Cyklister kan medføre store fordele for vores krop.Først og fremmest, det er en stor aerob øvelse, der hjælper med at tabe sig.
cykling, kan en time forbrænde 500 kalorier.Også, du styrke dine ben muskler, slippe af med overskydende fedt på lårene, forbedrer kardiovaskulære og respiratoriske systemer, øger udholdenhed og forbedrer koordinering.Ved anvendelse af denne form for sport er sammenlignelig med jogging, men bringer glæde, selvfølgelig mere.
Kvinder lider åreknuder, læger anbefaler cykling, eller uddannelse på en stationær cykel.Dette skyldes det faktum, at rotationsbevægelsen af fødderne forårsage blod i venerne bevæger sig hurtigt, ikke stagnerer.Derfor, hvis du har en disposition til åreknuder, cykling - det er den bedste forebyggelse.
Bike nyttige også i den vegetative-kar dystoni.Hvis du har mørke øjne, levendegør pulsen, svedige håndflader, snurren i brystet, cyklen - et af de vigtigste midler til behandling af denne sygdom.
cykel og kan hjælpe dig med at tabe.Til at begynde begynde at gøre morgen øvelser, være opmærksom på øvelsen "cykel".Må ikke starte med det samme med tung last, 20 minutter om dagen er nok for første gang.Hvis du ønsker at tabe sig markant ved at bruge en cykel, er du nødt til at beskæftige sig med på daglig basis.Under cykling forbrænder mere fedt.Er det tilstrækkeligt at 45 minutter om dagen på cykel træning for at holde en smuk og fit figur.Bare ikke udøve umiddelbart efter at have spist eller før.
slankende effekt kan styrkes, hvis fra tid til anden til at arrangere en højhastigheds-løb på den lige.Vælg et lige spor og gradvist bygge op til den maksimale hastighed på bevægelse til rådighed for dig.Forsøger at holde ved denne hastighed så længe som muligt og derefter langsommere tempo.
at opsummere dine ben (lårben og skinneben) ved tryk på pedalen, indstille sædet til en højde på fuld udvidelse i knæene.Rotationen af pedalerne med halv-bøjede ben, foruden uæstetisk udseende, der medfører hurtigt træthed og bringer færre fordele.
Artikler Kilde: wild-mistress.ru
