være overvægtige - betyder hele tiden, hvert minut bære en masse mere end din krop behov.Mange mennesker klager over forværringen af søvn efter en vis kritisk vægt af korset linje.Effektiviteten falder drastisk, behovet for søvn stiger med et par timer.Du har ikke noget imod den tid og indsats?Og nu er vi på udkig efter måder at tabe.Reklame bestyrelser mange.Men hvad en træner for vægttab arbejde?
Er det ikke umuligt?
Strengt taget de tekniske midler til at slippe af fedt er valgfri.Du kan gå og løbe uden at købe hjem fitness udstyr til vægttab.At spise mindre, behøver ikke tingester.Nå, bortset fra at låsen med en timer, der kan hænges på køleskabet for at forhindre "nat dozhora."Generelt tabe, når energibalancen skifter til minussiden.
Tro ikke de myter!
hjem motionsrum for pressen vil ikke gøre din mave flad, som du ville have ønsket at tro det.Kroppen selv beslutter, hvor at få fedt.Og som regel de problemområder tabe sidst.Men hvis du har kun 2-3 kilo, giver det mening at hente pressen - til at forbedre kropsholdning, forberede din mave til udseendet af den smukke terræn (kuber er usandsynligt, at blive vist, men den langsgående strimmel kan meget godt).Hertil kommer, stærke mavemuskler godt beskytte dine indre organer.
bedste metode til vægttab
ideelle træner for vægttab - et løbebånd.Og det er ikke mekanisk og elektrisk til hastighedsregulering.I dette tilfælde, vil du være i stand til at vide præcis, hvor hurtigt du skulle eller flygtet, og den totale distance.Stien er praktisk, fordi du ikke er afhængige af vejret, længden af dagslys og kan sikre en træning, når du føler dig tryg.Du kan endda arrangere et interval træning og forberede professionelt til konkurrencen.Ikke alle løbebånd er enorme, er der ganske kompakte versioner.Hjem motionsrum til vægttab altid gjort lidt mindre end fitness rum.
Hvis pladsen virkelig dårlig
gør også mening at købe en cykel, eller ellipsoide.Hvis sæderne i huset er meget lille, den store hjælp simulator, kaldet Air Climber.Selv han ville være bedre end en undskyldning (ikke vejret, naturen, tidspunktet på dagen).Selvom det ikke er nok til at købe en træner til vægttab, du også nødt til at beskæftige sig med det mindst en time (selvom du skal samtidig organisere sig kalorie fejlernæring som 500).
Ladder harmoni
Der er en anden mulighed - stepper simulerer gå på trapper.Normalt er det ret dyrt, men hvis du køber en professionel, vil du være i stand til at arrangere sig skiftevis aerobe motion og styrketræning for benene.Så i den forstand, at investeringerne er berettigede.Hvis du stole på i hælene på denne simulator (ligesom klatring sidelæns), kan i stigende grad bruge bagdelen muskler.Bare gå til dette gradvist, og du kan slippe den vane.Må ikke gøre denne øvelse, hvis du føler dig sulten og svimmelhed.Af den måde, kan puljen ikke gå sultne - et svagt lys er fyldt med tragedie, hvis du ikke mærke til, hvordan du mister bevidstheden.Og husk: den perfekte træner for vægttab - er den, der ikke samler støv rundt.
