ingen hemmelighed, at negative følelser er skadelige for en person, der oplever dem.Vrede gradvist dræber leveren, er maven ikke fordøje vrede, vrede forstyrrer hjerte, stress forstyrrer tarmene ... Listen kunne blive ved, men det vigtigste - at vide, hvordan at falde til ro og begynder at leve på trods af alle problemer.
skænderi
Du er ikke den eneste person til at skændes med pårørende, bekendte eller komplet fremmede.Desuden er du ikke anderledes end det absolutte flertal.Acceptere det som et faktum.Måske så vil du være lettere at beherske dem.Spørgsmålet om, hvordan man kan slå sig ned og begynde at leve, snarere at fortsætte på den sædvanlige måde, er ikke mindre vigtig.Du vil gøre det store flertal af de tåbelige mennesker, hvis du beslutter, at en cigaret eller værre, kan alkohol hjælpe dig betale en storm af forargelse.
metode til at slå sig ned og begynde at leve:
beskytte sig selv og folk tæt på dig fra konsekvenserne af følelsesmæssige sammenbrud vil hjælpe velordnet vind:
- tre hjerteslag - et pust;
- to punch - holde vejret;
- tre hits - en udånding;
- to punch - holde vejret.
Markant bidrage til at ændre situationen.Selvfølgelig ikke så godt, hvis du løb ud af lokalet, bogstaveligt smække døren, men nu er vi nødt til at bringe i en følelse af orden.Det er vigtigt ikke at gå tilbage mentalt til emnet skænderier og tyggegummi negativt, siger de, så det var nødvendigt at sige dette ... Kig på dig selv fritliggende, for øjnene af en anden person, mentalt gentager: "Ja, jeg er vred.Denne situation har bragt mig ud af mig selv.Det vil passere, alle gennemløb.Jo før jo bedre for mig og de mennesker, for hvem jeg er ansvarlig.Jeg kan håndtere denne følelse, fordi jeg er stærkere end nogen kunne løse.Jeg ved, hvordan at falde til ro og begynde at leve ... »
Efter disse ord, du bare nødt til at gøre noget rart for dig selv.Hvad du glæde: kat eller samle en buket af efteråret blade, spiser slik eller købe en lille ting til fiskeri og så videre D.
Hvis du - en troende, er det tid til at komme tilbage til kirken og tænde et lys for dem, mod hvem.instrueret alle sanser skarpe.Tænk over disse mennesker er godt, tænke over, hvorfor denne situation er opstået i dit liv, hvad det lærer dig, hvad erfaringer bør tages op til dette vil ikke ske igen?
Sådan at falde til ro og begynde at leve, hvis du har hele tiden være omgivet af folk genere dig?
Det sker, når flere familier bor i en lejlighed eller et højt betalende job, og stabschef, eller - personlighed konflikt.I dette tilfælde hjælper det nedladende holdning til "stimuli".Fed løve jagter på mus.Lad denne mand nyder sin lille sejr, du - mentalt stærkere og bare lade ham gøre det.Du behøver ikke starte en gengældelsesaktion gøende hund på gaden?Du sandsynligvis ikke engang er opmærksomme på det, indtil det "tårer op hendes hals."Her - den samme situation.
Skilsmisse: hvordan man lever?
Parting er aldrig let.Styrken af følelsesmæssig oplevelse for hver person er unik, og derfor det generelle recept i princippet ikke kan være.Det er bedst hvis du kan finde styrken og muligheden for at lave en aftale med en specialist, eller i det mindste læse en bog om emnet.For eksempel, Dale Carnegie "Sådan Stop bekymrende og Start Living".Lydbog, optaget fra denne kilde vil ikke kun hjælpe til at klare følelser, men vil ikke tage din tid.Spil det praktisk, uden at afbryde de huslige pligter eller kørsel til arbejde.
vigtigste ting - ikke besvær du.Husk, du er ansvarlig for dem, der er ved siden af dig.
