Med ankomsten af foråret, vi ofte haste hovedkulds ind i malstrøm af fitness.Men så snart sommeren slutter, og slutter med en sikring af energi, hjælper os til at gå til gymnastik.Der er de personer, der ikke kan finde sted i gymnastiksalen og en måned til ikke stoppe besættelsen.Hvorfor sker det, hvorfor nogle ikke kan stå uddannelse og regelmæssig træning.I denne artikel vil vi undersøge de mest populære grunde til, at folk giver op gør sport.
Årsagerne du pludselig gå til klassen og gøre dem, kan være anderledes: helbredsproblemer, overvægt, med musklerne, og tilgangen af sommeren badesæsonen.
1. Pludselig belastning på musklerne
Hvis du starter træning brat, er det ikke overraskende, at du vil ondt muskler.Det er i bedste fald.Et organ kan være uforberedt og gjorde erklære strejken som en forringelse af sundheden.Belastninger, hvis ikke at stige gradvist, er en uacceptabel byrde.Ideelt set, du har brug for at rådføre sig med eksperter, som vil give dig et individuelt program.Således vil belastningen gradvist øges, og uddannelse vil være behageligt, gavn, og du vil ikke have tænkt på ansættelsens ophør.
2. Vægtøgning
Når du starter kurset står ikke på skalaen inden for tre til fire måneder.Hvorfor er det?Fordi der i de første måneder af uddannelse, du akkumulerer muskelmasse, der vejer mere end fedt lag.Men efter et par måneders vækst i den samlede kropsvægt vil bremse og kroppen begynder at slippe af med Zhirkov, som han satte i tilfælde af hungersnød.
3. kedeligt
Hvis du går i skole i en måned - den anden, så du har krydset en bestemt grænse.Men ikke travlt med at glæde sig.Tja, hvis du kan lide regelmæssighed og uens klasser du vil.Men hvis man kan lide variation, det samme rum og samme øvelse kan du få keder sig og holde op med at deltage i klasser.
For at undgå dette, bør du træne en række forskellige sportsgrene.Mange fitness-faciliteter tilbyder endda programmer, der omfatter forskellige typer af aktiviteter: svømning, gymnastik, fitness, pilates.Således vil blive arbejdet igennem alle muskler, og kedsomhed ikke truer dig.
3. du ikke kan lide træneren
anden også en ret almindelig årsag til svigt af fitnesslokalet i et dårligt forhold coach eller personale.Hvis træneren ikke ser den bedste måde, er det usandsynligt, at du vil ønsker at fokusere på det, og drømmer om den samme figur.Desuden, hvis træneren ikke beskæftige sig med dig næsten konstant ud til røg, tale i telefon, men snarere en grund til at ændre træneren, men ikke at opgive den praksis.
4. Manglende evne til at tabe det samme
Mange mennesker tror, at du kan tabe i et motionscenter i en måned, såsom en tur til havet, hvor de ønsker at se smart og smuk.Én øvelse er ikke at opnå.Selv Hollywood macho og divaer kommer i flere måneder for at pore i timevis i klasseværelset til at forberede din krop til en ny skyde eller photo shoot.Så vær ikke drømmere, og vente i mindst seks måneder før din krop begynder at ændre sig.Fedt i kroppen havde været der i lang tid.Så hvorfor tror du, at du kan slippe af med det hurtigere.Det er omhyggelige arbejde.Bare ikke give op i første omgang, og din belønning leveres til dig.
Desuden Bemærk, at for en vellykket træning er vigtig korrekt, afbalanceret kost.Tal med din læge eller træner om mad specielt til din type tal, ekstra vægt til venstre og vendte aldrig tilbage.
Artikler Kilde: updiet.info
