Hvem af os ønsker ikke at være attraktiv, sund og rask?Stadig, en sund krop ser lige så smuk i både mænd og piger.Men hvad gør man hvis man snydt karakter af en smuk krop, og ser attraktivt stadig ønsker at?Vi er nødt til at begynde at arbejde på dem.Det er klart, at det vil vare mere end én dag, eller endda en måned.Dette skal være magt viljen og lysten nastoychiost.Hvis du kan gøre det, kan du med stolthed kalde dig selv en "rigtig mand".Så, lad os tale om, hvad en kost er til tørring af kroppen.Menuen vil blive givet i det følgende.
Om tørring
En måde at få lindring af kroppen - den såkaldte "tørring".I øjeblikket er det lykkedes at vinde bred popularitet.For at købe den perfekte figur, skal du oprette menuer til tørring af kroppen.Mænd opfordres også under denne proces til regelmæssigt besøge et træningscenter.Men husk, at hvis du "subscribe" til tørre, bør det være "aftale" til at respektere og ikke at tage fri fra skole.Ellers alle dine bestræbelser slå til aske.
Øvelser til tørring
Lad os starte med at beskrive øvelsen, og derefter gå direkte til menuen til tørring af kroppen for mænd.Husk på, at disse øvelser er forskellige fra dem, der fokuserer på vægtstigning.Det vil sige, bør fokusere ikke vægt, du bruger i uddannelse, og antallet af gentagelser.Denne meget forskelligartet masse af skaller skal være lille.Perfekt 3-4 sæt femten gentagelser.Samtidig glem ikke, at der ud over styrketræning bør være til stede og kardionagruzok.Og det sidste, vi bør ikke glemme - det handler om vandet.Afstå fra at modtage det umiddelbart efter træning, især på et tidspunkt, når du udfører dem.Ellers vil du ikke opnå det resultat, der indebærer en sådan noget som "tørre kroppen."Menuer for mænd, naturligvis bør indeholde vand, men i meget mindre mængder.Også kardionagruzok tid bør være mindst 30-40 minutter.Kun i sådan et hurtigt tempo, kan du "tørre op" din krop og se det den eftertragtede lettelse.
Menu tørring krop for mænd
Som for kost til at tørre, så også her skal overholde visse regler.Tørring selv indebærer en overgang til en specifik kost, hvor der er en forøget mængde af protein.Proteiner det første forbrænde fedt, og for det andet, at hjælpe med at opretholde muskeltonus.Men vi skal huske, at flere kulhydrater til at give op ikke det værd.Dette kan føre til katastrofale resultater (for at komme ind på hospitalet).Hovedmenuen til tørring af kroppen for manden på dette tidspunkt ville være den følgende sæt af produkter:
- hvidt kød (kogt kylling, kalkun, fisk og magert oksekød);
- mejeriprodukter (nødvendigvis fedtfattig);
- frugter og grøntsager;
- grød (havregryn og boghvede).
Konklusion
bør forstå, at selvmedlidenhed er ikke nødvendig.Ja, og uddannelse bør være regelmæssig.Og så kan du opnå det ønskede resultat.Held og lykke i selvstændig forbedring!
