fleste kvinder omhyggeligt ser den mindste ændring i tilstand og udseende af brystet.Samtidig, hvordan man kan øge brystet - er den største udfordring, som de damer forsøger at løse næsten hele sit voksne liv.Desuden er der mange faktorer, der forårsager ikke øge størrelsen af mælkekirtler, og forværringen af deres udseende.Sådanne øjeblikke inkluderer draegtighedsperioden af barnet, amning, nogle gynækologiske og hormonelle forstyrrelser, hurtig vægtøgning eller tab.Det ser ud til, at der er situationer i hverdagen for næsten enhver kvinde, og det er på høje tid at acceptere, at bryster synke med tiden og bliver mindre attraktiv.
Stokes og stereotyper sidder fast i hovedet på både fair halvdel af menneskeheden og mænd.Det menes, at den elastiske brystet, veludviklede brystvorter, glat hud er måske den mest attraktive figur.Men hvad nu, hvis de unge ikke kan vare evigt, og se dine bedste på alle alderstrin, du ønsker?Vil specialdesignede afhjælpende cremer og masker eller bør se mod plastikkirurgi og måtte starte fra de unge til at spare penge?
Forskning viser, at selv en speciel kosmetik vil ikke hjælpe, og kirurgi, selv om en kur, men er ikke vist for alle kvinder, og en risikabel ting - at gå under kirurgens kniv.Reager på spørgsmålet om, hvordan man kan øge bryst, kan fitness træner, der vil udvikle de mest effektive øvelser for hver kvinde.
Praksis viser, at lidt over en måned af hård træning og dine bryster vil være næsten det samme som det var tyve år.Så rekvisitter til at hjælpe med at besvare spørgsmålet "hvordan man kan øge bryst" skal bestå af en propylen eller gummimåtte, et sæt håndvægte vejer fra 1 til 3 kilo, og den elastiske medicinsk bandage, som kan købes på ethvert apotek.
Nå, starte.
- Inden du udfører nogen af de alvorlige motion, muskler har brug for at varme op.Til dette nok til at gøre 15-20 gynger hænder med uret til den mod hende.
- første øvelse er rettet mod den generelle styrkelse af brystmusklen bælte.Løb det på følgende måde: Du skal ligge på gulvet, mens du holder håndvægte i dine hænder.Næste hænder langsomt i skilsmisse i hånd op, indtil dine albuer ikke vil lægge sig på gulvet.Denne øvelse er 20-30 gange i 2-3 sæt.
- udgangsposition er den samme, det vil sige liggende på ryggen, med den ene arm dumbbell strakt langs legemet, og den anden er placeret på brysthøjde.Øvelsen udføres 20-30 gange den samme og består i at ændre positionen af hænderne, tværtimod.
- Slap af efter et par minutter af den foregående øvelse og gå videre til den sædvanlige push-ups, velkendte for os, da gymnasiet.De er ikke blot bidrage til at løse problemet, hvordan man laver brysterne fastere, men også kan styrke hele skulderåget og endda pumpe op pressen.Bemærk, at ved udførelse af denne øvelse, er det vigtigt at holde kroppen langstrakt langs en imaginær lige linie.Ideen er, at hovedet, skuldre, røv, knæ bør være på samme niveau, ellers effektiviteten af øvelsen vil blive reduceret til næsten nul.
- Fremragende styrker brystet og de sædvanlige strække expander eller elastisk bandage.Til bør denne øvelse være lige, afhente griber med det nødvendige antal fjedre og langsomt strække skallen.Gentag øvelsen, du har brug for mindst 10-12 gange.
- styrke brystet og slappe din ryg perfekt hjælper og såkaldte udgøre af en kat.
- arme og brystmuskler styrkes og den fine grund af de kompression tætte palmer, der bør holdes foran ham.Denne øvelse er meget enkel, men de er ikke mindre er effektive.Det sker på følgende måde: i en stilling stående palmer tiltrådte foran brystet thumbs up stramt komprimeret.Komprimerede palmer, mellem hvilke det er ønskeligt at øge virkningen at sætte en lille gummibold, bør du ikke slappe 5-7sekund.
At lære at forstørre dine bryster, er det ikke nødvendigt at konsultere specialister, er det tilstrækkeligt at finde den relevante litteratur og til at sætte de foreslåede øvelser.Der kan du lære at lave mere og bryster uden at ty til dyre og risikable plastikkirurgi.
