Tilbage i 70'erne i sidste århundrede, har amerikanerne blevet panisk bange for kulhydrater, overvejer dem skyldige i alle de ekstra pounds.I post-sovjetiske lande som povalny afvisning af korn, brød og pasta til at tabe det startede først i 90'erne.Men helt undgå at spise kulhydrater bør ikke være - fordi du berøve sig selv kilden til mange vitaminer og mineraler.
tilgang til spørgsmålet om vægttab er nødvendigt at tænke på: Du kan ikke bare give op visse fødevarer eller endda stoppe med at spise.Kroppen har brug for at modtage tilstrækkelig ernæring til at fungere ordentligt.Men hvis du hurtigt vil slippe af med et par ekstra kilo, lav-carb diæt, en menu for ugen, som omfatter en række fødevarer vil hjælpe dig med at tabe.Men du vil ikke gå sultne.
Der er flere spisemuligheder med et lavt indhold af disse forbindelser: i kosten kan være fra 20 til '60 sådan en low-carb diæt, en menu til den uge, hvor du skal være sikker på, hjælpe dig tabe op til 2 kgi syv dage.Men selv hvis du vælger en mindre stiv version af det, din mad vil stadig være langt fra afbalanceret.Kosten vil være domineret af hvide, som kan skade de svækkede nyrer, lever og fordøjelseskanal generelt.
Før du forsøger at forestille sig, hvordan low-carb diæt, lave en menu for ugen, er det bedre at konsultere en læge, og besøge ikke kun brug for en ernæringsekspert og en kvalificeret terapeut.Efter en samlet vurdering af sundhedstilstanden, han kan sige, om du kan udføre på hans krop, sådanne eksperimenter.
På trods af en række fantastiske anmeldelser fra dem, der er villige til at droppe de ekstra kilo for enhver pris, at mange ikke glemme at nævne, at som følge af den magt opdeling sker, er der en mærkelig lugt fra munden.Folk, der har visse problemer med fordøjelseskanalen, kan ikke opretholde et sådant protein belastning.Low-carb diæt for en uge, kan ikke medføre alvorlige konsekvenser, men du skal ikke forvente fra hendes mind-blowing resultater.Men magtskiftet i en længere periode kan forårsage forstoppelse eller omvendt, diarré forårsaget af nyreproblemer.
Beslutter at forsøge at forestille sig, hvad det low-carb diæt, en menu for ugen være bedre med en erfaren konsulent.Den omstændighed, at en skarp ændring af beføjelser kan give det ønskede resultat.For at reducere mængden af kulhydrater bør være gradvist.Dette vil hjælpe kroppen til forsigtigt at tilpasse sig forandringer, og vægten begynder at gå hurtigere.Tilbage til en normal kost skal også være gradvist at øge mængden af kulhydrater ikke er mere end 10 gram per uge.
Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, og det lader til, at til disse formål bedst low-carb diæt, vil en oversigt over mængden af protein, fedt, kulhydrat og indholdet af forskellige produkter kalorieindhold være uundværlig.Med det vil du være i stand til at få en menu baseret på dine præferencer.Men glem ikke, at spise frugt og korn, omend i begrænsede mængder, er det stadig nødvendigt.
