Vi besluttede at tabe sig og spekulerer på, hvad frugt og grønt fremme vægttab?Samledes gå til god ernæring?Det er nødvendigt at overveje nogle punkter.Korrekt ernæring - det er ikke bare spise sund mad og en stabil tilslutning til universelle anbefaling af en række "spise naturlige, motion og tabe sig hurtigt."Vi har brug for et rationelt valg af produkter, der gavner din krop.
Før skifte aktivt til frugt kost, du har brug for at vide, hvilke frugter forbrænde fedt, og som tværtimod bidrage til et sæt ekstra kilo.
første frugt, der aktivt hjælper med at tabe - grapefrugt.I en grapefrugt kun 35 kalorier!Ud over indholdet af lavt kalorieindhold, det er en sand leder blandt de produkter, der kan forbrænde fedt.For at reducere appetit nødt til at spise små mængder af sådanne vidunderlige frugt eller drikke et glas frisk juice.Man skal huske, at ligesom mange citrusfrugter, kan grapefrugt forårsage allergi.Forskere tilskriver mirakuløse egenskaber af denne frugt er, at det er i stand til at reducere niveauet af insulin i blodet.
Hvilke frugter forbrænde fedt så hurtigt og effektivt?Blandt disse frugter - kiwi og mandarin.I kiwi ca. 45 kalorier, tangerine 30. Den indlysende fordel er anvendelsen af disse frugter er, at de kan forbedre immunitet og hjælpe med at bekæmpe overskydende fedt, men på forskellige måder.Mandarin sker på bekostning af flavonoider og kiwi - med særlige enzymer, der er en slags fedt blokkere.
følgende frugter, hjælper aktivt til at reducere ekstra vægt er figner.Denne frugt har en vanddrivende virkning, der bevirker, at unødvendige stoffer fra kroppen.Spise figner hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen.Ingen udgifter
frugt kost uden den mest berømte fedtforbrænder - ananas.Sammensætningen af denne tropiske frugter indeholder bromelain - et enzym, som fremskynder nedbrydningen af fedtstoffer i den menneskelige krop.De fleste kosttilskud produceres nu med tilsætning af enzymet, hvilket giver et aktivt dump overskud.
næste mester i kampen mod fedtet - avocado.Den indeholder op til 200 kalorier.På grund af det høje kalorieindhold frugten er i stand til at blokere appetit.Det hjælper også til at kontrollere niveauet af hormoner i kroppen.
pomelo og papaya - den frugt, der forbrænde fedt, men desværre er de ikke så populære som alle de andre, og de er meget dyrere end de ovennævnte.
Og hvilke frugter forbrænde fedt, mens vokser op i Rusland?Selvfølgelig grapefrugt og ananas kost - er god, men ikke alle har råd til.Du kan vælge de frugter, der vokser i alle regioner af landet og er billige.
første kategori af frugt - pærer og æbler.Pæren ikke er mere end 40 kalorier i et æble på 45, så disse frugter kan indtages sikkert i kosten.Disse frugter er fantastisk til en snack i mellem måltiderne.De indeholder store mængder af pektin og cellulose er ekstremt vigtige stoffer til kroppen.
Nå hjælper vandmelon - mirakel frugt til at forbrænde fedt.Bare ikke spise det om natten.
Mange lande er voksende abrikoser, de er vidunderlige tilfredsstille sult og forbrænde fedt.Meget nyttigt at anvende tørrede abrikoser (tørrede abrikoser).
Nu ved du hvilke frugter forbrænde fedt.Spis dem - og være slank og smuk!
