mycharm.ru
