Hvad er Pilates for vægttab?Dette sæt af øvelser med henblik på interaktionen mellem alle muskler i kroppen.Fysisk aktivitet er velegnet til alle aldre, former og fitness niveauer.
i uddannelse, vil erfarne instruktører underviser hvordan at trække vejret og bevæge sig.Pilates lektioner vil gavne alle, selv dem, der tabe sig og ikke har brug for.Efter alt, denne form for fitness er med til at styrke musklerne bliver fleksible, forbedre kropsholdning.
Hvis du satte sig for at tabe et par kilo til at føle sig mere raffineret og opdateret, bør du altid tage denne enestående udsigt over forbedring.Klasser er udført af specielt udvalgt musik, og derefter, i tillæg til den ubestridelige fordel for deres helbred og udseende, får du en rigtig æstetisk nydelse og afslapning, kan du distrahere fra de negative tanker og følelser.Gennem Pilates og klingende musikalske værker i harmoni din sjæl vil komme ind i verden, vil du lære en ny måde at nyde livet.
Pilates for vægttab - er et program til at forbedre sundheden for krop og sjæl, absorberes det bedste af østlige og vestlige teknikker til at opnå fysisk perfektion.Rolig, rolig klingende musik, særligt udstyr (håndvægte, bolde, BOSU, måtter og så videre.), Motion påvirker muskulære system af kroppen - alle Pilates.
født som en særlig gymnastik til rehabilitering af de sårede med en beskadiget ryg, Pilates gradvist forvandlet til en hel skole, der studerer arbejdet i alle de muskelgrupper.Så som denne sport involverer næsten alle muskler fra fingrene og slutter med tæerne, kroppen får en god træning og udvikler sig harmonisk, uden de fordrejninger forbundet med bodybuilding.
Desuden læger anbefaler brug af denne form for egnethed til folk, der har problemer med ryg og bevægeapparatet (traumer, ledsmerter, kropsholdning lidelser, intervertebrale brok, osteochondrose, etc.) Pilates for vægttab vil bringefordele og patienter med ustabilt blodtryk, normaliserer aktiviteten af de respiratoriske og det kardiovaskulære system.Under træning forbedrer fælles mobilitet, aktivere forskellige dele af hjernen optimerer dine muskler.Man lærer at trække vejret og distribuere balancen i kroppen.
blev skadet i uddannelse Pilates er næsten umuligt, fordi alle øvelserne er udført i slowmotion, med en dyb undersøgelse af alle muskelgrupper.Ingen pludselige bevægelser, ingen lange pauser -Kun fuld koordinering af bevægelser under motion og afslapning områder af kroppen ikke er involveret i en bestemt øvelse.Ved hjælp af skiftevis belastningen på musklerne og strække sker styrke de muskler, der danner den korrekte arbejdsstillinger.I Pilates et af de vigtigste krav er den glidende overgang fra den ene øvelse til den anden.
Pilates bolden perfekt udvikler fleksibiliteten i rygsøjlen, hvilket gør det mobilt og derfor sund.Øvelser bruge nøgne hjælper med at udvikle motoren koordination og evnen til at holde balancen.Klasser er små med en håndvægt vægt styrke musklerne i ben og arme, øge effektiviteten af øvelser for pressen.
Tabe med Pilates kan kun være genstand for regelmæssige klasser.En dyb undersøgelse af pressen og stabilisator muskler fører til en styrkelse af musklerne i kroppen og andre, til at forbedre koordineringen af bevægelser.Pilates er især nyttig for kvinder at tabe sig, da det direkte påvirker bækkenbundsmusklerne.De er engageret og gravid, da den skade barnet i form af fitness er umuligt.
Hvis en person regelmæssigt, 2-3 gange om ugen, gør pilates, det øger udholdenhed, vises glat i sine bevægelser, harmoni af former og elasticitet gangart.Han stolt bærer sin krop, fordi hans korrekte arbejdsstillinger og bevidst følelse af balance.
Hvad er god pilates for vægttab?Men efter regelmæssige klasser i gymnastiksalen kan du fortsætte klasser og udenfor: i en lysning i skoven, i hjemmet, på landet, nær søen, etc.
