kvinde venter et barn, især den første, tidligt begynder at bekymre sig om vægtøgning.Antallet af kilo, hvilket realitetsbehandling tilføjet under graviditet varierer afhængigt af fysik af den vordende moder og antallet af fostre i livmoderen.Kvinden viser sig at være mere komplet tidligt i graviditeten, jo færre kilo hun "tilladt" at kalde.Det betyder, at hastigheden for vægtøgning under graviditet til store kvinder vil være 3-5 kg, og det er faktisk kun vægten af den voksende fosteret og livmoderen.De er mere end de subtile "kolleger" kan sikkert tilsættes og 10 og 15 kg.
bestemme, hvilke vægtøgning under graviditeten er optimal for dig, simpelthen.Der er særlige borde og nøgletal.Her er et eksempel på en omtrentlig beregning.
først beregne BMI - body mass index, dvs. body mass index.Til dette formål vægt i kg divideret med kvadratet på højden i meter.Kvinder hvis indeks i begyndelsen af graviditeten, eller indtil den er mindre end 19, er mangelfuld i vægt.Ved den 30. uge, normalt de nødt til at tilføje omkring 10 kg, og lige før stigningen fødsel vil beløbe sig til 15 kg og derover.
BMI mellem 20 og 26 - er forholdet mellem gennemsnitlige vægt og højde.9 kg i slutningen af 30-uge og den samlede gevinst på 13,5 kg til denne kategori anses for at være optimal.
Ejere BMI over 26 er automatisk placeres i kategorien af overvægtige kvinder, og en stor indsats, så mødre nødt til at bruge - nej, ikke på vægttab.For en tid er det uhensigtsmæssige kostvaner.Men for at holde din vægt inden for, ikke gå på om hormoner og øge appetitten helt i stand til hver eneste af os.Vægtøgning under graviditeten for overvægtige mødre - 5 kg ved udgangen af det 7. måned, og omkring 9 kg til de fleste slægter.
Hvad er komponenterne af summen vægtøgning under graviditeten? Betragt dem alle.
- fostervægt - total foster til 38-42 uger vejer fra 2500 til 5000g.Vægten af fosteret før fødslen frem præcist definerer UZDG læge under en rutinemæssig ultralyd.Han gør det, rimeligt længde fra halebenet til kronen, længden af lemmer og hoved omkreds med nogle andre målinger.
- fostervand - 800 ml, 1,5 liter.
- placenta - 650
- bryster - 0,5-1 kg.
- Øget blodvolumen - omkring 2 liter.
- krop af livmoderen - op til 1 kg.
Alle andre programmer og kilogram - en fedt, uden hvilken den vordende moder og barn kunne godt undvære.
Hvis vægtøgning under graviditeten er for stort eller dynamikken i ændringen i massen af kvinder er for skarp, er det vigtigt at finde årsagen og tid til at rette op på disse fænomener.
- hævelser.Det er et fælles problem under graviditet er hævelse og væskeretention i kroppen.Dette er et særligt problem for kvinder i staten, og det er forbundet med en stigning i blodvolumen, øget belastning på nyrerne og krænkelse af vand-salt balance.
- polyhydramnios.Alvorlige polyhydramnios bestemt ved ultralyd og blandt andet kan forårsage en unormal stigning i vægten af en gravid kvinde.
- flerfoldsgraviditet.Normal vægtøgning under graviditeten, i dette tilfælde - fra 14 til 22 kg.
- preeclampsia.Efter svangerskabsforgiftning udvikler i tredje trimester og er kendetegnet ved ikke kun en stor vægtøgning og forhøjet blodtryk og dysfunktion af urinvejene.
til vægtøgning under graviditeten ikke var en anledning til bekymring og ikke forgifte kid glade måneders ventetid, skal du blot følge disse enkle regler:
- Begræns saltindtag i de første uger af graviditeten.Natrium tilstrækkeligt grøntsager og færdige produkter, såsom brød.Natrium er saltet forårsager væskeophobning i vævene, hvilket skalaerne støt kryber højre.
- muligt opgive unødvendige kulhydrater.Slik - chokolade, bananer og kage - forbedre stemningen, men ikke tilføjer sundhed.
- periodisk give dig selv aerob træning: svømning (medmindre kontraindiceret), gå væk fra de forurenede motorveje.
- Foretrækker kogt kød og damp fisk, undgå stegt, røget og marinader.
