Hver dag den menneskelige krop er udsat for stress.Vanity af den travle by, til tilskuerne scurrying som myrer, mennesker og en enorm byrde af ansvar som et damoklessværd hængende over hovedet, ude af stand til at fylde træt og udmattet krop og en positiv nye kræfter.Stillesiddende livsstil, minimal belastning svække bevægeapparatet og menneskelig muskelvæv, hvilket undertiden fører til skade og visse sygdomme.
For at holde kroppen i form og form, er det nødvendigt at foretage selv minimal motion.Den mest effektive er yoga, pilates og fitness.Overvej den mest godartede sæt fitness øvelser - Pilates.
Pilates - er den mest overkommelige for alle aldre, der er fysiske øvelser, der udvikler fleksibilitet og udholdenhed, giver mulighed for at føle sig trygge og fuld af energi.I modsætning til fitness og yoga, bør der ikke være bange for nogen overnaturlige belastninger.Pilates - disse er øvelser, der kan bære både børn og voksne, mænd og kvinder, og, vigtigst af alt, folk med rygmarvsskader.Mennesker, der lider af skoliose, krumning af rygsøjlen, kan diskusprolaps diske sikkert deltage i Pilates.På grund af denne blide øvelse gymnastik kan klare sygdommen.
kan sige, at Pilates - en "vitaminer og mineraler" kompleks, så nødvendig for den menneskelige krop.Med disse gymnastiske øvelser den menneskelige krop er ved at vinde styrke og bliver mere fleksibel.Gennem regelmæssig træning muskel vokser væv og styrkes.
Pilates - en slags "cocktail", hvilket giver energiforsyningen i hele kroppen og dens indre organer og væv.Disse øvelser ikke kun styrke ryggen, men også øge fælles mobilitet, lindre stress med dem, samt give mulighed for hurtigere genoptræning efter skade.Pilates er en enorm effekt dens indvirkning på de indre organer, normalisere deres arbejde.Dette vil igen, har en positiv effekt på sundheden og fremmer vægttab.
laver Pilates på særlige måtter og bruge forskelligt udstyr, såsom en stol, reformator og Cadillac.For de bedste resultater af de øvelser, du har brug for at beskæftige sig med mindst 3 gange om ugen.Du skal også give kroppen hvile: non-stop uddannelse ikke kun vil give den ønskede effekt, men kan også forårsage kroppen til stress og træthed.Det anbefales derfor at gøre lille pause på 1-2 dage mellem træning.
Graviditet - den naturlige tilstand af den kvindelige krop.Det er i kræves graviditet kropsstøtte ikke kun i form af vitaminer og frisk luft, men også i form af særlige motion.Derfor behøver mange af messen køn ikke ved første hånd om Pilates for gravide kvinder.Pilates øvelser "for en interessant situation" kan styrke musklerne i maven, for at stoppe smerter og lindre under graviditet og straks selv slægter.
