hånd består af en skulder, underarm og hånd.I hænderne er der mange refleks punkter, så børste massage positivt påvirker trivsel det hele menneske, uanset alder.I løbet af dagen vores hånd erfaring stærke muskelspændinger, der arbejder som manifesterer sig i smerte aften i nakken eller skulderen.Massage perfekt lindre stress og redde dig fra ubehag.
især trætte hænderne på folk, der arbejder på computeren, kan de selv begynde erhvervssygdom, hvor den konstante smertende leddene i hænder.De særligt behov massage.
- For at starte grundigt mos vævet omkring albuen.
- Tag fat i håndleddet med den anden hånd, med tommelfingrene bør være på toppen af børsten.Fortynd fingre, der strækker sig på tværs af håndleddet bevægelse, og derefter bragt hans fingre.Flyt hånden på håndleddet tommelfingre på toppen, og resten bragt under håndfladen.Med tommelfingrene, massere området fra toppen af håndleddet.Bevægelse af lys, cirkulære.
- Hand fuldt ud at forstå håndleddet.Tommelfingeren skal være nederst, mens den anden - på.Bøj din arm og sætte det på en støtte, så det dannede en ret vinkel med skulderen.Bøj håndleddet med sin frie hånd og forsigtigt skubbe den.Træk derefter børsten selv.
- stadig krammede hans håndled med sin højre hånd, venstre hånd, forsigtigt bøje håndleddet tilbage.
- Sænk armen og udvide sin håndflade op.Fingre i en cirkulær bevægelse massage indersiden af håndleddet.Gradvist gå ned til bunden af tommelfingeren og lillefingeren.
- Massage hele overfladen af hule dine fingre i en cirkulær bevægelse.
- Drej børsten back-up og holde hendes håndled med den anden hånd.Tag fat i håndfladen af den frie hånd og tommelfingeren på toppen og pegefinger fra bunden skiftevis famle alle metacarpals håndflade og rummet mellem dem.Massage alle senerne på bagsiden af børsten.Hvis det er nødvendigt, arbejde ene eller den anden side tur.
- Hand fortsætte med at holde håndled og tommelfinger og pegefinger på højre hånd lillefinger til at få fat i siderne og bløde slag bevægelse for at forsinke det, indtil neglen.Gør det samme på de forreste og bageste overflader.Alternativt behandle denne måde hver finger.Hvis du ønsker at betjene den ene eller den anden side tur.
Denne massage efter arbejde, lindre spændinger muskler hånd.Efter proceduren, smøre hånd fugtighedscreme, det har en positiv effekt på huden.
Artikler Kilde: wild-mistress.ru
