Hvad er 9 måneder?Glæden ved moderskab, håb, drømme i fremtiden, eller angst, frygt og tvivl?Hele graviditeten, en kvinde har blandede følelser.
venter barn - en festlig tid i livet af enhver kvinde.Ved første øjekast, bør det kun forårsage behagelige følelser, men det er desværre ikke altid tilfældet.De fleste gravide kvinder kender tilstanden når pludselig synes tårer i øjnene eller på det modsatte, på det rigtige tidspunkt ikke pludselig ønsker at grine uden grund.
under graviditet kan forekomme ekstraordinær følsomhed og sårbarhed, lethed til tårer og øget vrede.Hyppige skift af humør, øget følelsesmæssig irritabilitet - symptomer, som forældrene søger hjælp hos psykologer.Lad os se på årsagerne til ændringerne i stemningen i den gravide kvinde.
Psykologiske forberedelse
Først og fremmest være opmærksom på din psykiske tilstand før graviditeten.Lad mig forklare hvorfor: det centrale nervesystem påvirker hormonsystemet, som er ansvarlig for produktionen af hormoner, der er nødvendige for graviditet og fødedygtige.De fleste moderne kvinder før graviditet er en meget aktiv livsstil, langt og hårdt arbejde, bruger meget tid ved computeren, er der lidt otdyhayut ofte ikke får nok søvn.Alt dette fører til stor vægt på nervesystemet, hvilket igen kan føre til hormonelle og psykologiske problemer.
Læger mener, at en kvinde, der er ved at blive mor, i det mindste for 3-6 måneder før graviditeten bør være muligt at reducere den psykologiske byrde på din krop.Vi skal bruge mere tid på ordentlig hvile, skal du sørge for at få nok søvn (mindst 8 timer om dagen).Ud over alt dette, kan du ikke oprette en stressende situation for organismen (aktivt tabe sig hurtigt begynde intensiv sport, etc.).
vanskeligheder tilpasse
Kontinuerlig ændring af stemningen under graviditet er ofte forbundet med en række hormonelle forandringer i en gravid kvinde.Oftest er det væsentligt i de første måneder af graviditeten.Efter alt, din krop har brug for at tilpasse sig forandringer.En kvinde kan opleve træthed, døsighed, irritabilitet.
særligt modtagelige for disse betingelser, dem der "ikke forbigået" forgiftning.Pludselige anfald af kvalme, svimmelhed, træthed, behøver fysiske lidelser ikke tilføje godt humør.Der er en følelse af hjælpeløshed, irritabilitet, angst, en følelse af manglende forståelse hos andre.
vigtigt at forstå, at denne betingelse naturligt.Selvfølgelig betyder det ikke blive lettere, men du vil forstå, at det ikke er alene - alle gravide kvinder er "følelsesmæssige storme".
I de første måneder af graviditeten en kvindes sted er ikke kun fysiologisk, men også psykologiske forandringer: gradvist at vænne sig til rollen som moderen.På dette tidspunkt, kan en kvinde føler, at andre ikke forstår det, ikke nok hensyn til hendes nye stat.
Svetlana:
I begyndelsen af graviditeten forekom mig, at min mand er ikke interesseret i min tilstand, og ikke forstår, hvordan jeg er ensom lige nu.Jeg ønskede at græde for fornærmelse, at råbe huset ned.Min mand forstod ikke, hvad der skete med mig, og jeg vidste ikke, hvordan til at håndtere dette ...
drægtighedsperiode kan give en ny gnist i familieforhold, og kan tværtimod give anledning til en komplet misforståelse.Det er, når en kvinde vigtigere end nogensinde at få støtte fra en elsket.Men det er nødvendigt at forstå, at manden i øjeblikket svært at forstå din tilstand.Som regel har han ingen idé om, hvordan man udvikler barnet, og de ændringer, der sker inde i din krop.Må ikke bekymre dig, og ikke bebrejder ham for ufølsomhed, give dig selv tid til at indse "gravid far."Forsigtigt oplyse ham.Tale med ham om de ændringer, der finder sted med dig (både fysisk og psykisk).En anden mulig årsag er relateret til erfaringer kvinden.
siger Anna:
Det var min første graviditet.Barnet var meget velkommen.Men jeg lod ikke de første måneder af tanken: "Hvordan vil yderligere forme mit liv?Hvad sker der med min karriere, som er lige begyndt at tage form?Vil jeg være en god mor til hendes barn?
Sådanne spørgsmål kan forårsage en følelse af vrede, usikkerhed, træthed.Det tager tid at forstå og acceptere deres nye tilstand.I midten af graviditet følelsesmæssig uro er langt sjældnere end i første trimester.Mindre fysiske lidelser væk, toxemia trak sig tilbage, tid til at nyde dine nye fornemmelser.Det var på dette tidspunkt de fleste gravide kvinder oplever en kreativ og fysisk vækst.Ro, ro, ro karakteriserer denne periode af graviditeten.
På dette tidspunkt ændrer din figur, bliver mærkbar for andre mave.Nogen ventede på dette øjeblik, nogen er bekymrede for deres voksende størrelse.Denne bekymring er forståeligt, fordi enhver kvinde ønsker at være smuk.
Samtidig kan have frygt for sundhed og udvikling af det ufødte barn.De lider i den ene eller anden måde alt, hvad en gravid kvinde.Kernen i denne frygt har tendens til at lyve historier om "gode" veninder eller familie, venner eller trist oplevelse.På baggrund af denne frygt opstår tearfulness, irritabilitet, og nogle gange endda depression.
I sidstnævnte, tredje trimester af graviditeten, dine følelser kan igen vise sig at være "på høj".Årsagen - træthed, plus den kommende fødsel.Oftere end før, kan manifestere angst forbundet med fødsel.Øget angst i denne periode findes i næsten alle gravide kvinder.
Det er vigtigt, at du være parat til at forlade og at mødes med barnet.Selvfølgelig, meget godt, hvis du havde en særlig uddannelse.For vellykkede levering og postpartum opsving er meget vigtigt indledende psykologiske forberedelse af kvinder under graviditet.Det giver ikke kun viden, men også tillid til succes for sin nye rolle - rollen som mor.Det vigtigste mål for psykologiske forberedelse gravid er bare løsningen på alle de problemer, der plager vordende moder nyde tilstanden af graviditeten.
Men hvis du ikke deltage i sådanne klasser, er det ligegyldigt.De vigtigste ting - din holdning til mødet, ønsket om at se barnet, for at hjælpe ham til at blive født.Normalt lige før alarmen går de fleste slægter.
I denne periode mange gravide kvinder er der et såkaldt "indsnævring af interesse."Alt, der ikke er forbundet med graviditet eller med et barn er næsten ingen interesse.Pårørende har brug for at vide dette og ikke overrasket over, at snak om fremtiden eller om ferien købe nyt udstyr ikke forårsager nogen følelser, men taler om fordele eller skade af bleer, tværtimod, uendeligt lange.Med denne øgede aktivitet tager sigte på at forberede til fødslen og moderskab.Købe tøj for krummer, valget af sygehus, valg af assistenter, der vil komme efter fødsel forberedelse lejligheder ... Derfor er denne periode kaldes "den periode arrangementet reden."
Sådan slå et dårligt humør?
- I denne periode er det vigtigt, at du har haft en chance for at hvile i løbet af dagen.Det er ikke tilfældigt i Japan givet barselsorlov i de første måneder af graviditeten, da de anses for at være den mest svært for en kvinde.Det er vigtigt at forstå, at ændringen af stemningen - en naturlig del af graviditeten.De vigtigste ting - ikke lade det dårlige humør bliver fundamentet for din dag.Og så vil det nødvendigvis finde sted.
- Hold en sans for humor - det vil altid hjælpe dig til at beskæftige sig med en dårlig stemning.
- Begynd at lære afspændingsteknikker.Dette kan være auto-træning, svømning.Hvis der ikke er medicinske kontraindikationer, meget effektiv afslappende massage eller fod, som kan gøre din ægtefælle.
- Hvordan kan du bruge mere tid udendørs.Nyttige dosis vil udøve.
- Prøv at gøre alt for at lette stemningen: Dating Nyd dine folk, får du fængsle dig forretning.Se smukke side af livet og nyde dem.
- Vær ikke bange for at få afløb for deres følelser.Hvis tårer, "ikke give slip," du behøver ikke bekymre dig - græde for dit helbred.
- Forside - Kør ikke lovovertrædelse, mørke tanker i dybet af sjælen.Det har længe været i Rusland rådede den gravide kvinde græde, klage til nogen, ikke at skjule forbrydelsen.Men slægtninge til den gravide kvinde skulle beskytte hende fra nogen problemer, blev det ikke tilladt at kritisere eller at arrangere en skænderi med hende.
- Prøv at være tålmodig og "vent out" denne gang, fordi foran kommunikationen med barnet - de lykkeligste øjeblikke i livet af enhver kvinde.Husk: dårligt humør ikke er evig, vil det snart passere.
- Husk, at din læge følger nøje udviklingen af barnet.Hvis der på trods af alt, behøver du ikke lade en følelse af alarm, underrette lægen, lad ham fortælle dig nærmere om din baby.Tal med andre nye og vordende mødre har fundet sted - og du vil indse, at din frygt er ubegrundet.
- Vær sikker på at minde dig selv, at dit barn er vigtigt for at udvikle din positiv holdning.Prøv mindre at bekymre sig om noget, for at opretholde en positiv følelse.For at gøre dette, kan du lytte til beroligende musik, til at kommunikere mere med naturen.
- En god måde at slippe af med angst før fødslen - forbereder sig på dem.Gentag afspændingsteknikker, åndedrætsøvelser.Forbered en medgift til baby.Med andre ord, engagere sig i konkrete handlinger.
Husk: angst og svag frygt for fødslen - naturligt.Prøv ikke at fokusere på det faktum, at du er træt, du hurtigt vil føde etc.
en farlig linje
Angst er ikke så farligt, hvis det ikke er en permanent dårligt humør, tvangstanker, smertefulde følelser eller søvnløshed.For de fleste gravide kvinder angst - det er en midlertidig tilstand, at de kan overvinde deres egne eller med hjælp fra deres pårørende.
Hvis du ser på et konstant nedtrykthed, der er også ledsaget af søvnløshed, tab eller reduktion af appetit, fysisk svaghed, depression, apati, håbløshed - det er allerede tegn på depression.Depression er ikke en harmløs tilstand - det er en sygdom.Langvarig depression absolut behov behandling.Hos kvinder, kan udseendet af depression være relateret til hormonelle ændringer i kroppen.Disse er betinget og følelsesmæssige ændringer, dvs.humørsvingninger og følelser.
I medicin, er der begreber som "præmenstruelt syndrom", "postpartum depression."Hvis den første næsten ikke behøver lægeligt tilsyn, er den post-partum depression næsten altid kræver lægehjælp.Derfor skal vi huske, at i de tilfælde, hvor man ikke kan håndtere angst eller frygt, hvis dårlige tanker ikke forlader dig, dag eller nat, skal du ikke tøve med at søge kvalificeret hjælp.I alle tilfælde kan den følelsesmæssige ustabilitet hans adfærd, og bør arbejde.En dårlig humør kan vinde aktivitet, kreativitet.I meget komplicerede sager komme til hjælp psykolog, men først og fremmest er du nødt til at støtte dine kære.
vigtigt at indse, at angst er en følelsesmæssig kvinde, der er venter fødslen af et barn er helt naturligt, men overdreven angst er skadeligt, fordimed dig og barnet går igennem.Stormy følelsesmæssig reaktion ikke skader barnet, men også oplever ingen grund til ikke profit.De hyppigste årsager til angst eller frygt for en fremtidig mor, er en mangel på viden om, hvordan graviditet, hvad der sker under fødslen.Men alt dette er let at håndtere.Stil spørgsmål til din læge og en psykolog, læse særlige litteratur, tale med kvinder, der allerede har født.
Lær at slappe af og falde til ro.Skift dit fokus fra enhver forstyrrende tanker - det vil få positive følelser.Vi er nødt til at lære ikke at reagere på urolighederne og nyde livet.Graviditet - et tidspunkt, hvor du ikke har råd til ikke at reagere på de små problemer i livet.De vigtigste ting - det er dit ønske om at være glad og nyde disse unikke, smukke ni måneder venter din baby.
Artikler Kilde: 9months.ru
