salt-fri kost er den perfekte måde at fjerne overskydende vægt, fjerne giftstoffer.Det hjælper også til at normalisere sundhed i hjerte og nyrer.Ved at fjerne overskydende hud og blodkar bliver elastisk, så fjerne kosmetiske problemer meget lettere.Men i løbet af kosten bør spise mad uden salt, hvilket gør det smagløst.Hvad kan erstatte salt?Er det ikke skade kroppen?
Sol - et nyttigt produkt, som hjælper en person til at føle smagen af fødevarer.Jo mere vi spiser salt, jo mindre vi føler den ægte smag af fødevarer.En stor del af det fører til forskellige lidelser, så du skal til at lære at bruge det i moderate mængder.Under kost kan du finde store salterstatninger.Som følge heraf vil kosten give mange fordele til kroppen og den person opnår en fremragende helbredstilstand.Hvad kan erstatte salt i kosten?Dette vil du lære af denne artikel.
Men ikke brat stoppe brugen af salt, skal det ske gradvist.Bedst af alt hver dag for at reducere dens størrelse.Hvornår er fuldstændig afskaffelse af scenen, kan du føle den sande smag af fødevarer.
Løg og hvidløg Løg
stand til at give skålen en masse smag og lugt.Og det er muligt at bruge ikke kun den sædvanlige slags, men også grøn, salat, skarpt og så videre D. Denne grøntsag kan give smag til enhver parabol -. Både fisk og kød, salater, gryderetter og gryderetter.Hvis du steger løg i olien, er det perfekt for boghvede grød og bagte kartofler.
Hvidløg - ikke mindre end perfekt erstatning for salt i kosten, selv om det har mange former.Sværhedsgraden af vegetabilsk udmærket i stand til at handle på receptorer, og forberedt parabol bliver en dejlig duft.Hvis det pinligt ubehagelig lugt efter det kan du drikke citrussaft eller spise et par blade af persille.Slippe af med uønskede lugte vil også hjælpe kvist mynte.
Duftende krydderier
Hvad kan erstatte salt?Kan safran, gurkemeje, rosmarin, dild, basilikum, timian, etc ... Disse naturlige krydderier ikke kun lækker, men også nyttige.Tilsætningsstoffer indflydelse receptorer nøjagtigt som salt, kun i mildere form.
først en sådan kost måske ikke synes meget rart, men når smagsløgene vil opleve en række forskellige kosttilskud, det hjælper at vide en vidunderlig smag af enhver skålen.
Citrus
Med salt-fri kost kan administreres sikkert i kosten citroner, grapefrugter og appelsiner.Som følge af manglen af salt sur smag perfekt kompenseres.Og dette kommer fra det faktum, at receptorerne vænne sig til smagen.Nu kan du møde en masse måltider, der indgår frugt.Appelsin og citronsaft tilsættes til vigtigste retter i tilberedningsprocessen, og efter den.Med citronsaft kan opnås krydderurter, som derefter tilsættes til salater.
Mejeriprodukter
Hvis du ikke ønsker at spise grøntsager, kan de erstattes af fermenterede mælkeprodukter såsom yoghurt.De har den samme sure smag og en gavnlig virkning på den menneskelige krop.De bidrager til en normalisering af fordøjelsessystemet og fjernelse af toksiner.Mejeriprodukter kan anvendes både separat og tilsættes til skålen.De er ideelle til salater og supper.Retter med ost erhverve smager godt, så der behøver ikke at tilføje salt.
Under kosten, du kan blande et par af produkter, der passer perfekt erstatte saltet.Greens kan være en del af forskellige retter, så få en stor smag og en behagelig aroma.Derudover grønne er uvurderlig for den menneskelige krop.Fra mejeriprodukter i kosten fedtfattig creme fraiche er uundværlig, hvilket kan tilberede mange retter.
Laminaria
Hvad kan erstatte salt?Kelp eller tang, er en kilde til vitaminer og mineraler.Den erstatter perfekt salt og kogte måltider ud af det bliver en syrlig smag.Det tilsættes i form af tørret og frisk, og under alle omstændigheder vil det være nyttigt.Det er bedst at bruge Laminaria uden tilsætningsstoffer, fordi det vil være mere nyttigt.
salt i enhver kost er tilladt at spise salt, skal du blot vælge den ønskede indstilling, og tilføje i optimale mængder.Det anbefales at købe deponeret klump salt, som er udvundet af havbunden.Også velegnet sedimentære salt opnås fra søerne.Mindre nyttige fliser og inddampet saltform, fordi de ikke indeholder iod, magnesium og kalium.Men de har en masse af natrium og elimination kamp med sin salt-fri kost.Det er bedst at bruge store salt, da det er rig på sporstoffer.
grill og damper
Hvad kan erstatte salt i kosten?Hvilken slags mad er bedst at bruge?Under diæt bør ikke anvendes til tilberedning af mad madlavning og stegning.Det anbefales at bruge grillen og damper, da de hjælper til at opretholde den naturlige saltindhold i fødevarer.Retter er et par af de mest nyttige for alle mennesker.Og olien skal tilføjes til det færdige skålen.
Soy sauce
Hvordan kan erstatte salt?Saltet mad, kan du bruge sojasovs, fordi det indeholder salt.Kun nødt til at købe et kvalitetsprodukt, men ikke billige.Tilføj den skal falde.I dette tilfælde, kan du føle den ægte smag og smag af enhver parabol.Det er også værd at huske, da dets anvendelse, således at han ikke forårsage skade på kroppen.
Efficiency salt-fri diæt
Saltet erstatning for vægttab?Hovedformålet med kosten uden anvendelse af salt er fjernelsen af overskydende vægt.Mad kan betragtes som en lille mængde salt, og uden det.Overvægtige patienter har brug for at spise små portioner, men ikke mindre end 5 gange om dagen.Man skal huske, at måltidet skal slutte med en følelse af sult.Under alle omstændigheder er der mæthed efter 20 minutter efter et måltid.
Under en sådan kost bør indtages supper, fisk, grøntsager, magert kød, brød.Ethvert produkt skal være mindre end 200 g Fra grøntsager nyttige tomater, kål, agurker osv. D. Menuen bør omfatte æg, bær, frugt.Du bør ikke spise pasta, kager, sukker, salt og krydret mad.
saltfri diæt: medicinsk forebyggelse
Med denne magt kan du normalisere hjerte og blodkar.Mennesker med diabetes, er det absolut nødvendigt.Efter et stykke tid er der synlige tegn på vægttab.
Efter over en diæt, ikke straks begynde at bruge salt i en stor mængde, er det bedre at gøre det gradvist.
salt-fri kost: fordele og ulemper
Hvad kan erstatte salt, og om at gøre det?
natrium, som er en masse salt, er en person, der kræves for normal udvikling.Men det er nødvendigt at anvende normen, ikke at skade deres helbred.Et produkt er nu sat til en stor mængde salt, så konserves, pølser, kiks er meget skadelige.Store mængder af salt fører til metaboliske forstyrrelser, og dette påvirker udseendet af andre sygdomme.
Hvad kan erstatte salt i kosten?Behøver jeg at udelukke det helt?Ernæringseksperter mener, at en person vejer mindre på grund af tab af fluidum.Og så hvis der kommer deres måde at leve på, så den person igen at få vægt.
Det er værd at huske på, at lange mad uden salt fører til forskellige lidelser.Det er derfor ikke nødvendigt at anvende en meget lang tid kost.Salt-fri diæt er perfekt til folk, der lider af forhøjet blodtryk og ødem.Hvis det er begrænset i brug, kan kosten bruges i lang tid, og det skader ikke.
ikke nødvendigvis holde sig til en streng diæt.Begrænset brug af salt kan inkorporeres i den normale kost, så skal du ikke bekymre dig om deres helbred.Dette vil altid være på tæerne og har en slank figur.
Nu ved du, hvad du kan erstatte salt i kosten.Du kan afveje fordele og ulemper og foretage et valg.Sundhed til alle!
