Enhver kvinde stræber efter at have en slank figur.Til dette er det nødvendigt at normalisere deres egen vægt.Der er mange forskellige kostvaner, der bidrager til at nå dette mål.Nogle af dem er baseret på inkorporering kun vist en af et produkt og den anden - ved at reducere antallet af forbrugte kalorier, der anvendes i konstruktionen af tredje speciel diæt.Men uanset typen af diæt, der er en generel regel.Det forbyder at spise visse fødevarer.På samme tid i vores daglige kost kan drejes på en bestemt liste af frugt og grøntsager.
Hvilke fødevarer kan spises i kosten
På det tidspunkt, hvor du holder dig til en bestemt kost, lov til at bruge friskpresset grøntsager og frugt juice.De er perfekt slukke tørsten, og nærer kroppen med mineraler, vitaminer og sporstoffer.Skålene anvendes til fødevarer under kost, fortrinsvis dampet, kogt eller bagt i ovnen.Præference gives til et mere nyttigt og mindre højt kalorieindhold fødevarer.I næsten enhver kost kan du spise frugt.Den vigtigste ting, at de ikke var alt for søde, og indeholder store mængder af fiber.
Hvilke frugter kan spises i kosten
For at slippe af med unødvendige kg, velegnet æbler, men sørg for at sur sorter, såvel som grapefrugter.Disse frugter er rige på fibre, som hjælper normalisere fordøjelsesprocessen, hvilket reducerer vægten og rense kroppen for giftstoffer.Men det er nødvendigt at huske på, at med enhver kost skal være ikke-kulsyreholdige drikke rent vand.Sin volumen forbruges i løbet af dagen bør være mindst to liter.
Der er nogle tips om, hvad du kan spise frugt i kosten.Listen over de gaver af naturen omfattede abrikoser, figner og tranebær, citron og mango.De, der har besluttet at tabe sig, er det nødvendigt at vide, hvilke frugter kan spises i kosten.Dette primært citrus.De er rige på flavonoider, forbrænde fedt.Desuden forbruget af citrusfrugter normalisere metaboliske processer.Det hjælper også at slippe af med overskydende vægt.Derfor enhver kost du kan spise mandariner, appelsiner og grapefrugter.Godkendt til brug og citron.Denne frugt er rig på citronsyre, fremmer normale funktion af fordøjelsessystemet og rense kroppen for giftstoffer.
Hvilke frugter kan spises i kosten?Gul!De indeholder store mængder af flavonoider.Så vi kan ikke opgive ananas, ferskner og gule farver af andre gaver af naturen.Med forbehold for kosten anbefalede spise en mango.Denne frugt normaliserer kolesterol niveauer og reducerer vægten.Du kan spise vandmeloner.De har vanddrivende og choleretic effekt, fjerner giftstoffer og affald fra kroppen.Fiber-rige pære og kiwi.De opfordres også til at spise en kost.
Hvilke frugter kan spises med gastritis?
Korrekt ernæring er vigtig for eventuelle sygdomme og sygdomme i fordøjelsessystemet det bør følges nøje.Når gastritis er nyttigt at spise en række frugter og grøntsager.Det er nødvendigt at huske på de eksisterende restriktioner.I det tilfælde hvor gastritis er kendetegnet ved en øget syreindhold i maven, er det ikke anbefales at spise druer og ferskner, meloner og citroner.Grapefrugter er også forbudt.Hvis surhedsgraden reduceres, er disse frugter, undtagen meloner og druer tilladt.Patienter med gastritis, ernæringseksperter anbefaler at spise jordbær, kirsebær, pærer, vandmeloner og æbler.
