Godt for dem, der nemt kaster erhvervet vægt.Men de fleste af os bare få ekstra vægt er let at slippe af med dem er ikke så nemt som fortælle reklamer.
Og det er trist, overvægt ikke kun skæmmer formen og formørker stemningen, men også farligt for helbredet.Denne øgede risiko for at udvikle diabetes, galdesten, forhøjet blodtryk og andre hjertesygdomme.
Psykologer siger, at overvægtige shakes og nervesystem, som den person er konstant går igennem på grund af sin grimme udseende.Dette gælder især for kvinder: selvværd falder, er der en depression, tillid til, at privatlivets fred ikke er anbragt.
Selv om ikke alle mænd som tynde kvinder, og især kvinder modeltype.Folk visdom siger, at en mand ikke er en hund på en knogle ikke haste.De fleste foretrækker afrundede former, naturligvis uden at hænge læg i taljen, ryg og mave.
I dagens sjældent at finde en kvinde og en pige, der ikke ville drømme at tabe sig.Men eksperter advarer - tror ikke på mirakler, at reklame løfter.
Tabe hurtigt og ubesværet, er det umuligt!
, efterår er dog den bedste tid på året for dem, der ønsker at slippe af med de ekstra kilo.Foderet kan kombineres med gåture, fordi varmen sov, frost kommer, og du kan gå mindst en time om dagen.Rask gang kan brænde op til 30 gram fedt per time.
Morning ønsker at tabe det er bedst at starte med et glas mineralvand uden gas, hvori en opløsning af 1 teskefuld honning og 1 tsk citronsaft.
nogen ønsker at prøve efterår mono kost.
- for eksempel æble.
Observed 1 dag.
Breakfast .2 Gnid revet æble, tilsættes 1 tsk honning.Plus en kop grøn te.
Til frokost , frokost eftermiddagssnack, er middag spises 1,5 kg æbler, fordelt ligeligt.
kan drikke mineralvand uden gas og lys grøn te med citron, du kan.
Æbler kan spises ikke kun rå, de kan bages.
- Pumpkin kost observeret 3 dage.
inden for 1 dag forbruges 1,5 kg stuvet græskar i vandet uden olie.
- agurk og salat kost
Cut 100 g salat og Riv agurk 2.Hæld 1 kop yoghurt.Og så 3 gange om dagen i tre dage.
Derudover kan du spise 2 æbler.Zёlёny drikke te med citron og mineralvand uden gas.
- Gode resultater giver den berygtede grøntsagssuppe.
denne opskrift: Skær skiver af aubergine, squash, peber strimler, skiver tomater, løg, selleri, persille, dild chop gulerødder rist bedre, alt er sat i en gryde, dæk med vand og kog dem møre grøntsager.Der er en skål bør være 4-5 gange om dagen.Ernæringseksperter sige, at jo mere jo bedre.
Udover suppe kan spises grøn salat og 2 usødet æble.
Sidder på grøntsager er ikke mere end en uge.I hele ugen, bør du drikke kogt vand med citron og grøn te i ubegrænsede mængder.
- Mixed
kost tre dage til at spise for 1 - 1,5 kg kogte kartofler om dagen.
Tre dage spiser 1,5 kg kogte grøntsager.
næste tre dage bagt æbler.
- besparende kost
Breakfast .1 hårdkogte æg, 1 æble, en kop grøn te med citron og 1 tsk honning.
Brunch - en håndfuld solbær eller 2 ikke er for søde pærer.
Frokost - et stykke af kogt fisk, ca. 100-150 g, stuvet grøntsager.
Snack revet revet gulerødder, badet i yoghurt.
Dinner - 2 kogte kartofler, vegetabilsk salat.
reducerer vægten af brændenælde te, som er drukket i stedet for den sædvanlige te og et afkog af kål for natten.
Artikler Kilde: mycharm.ru
