Hvad er stress?Hvad er det?Den videnskabelige litteratur beskrives som en tilstand af mental og fysisk reaktion på irriterende eller skræmmende situationer, der opstår fra tid til anden i livet.Stress er også kendt som en beskyttende mekanisme, givet til os af naturen.Men, desværre, i vores liv er det i stigende grad arbejder for, men mod os, og kan bringe enorme skader på både psykiske og fysiske sundhed.
Strength stress
Så vi allerede ved, at stress - er en universel reaktion af organismen, som, hvis det er nødvendigt, en switch fungerer som et nødvendigt beskyttende evner af det menneskelige legeme.Dog skal stimulus har stor styrke til kroppen, ud over de grundlæggende mekanismer for beskyttelse, har besluttet at tilslutte flere reaktioner, der deler en fælles navn "stress".I dag bevist, at en stærk stress er ikke kun negativt, men også positiv for kroppen, neutralisere virkningerne forårsaget af udsættelse for stærkt irriterende.Af den måde, stress respons er forbundet ikke blot for mennesker, men også andre levende væsener.Men da der er vigtig social faktor, de mennesker mest modtagelige for stress.
virkningerne af stress på de menneskelige
Lægerne har vist, at stress er en væsentlig årsag til psykosomatiske sygdomme.Uanset alder, køn, erhverv, alle grupper udsat for stress.Desuden sin langsigtede eksponering fører til sådanne overgreb som højt blodtryk, uregelmæssig hjerterytme og fordøjelse, gastritis og colitis, hovedpine, nedsat libido, og andre.
Stress af Hans Selye
canadiske fysiolog Hans Selye i 1936 for første gangverden gav en definition af begrebet stress.Ifølge ham, stress - det er en reaktion af en levende organisme til intern eller ekstern alvorlig irritation, og det bør være mindre end den tilladte grænse for udholdenhed.Således er kroppen gennem stress kæmper med eventuelle trusler.Dette koncept er blevet godkendt af mange forskere og grundlaget for undervisning i det.Trusler om dette koncept blev kendt som stressfaktorer, som er opdelt i to hovedtyper: fysiske og psykiske.Førstnævnte omfatter smerter, varme eller kulde, skader, ledsaget af smerte, og så videre D. Og den psykologiske -.. Vrede, frygt, vrede, og andre
Stress og angst
Ifølge mange forskere, ikke bareStress er dårlig.Det kan have en positiv virkning på kroppen.Baseret på dette, besluttede Hans Selye at opdele dette fænomen i to typer: stress og angst.Sidstnævnte er skadeligt for os.Det var i hans krop resulterer i irreversible ændringer forekomme nogle gange.For eksempel blev det vist, at stress øger risikoen for hjerteanfald næsten fordoblet.
stadier af stress
Naturligvis den første og grundlæggende bidrag til studiet af stress stadier gjorde også canadiske videnskabsmand Hans Selye.I 1926, i løbet af de års studier i medicinsk skole, opdagede han, at symptomerne hos patienter med forskellige diagnoser er meget ens.Dette førte Selye at tro, at organismer, der står over for den samme kraftfulde belastning begynder at reagere på det på samme måde.For eksempel, symptomer som vægttab, svaghed og sløvhed, tab af appetit, observeret med alvorlige sygdomme, såsom cancer, en række infektionssygdomme, blodtab, og så videre. D. Naturligvis forskere begyndte at pine spørgsmålet om, hvadden er tilsluttet.I 10 år har han arbejdet på dette område, har der været mange undersøgelser.Resultaterne var meget interessant, men medicinen ønskede ikke at acceptere dem.Ifølge Selye, kroppen, uanset hvor i stand til at tilpasse sig, som den var, med en ekstremt stærk indvirkning nægter at tilpasse sig.Desuden videnskabsmanden var i stand til at finde ud af, hvad de forskellige stimuli fører til de samme biokemiske forandringer i organsystemer.På trods af skepsis af læger, har Selye ikke stoppe der, og snart var i stand til at bevise, at i dette tilfælde er det de hormoner spiller en afgørende rolle.De omfatter stress.De forskellige trin i dette fænomen, ifølge Selye, er inddelt i følgende faser: alarm, modstand og udmattelse.
Funktioner af stress på hver af de tre faser
første - en indledende fase, som kaldes angst.På dette stadium, er der en fordeling af særlige binyrehormoner (noradrenalin og epinephrin), der forbereder kroppen til enten at beskytte eller at undslippe.Som følge af kraftigt reduceret dets modstand mod infektion og sygdom.I denne periode også overtrådt (fald eller stigninger) appetitten, er der fejl i processen med fordøjelsen, og så videre. D. Hvis problemet hurtigt løst gennem en fysisk aktivitet, vil disse ændringer hurtigt få konsekvenser.Og i tilfælde af langvarig belastende situation, er kroppen opbrugt.Nogle meget magtfulde stressfaktorer kan endda føre til døden.Af den måde, kan det være både fysisk og psyko-emotionelle stress.De forskellige trin i dette fænomen, hvis der er grund til det, hurtigt erstatte hinanden.
Den anden fase er den fase af resistens (modstandsdygtighed).Det sker, når de tilpasnings- muligheder lov til at kæmpe.På dette stadium, en person føler godt, næsten lige så meget som i en sund tilstand.Men det kan manifestere aggressivitet og irritabilitet.
tredje fase af stress er udmattelse.Det er i sagens natur tæt på den første.Kroppen efter lang udsættelse for stress er ikke længere i stand til at mobilisere sine reserver.Alt tyder på dette tidspunkt ligner "råb om hjælp".I kroppen, er der en række psykosomatiske lidelser.Hvis dette ikke kæmpe, kan så på dette tidspunkt udvikler alvorlig sygdom, undertiden fatal.I dette tilfælde, hvis årsagerne til stress er af psykologisk art, det vil sige, der er følelsesmæssig stress, der kan føre til dekompensation af svær depression eller nervesammenbrud.På dette stadium patienten er på ingen måde i stand til at hjælpe sig selv på egen hånd, han har brug for professionel hjælp.
hovedtyper af stress
husker endnu engang, at denne stress.Dette er en generel (uspecifik) reaktion på fysiologiske og fysiske virkninger.Det manifesterer sig oftest i de skiftende funktioner i forskellige organsystemer.De vigtigste typer af stress er: fysiske (traume, infektion, og så videre D.). Og følelsesmæssige (emotionelle forstyrrelser, følelser og så videre D..).I det moderne liv, mere isoleret og professionel stress.Trin dens strømning ligesom i tilfældet med andre typer.
Typer af arbejdsbetinget stress
Så lad os diskutere, hvad er karakteriseret ved en tilstand af stress.Som vi ved, ofte mennesker er involveret i aktiviteter, og gør deres arbejde, er i konstant spænding, forårsaget af en række ekstreme og følelsesmæssigt negative faktorer.Dette er professionel stress.Der er flere varianter af det, nemlig, oplysende, kommunikative og følelsesmæssige.
I det første tilfælde, stress skyldes, at en person ikke har tid til at klare sin opgave, og træffe den rigtige beslutning på grund af manglende tid.Årsagerne er mange: usikkerhed, manglende information, og så overraske D.
Occupational stress skyldes den kommunikative karakter af de specifikke problemer i forbindelse med forretningsmæssig kommunikation..Dens manifestationer er irritabilitet grund af manglende evne til at beskytte dig selv fra en andens kommunikative aggression, manglende evne til at udtrykke deres utilfredshed og beskytte mod manipulation.Desuden en vigtig faktor er forskellen af stil og tempo i kommunikation.
Nå, følelsesmæssig stress, som regel, er der en frygt for reel eller påstået fare fra stærke følelser af forskellig art, samt de følelser af ydmygelse, skyld, vrede eller vrede, der fører til brud af forretningsforbindelser med kolleger og konflikter med ledelsen.
Positive og negative virkninger af stress
Når vi taler om dette fænomen, mener vi noget slemt, negativt.Er det ikke desto mindre så.Efter alt, stress er en forsvarsmekanisme, kroppens forsøg på at tilpasse sig, som er usædvanlig og at tilpasse sig de nye betingelser for det.Naturligvis, i dette tilfælde det kommer til følelsesmæssig stress, og det viser sig at være så "dårlige" eller omvendt, "god".I videnskaben, er en god stress kaldet eustress.Hvis det ikke er stærk, en sådan tilstand letter tilvejebringelse af organismen.Det positive er også stress af gode følelser.For eksempel er den største gevinst i Lotto, foretrukne sportshold sejr, glæden ved at møde med en person, der ikke har set i evigheder, og D. Ja så videre, glæde -. Det er dog positivt, men ikke desto mindre stress.Udviklingstrin, naturligvis ikke de samme som beskrevet ovenfor.Men kan endda positiv stress have negative konsekvenser for nogle mennesker, såsom højt blodtryk selv sådan spænding kontraindiceret.Sådan stress, som De ved, i de fleste tilfælde, er en kortsigtet, kortvarig.Med hensyn til det negative, så kaldes en tilstand forårsaget af negative følelser.I videnskaben er det angivet med ordet "nød".Det krænker ikke kun nerver, men også immunsystemet.Hvis stressfaktorer er meget stærke, kan kroppen ikke klare, og der får brug for indgriben fra en specialist.
Sådan beskytter dig selv fra stress af behandling og forebyggelse
I vores hastig udvikling verden er vanskeligt at bekæmpe de negative virkninger af stress.Og så er det praktisk talt umuligt at undgå dem.Følelsesmæssig stress er oftest observeret i de mindre mennesker, der elsker at have ondt af dig selv, bagvaskelse, sladder, se dårlige i alting.For at undgå dette, skal man styre deres tanker, for at tilpasse sig til det gode.Du kan deltage i nogen samfundsnyttig aktivitet, har en interessant hobby, gå til gymnastik eller poolen, læse spændende bøger og til at besøge museer, udstillinger og så videre. D. Men i livet skaber en situation, hvor folk er simpelthen ude af stand til selvstændigt at klare den følelsesmæssige stress og densnegative virkninger på kroppen.Hvad gør man i dette tilfælde?Selvfølgelig bør dette komme til undsætning lægemidler: medicin og piller fra nerver og stress.Mange af dem er fremstillet af forskellige urter.Indeholdt i deres sammensætning stoffer har en gavnlig effekt på nervesystemet og immunsystemet.Disse planter omfatter tjørn, lyng, baldrian, oregano, passionflower, citronmelisse, pæon, humle, motherwort, og så videre. D. Det betyder en person kan hjælpe og infusioner af urter, samt pille baseret på dem.Købe piller fra nerver og stress, se på deres emballage.Der er bestemt i sammensætningen vil fremgå, nogle af disse planter., Før du tager dem, er det bedre at konsultere en læge.Han vil ordinere en omfattende behandling ved hjælp af en række værktøjer - både medicinsk og psyko-emotionelle.
Forberedelser stress
lægemidler, som er i stand til at hvile i en stressende situation, i farmakologi kaldet beroligende.De lindre angst, tillade den person at slippe af med de tvangstanker negative tanker, slappe af og lindre.Det kan være sovepiller eller muskelafslappende.Også i disse tilfælde hjælper steroide antiinflammatoriske lægemidler - benzodiazepiner.De normalt er hurtige.Inden for 30 minutter kan bringe nødhjælp.Disse produkter er ideelle under mange nerver og angreb af panikanfald.Anden medicin, der hjælper i stressede situationer og anvendes til behandling af en tilstand af stress, er beta-blokkere, antidepressiva og andre. Den bedste forberedelse dato har erkendt "Ny Pass", "persisk", "Tenaten", "Nodepress", og andre.
Stress og brødre vores mindre
ikke kun mennesker, men dyr udsættes for stress.Til kæledyr også opfundet en række lægemidler, der hjælper dem i en situation med stress og lindre ubehag.Tabletter til katte "Stop Stress" vil hjælpe dit kæledyr føler stor og ikke føler angst og andre ubehagelige fornemmelser.Der er lignende stoffer til hunde.Mange firbenede underlagt forskellige fobier og pille "Stop-stress" - det bedste middel mod dette.Anmeldelser af hundeejere siger, at efter et par dage for at tage kæledyr vil opføre sig som silke, og igen vil glæde dig med deres kærlig adfærd.
