dag et meget stort antal af både kvinder og mænd kæmper med overvægt.Men for nogle i det mindste et alvorligt problem er fortsat, at spørgsmålet om, hvordan at komme sig i ansigtet og indsamle den manglende vægt.Grundene til, at kropsvægten er reduceret, kan det være for meget.Dette er især forstyrret metabolisme, samt sygdom i skjoldbruskkirtlen, lever og galdeblære.Mange mennesker kan ikke tage på i vægt efter en alvorlig sygdom, og nogle ved ikke, hvordan at komme sig fødsel.For at øge kropsvægten, er der mange måder.Men de er usandsynligt, at være effektiv uden en grundig undersøgelse af kroppen.Efter at have læst artiklen, kan du finde en sikker måde at få bedre på ansigt og krop.
Dial mangler kilos muligt med speciel træning, ernæring og hormoner.
Sådan får bedre på ansigt og krop: reglerne for levering
For startere, så husk et par enkle krav: spise i en afslappet atmosfære, tage glæde fra mad, spiser 5 gange om dagen, give op med at ryge, kaffe og alkohol, sove 10 timer om dagentage vitaminer og mineraler.Holde den rigtige tilstand, vil du gradvist få vægt.Og spørgsmålet om, hvordan du gendanner i ansigtet, vil forsvinde af sig selv.Rundhed af din krop, og derfor en person.
Hvis du tror, du vil være i stand til kun at inddrive på kulhydrat fødevarer - er forkerte.Dine måltider bør omfatte den nødvendige kropsfedt, kulhydrat og protein
Før spise drikke frugtsaft.Øget appetit bidrager også krydderier: nelliker, peber, selleri, koriander og persille.Der ikke ønsker føje dem til dine foretrukne retter.
Eating infusion af pebermynte hjælper med at forbedre fordøjelsen, øge appetitten og fordøjeligheden af fødevarer.For at gøre det, tager de 20 tørrede mynteblade og brygge dem en halv liter kogende vand.Tag en halv kop infusion i 20 minutter, før du spiser.
Hvis du stadig plaget af spørgsmålet om, hvordan man får bedre i ansigtet og tager på i vægt, så prøv at følge en diæt for vægtøgning.
Morgenmad: saft (helst friskpresset), havre eller byg grød med mælk og honning, tørret frugt og nødder, brød med ost og smør, kakao og mælk.
Den 2. Morgenmad: brød med pølse og smør, chokolade, yoghurt.
til frokost: kød suppe, salat med mayonnaise, en portion af kød eller fisk, kaffe med fløde, kiks eller is.
Middag: røræg, et glas mælk og brød.
før sengetid, spise et stykke frugt.
Gain vægt hjælper fedt hytteost.Medtage den i din daglige kost.Ud over drikke mælk kefir, yoghurt og fermenteret bagt mælk.
rampe op vægtklasser til at hjælpe i motionsrummet med en personlig træner.Effektivitet vil være kompleks, der fokuserer på udvikling af muskler i arme og ben: øvelser med håndvægte, push-ups, mahi.Tag en svømmetur eller ride en cykel.
hormonelle medikamenter kan også hjælpe dig.Men før de køber disse værktøjer, skal du sørge for at konsultere en specialist.
Undgå stressende forhold.De bidrager aldrig til vægtøgning.
Brug tips anført ovenfor, og vigtigst - nyd dit liv og har kun positive følelser!
