Mange mennesker ofte ikke har tid nok til at besøge fitnesscentret eller sportsklub.Men der er en vej ud af denne situation - Pilates derhjemme.Beskæftigelse kan udføres for sig selv ved at organisere en slags hjem fitness.Af den måde, kan du vedhæfte til erhvervet og hendes venner, fordi vi alle ved, at alene tager ret kedeligt.For at opnå konkrete resultater, er det nødvendigt at udføre Pilates derhjemme på en regelmæssig basis, og det er vigtigt at korrekt bortskaffelse af det tildelte tid til træning.I klasseværelset derhjemme har sine indlysende fordele.Først skal du spare tid, fordi de ikke behøver at komme til en fitness klub, du kan tilbringe tid til at træne.For det andet er der ingen grund til at købe specielle sportstøj og dyre abonnement.Enig, i vor tid, sådanne argumenter er betydelige fordele, når der træffes beslutning om fitness klasser i deres stue.
krav til klasserne
Gennem Pilates derhjemme, skal du opfylde visse krav.Uddannelse bør være regelmæssig, og det vigtigste - kvalitet.Vi er nødt til at behandle denne lektion ganske ansvarligt og ikke at slappe af, gøre dig selv aflad.Udføres i overensstemmelse med disse tips Pilates derhjemme, efter et stykke tid vil du bemærke resultater.Gennemførelse af øvelser, du har brug for at koncentrere sig om din vejrtrækning og sørg for, at der under uddannelsen var involveret i alle muskler.Før Pilates, vil ingen skade besøge flere træningsprogrammer i fitnesscentret og at konsultere en specialist, der har mestret de grundlæggende øvelser og få anbefalinger.Medlemmer kan også bruge video tutorials.
valg af øvelser
Pilates derhjemme bør ske regelmæssigt, fremhæve særlige dage til praksis og ikke krænker hans regime noget påskud, selvom du tror, det er en meget god grund.Vi er ofte for doven eller bare har ondt af os selv, beslutter at gøre en undtagelse i en lille udgang.Det vil ikke skade at købe en CD med indspilningerne og vejledning af en professionel træner.Med sådan et drev er meget lettere at mestre teknikken af uddannelse, og foran dig, er et eksempel på, hvordan du udfører en bestemt øvelse, og forklare, hvad muskel grupper det er designet.
Tilbehør
pilates derhjemme, kan du også købe en række tilknyttede emner.Dette kan være en særlig pude, som er meget praktisk at håndtere, samt yderligere sport attributter (hoop, bold, små håndvægte, etc.).Tøj til træning må nødvendigvis være meget komfortable, gratis og ikke begrænser bevægelse.Hold klasser bedst barfodet eller i sokker.Også værd at bemærke er, at det er bedre ikke at begynde at træne tidligere end tredive minutter efter du spiser.Hvis du selv føler ikke meget godt (svimmel, er der en svaghed i ekstremiteterne), er det bedre at udskyde Pilates til en anden dag.
Fordele lektioner
Efter et par sessioner, kan du føle den ekstraordinære lethed i hele kroppen, og du vil bemærke, hvordan du forbedrer din fysiske og følelsesmæssige tilstand.Efter disse aktiviteter forbedrer den fysiske form, kroppen bliver mere fleksibel og bøjelig.Motion hjælper til at opgradere hele kroppen, forbedre den generelle sundhed, styrke musklerne.Alle disse nyttige og Pilates.Moskva har et stort udvalg af fitness klubber, hvor du kan lære øvelserne, og så kan du med held gøre Pilates derhjemme, sparer deres penge og deres fritid, hvilket er meget vigtigt i den nuværende accelereret tempo i livet.
