vinteren og foråret tid - en prøvelse for huden.I den kolde årstid huden på dit ansigt til at se kedelig og falmet.Temperaturændringer, mangel på sollys og vitaminer - alt dette påvirker udseendet.Ingen hjælp af makeup kan ikke skjule mangel på et vitamin.
at huden var fint, er det nødvendigt at medtage i den daglige kost og vitaminer og sporstoffer, for at bruge dem i en ren form og indgår i den daglige kost fødevarer, som de tilhører.Hudens tilstand vil fortælle dig, hvad vitaminer din krop mangler.
Hvis hud blev ru , betyder det, at kroppen mangler det nikotinsyre (vitamin PP).Kosten er et presserende behov for at inkludere brød lavet af hvedemel, korn måltider og bønner.Det anbefales regelmæssigt at tage gær tabletter.Dette vitamin findes også i fedtfattig fisk, kød og ærter.
Tør skællende hud med mørke pletter og pustler mangler vitamin A (retinol), provitamin A (caroten).Dette vitamin er nødvendig for at opretholde den normale tilstand i huden og slimhinderne.I tilstrækkelige mængder det er til stede i alle former for lever, gulerødder, tomater, tørrede abrikoser.En masse af dette vitamin og rå æggeblomme.Caroten omfatter næsten alle frugter og bær malet i lyse gule eller røde farve:. Tomater, havtorn, vild rose, græskar, radiser, abrikoser og andre
Hvis hud har mistet elasticitet og begyndte at falme, den har brug for E-vitamin, som kaldessom "vitamin om unge".I en masse af det er indeholdt i uraffineret vegetabilsk olie, grønne grøntsager og gulerødder.Daglig modtagelse teskefuld af vegetabilsk olie - og mangel på vitamin E i kroppen oplever ikke.
til tænder og knogler var i god stand, kroppen har brug for D-vitamin (calciferol).Det findes i levertran og smør.I kroppen, er dette vitamin dannes ved indvirkning af sollys på huden.
vigtigste kilde til C-vitamin (ascorbinsyre) er solbær, rød peberfrugt, kål, persille og spinat.Hvis grøntsagerne opbevaret forkert eller for lang tid, er C-vitamin gradvist ødelægges.
På den manglende B-vitaminer (1, 2, 6, 12) angiver hyppige muskelkramper, træthed, når du går og revner i hjørnerne af læber .Disse vitaminer er indeholdt i korn, nødder, citrusfrugter, kartofler.De er også til stede i kød og fisk, ost og mælk, ost og leveren.
blødende tandkød peger på en mangel på vitamin P og PP.På huden, mens en udslæt kan forekomme.Konstant følelse af træthed og svaghed.Kosten bør medtages kalkun kød, havregryn, nødder og bælgfrugter.
vinteren og det tidlige forår - det mest problematiske tid til tør hud .Det ser slasket og livløs.Fugtgivende bad bør være næsten daglig procedure.Den varme bad sættes til orange eller grapefrugt olie, opløst i mælk.For at opnå en hurtigere virkning kan hælde 1 liter sødmælk i badet og tilsæt 1 spsk honning.Efter flere procedurer huden vil begynde at blive omdannet for vore øjne.
Fedtet hud på grund af overskydende fedt er ofte betændt.Aktiviteten af talgkirtler stiger, er der en uønsket glans, ledsaget af forskellige udslæt.En sådan hud har brug for regelmæssig grundig udrensning.Du kan tilberede en række masker, for eksempel, bland 2 spsk.skeer af yoghurt, en skefuld mel og saften af en citron.Den resulterende masse strejke på ansigtet 15 minutter på renset porerne, forbedre teint og mindsker glans.
Korrekt ernæring og vitamin genopfyldning - hemmeligheden af skønhed og lang ungdom.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
