Vi har en snack når som helst og hvor som helst.Når vi ikke ønsker at lave mad, når vi travlt, når vi på vej, ligesom det.Men de fleste af denne snack indeholder lige så mange kalorier som et komplet måltid, men energien af det er ikke nok.I dag tilbyder vi et par ideer om, hvordan velsmagende snack og hvad man skal spise, skal opkræves med energi.
lavt kalorieindhold snacks
1. Lakrids. Nylige undersøgelser har vist, at det indeholder et stof, der hjælper til at reducere kropsfedt.Dette skyldes det faktum, at lakrids nedsætter appetitten og påvirker de enzymer, der er ansvarlige for akkumulering af fedt i kroppen.
2. myslibarer. De indeholder kun 130-140 kalorier.En vidunderlig mulighed for dem, der ønsker at søde.Det er muligt at fremstille selv eller købes i enhver butik.
3. Yoghurt. I dette tilfælde taler vi om naturlig yoghurt.Der er ikke sådan mængde sukker.Du kan erstatte det med fedtfattig yoghurt.Har du ønsker at ændre?Derefter tilsættes de bær.
4. Tyggegummi.
5. Salat med æble. Selv de gamle læger hævdede, at spise et æble om dagen kan reducere risikoen for forskellige sygdomme.Hvis du har 5 minutter, tage æblet, rengøre den, blandes med nødder og ahornsirup.Denne blanding er ikke kun velsmagende, men for at tilfredsstille sin sult og energize dig.
6. Havregryn nudler. Butikken har et bredt udvalg af korn med forskellige fyld.Hæld kogende vand og velsmagende og sund snack klar.
7. Frugt is. Hvis det er varmt udenfor, men vil have noget køligt, men du er på slankekur, så prøv den frugtagtige is.Det indeholder langt færre kalorier end andre former for is.
Fødevarer, der aktiverer
enige om, at når du sidder på en diæt, føler sig ofte træt hele tiden.Dette er fordi vores krop mister forskellige sporstoffer og stof.Men der er nogle produkter, der vil hjælpe med at få den energi boost.
1. Te, Mate. Den indeholder koffein og andre stoffer, der vil hjælpe juble op.
2. Tørrede abrikoser. Du kan argumentere for, at det ikke er lavt kalorieindhold.Selvfølgelig, ingen beder dig om at spise et kilo.Er det tilstrækkeligt at 5-6 stykker på middag.Derudover kan du genoplade batterierne, vil du hjælpe dit hjerte.Efter tørrede abrikoser indeholder mange næringsstoffer og mineraler, der hjælper med at holde vores hjerte-kar-system i god form.
3. Brune ris. Den er rig på kulhydrater, som hjælper vores hjerne fungere bedre.Desuden kulhydrater med til at løfte dit humør.
4. regnbueørred. begynde med at fisk, der selv er nyttigt, fordi det indeholder substansen af omega-3, der har en masse på nyttige egenskaber.Og det, desværre, vores krop ikke selv producerer.Så glem ikke at inkludere fisk i din kost.Spørgsmålet er, hvorfor det er nævnt ørreder?Det faktum, at det indeholder eicosapentaensyre, som hjælper vores celler til at komme sig.
5. Mørk chokolade. Jeg tror, at de vidunderlige egenskaber af chokolade er du hørt.De, der ikke kan stå mørk chokolade, kan du prøve at spise lidt mælk.
6. Cherry. Denne velsmagende og sundt produkt.Det hjælper undertrykke appetitten og indeholder stoffer, der hjælper dispergere blod.
7. Kaffe. Faktisk så videre er der stridigheder om, hvor nyttige eller skadelige for kaffe.Under alle omstændigheder kan en lille kop kaffe hjælpe dig juble op, bare bedre til at drikke det i morgen, når trykket er lavt.
8. Lav-kalorie ricotta ost. indeholder en stor mængde af aminosyrer, der vil energize.Desuden indeholder mælkeprotein, hvilket er et godt materiale til opbygningen af muskler.
9. Sage. Tilføj nogle te, og du vil føle, at du bliver mere energi.Desuden har undersøgelser vist, at salvie har gavnlige virkninger på den menneskelige hjerne.Bare ikke bruge det hele tiden, så meget godt - det er for dårligt.
10. Chili. klart, at hvis det spiser peberfrugter, livet bliver gladere.Og det, at forskerne har fundet i det et stof, der stimulerer produktionen af hormonet af glæde.Så ikke kun sex, sport og chokolade, kan præsentere os en følelse af eufori.
11. Vandmelon. nyttige egenskaber af sin vægt, han selv betragtede et elskovsmiddel.Det har en gavnlig effekt på blodtryk, hjælper rense nyrerne, og er meget nyttigt for mænd.I vandmelon indeholder citrullin, som har en gavnlig virkning på mandlig intime område.
bør ikke gøre et offer kost, fordi efter du slippe af med ekstra kilo, skal du styrken til at glæde sig dette faktum.Grow tynde med sindet og være smuk!
Artikler Kilde: mycharm.ru
