på næsen stranden fest, et bryllup eller en corporate ven, og du ikke passer?Prøv en kost for hurtigt vægttab!Brug en af følgende muligheder, vil du være i stand til på kort tid og uden omkostninger at tabe et par kilo.Effektiviteten af disse kostvaner giver nok hård, lavt kalorieindhold kost, dårlige gavnlige næringsstoffer: proteiner, mineraler og fibre.Det er grunden til læger ikke anbefale at holde sig til et vægttab kost for en uge eller for en kort periode."Faldt" kg normalt vende tilbage, når du går til normal."Fast kost" - er stressende for kroppen, men for at opnå effekten er værd.
strenge diæter til hurtig vægttab, "te" kost
helbredende egenskaber af grøn te er kendt for alle: denne gamle drik er rig på antioxidanter, med regelmæssig brug hjælper til at bevare ungdom og sundhed.Men kun få mennesker ved, at en kop grøn te indeholder høj kvalitet 20% protein, og kost på det - en af de mest godartede af "hurtige" kostvaner.Prøv det, kan det være rigtigt for dig.
Grøn te - grundlag af denne diæt.Drink kvalitet, bør friskbrygget te være mindst 5 gange om dagen.Og hvis du er træt af smagen, prøve at tilføje honning eller bryg te på fedtfattig mælk - resultatet er den oprindelige drik, rig på næringsstoffer, mineraler og vitaminer, men lavt kalorieindhold.
Siden grundlæggelsen af denne diæt - protein, foruden te, også tilladt brugen af magert kød, fisk og bælgfrugter (såsom bønner eller ærter) i små mængder.Det er svært kost for hurtigt vægttab.
OBS!At vælge en "te" kost, så husk at holde sig til det i længere tid end to uger eller to gange om året kan ikke anbefales.
bedste kost for vægttab: metoden til Larisa Dolina
Vil du vide hemmeligheden bag harmoni berømte sanger?Prøv sin "flydende" kost, der er perfekt til hurtig afladning af kroppen.
Grundlaget for denne diæt er krydrede grøntsagssaft - gulerod, roer, græskar og selleri juice.Her får lov til at drikke vand, te og andre safter, fortyndes fortrinsvis således ikke at belaste fordøjelsesorganerne koncentrerede stoffer.Hvis søde er meget svært uden, kan du tilføje en teskefuld honning i et glas juice eller vand.
vigtigste krav i denne diæt - drikker mindst 3 liter væske om dagen og gøre det gradvist.Så snart du føler sult eller lyst til at spise, drikke et glas juice.Med denne diæt er det også vigtigt ikke at overdrive det.
strenge diæter til hurtig vægttab: komplekse "italiensk" kost
foretrækker ikke at bringe kroppen ind i en vanvittig og ansvarlig tilgang til erhvervslivet hurtigt vægttab?Prøv "italienske" kost, såkaldte fordi fundamentet af kosten at gøre hende traditionelle italienske pasta fra hård hvede.
Hver dag du får tilbudt tre måltider i en lille mængde.Resultatet opnås gennem en afbalanceret menu.
Så hvad gør give "italiensk" streng diæt for hurtigt vægttab?
Dag 1
Morgenmad:
- 1 kogt æg;
- 200 g appelsinjuice.
frokost:
- salad (ca. 60 gram magert fjerkræ (kalkun eller kylling hvidt kød), salat eller kål, fedtfattig ost);
- 1 æble.
Middag:
- omkring 115 gram pasta (såsom "horn") med rejer;
- spinat salat, krydret med vegetabilsk olie.
Dag 2
Morgenmad:
- flager fra en blanding af fuldkornsmel korn med mælk (0% fedt).
Frokost:
- det samme til morgenmad;
- 1 pære.
Middag:
- omkring 115 gram pasta (såsom spaghetti) med kødboller magert fjerkræ;
- salat greens, krydret med vegetabilsk olie.
Dag 3
Morgenmad:
- 1 podsushenny begayle (kan erstattes af en konventionel tørrer eller andet produkt nesdobnoe) med fedtfattig ost.
