menneske - det er en lille verden, hvor der er hans opfattelse af godt og ondt, glæde og velvære.Når vinde og når at trække sig tilbage, men vi forstår.Folk, der ikke ønsker at føle smerte fra sårene i sjælen, snarere forsøge at glemme dem eller hente værdifuld lektie fra situationen for sig selv.Folk, der tror negativt, at genåbne gamle sår i lang tid og er helt overbevist om, at de ikke var heldig i livet.
Mange af de problemer, vi skaber i deres holdning til livet.Psykologer siger, at hvis du ønsker en pessimist kan være optimistisk, men for denne du skal arbejde på dig selv.Udvikle en positiv holdning til livet enkle øvelser vil hjælpe, men at gøre dem hver dag!
gode minder. Ved slutningen af dagen for at opsummere og forsøge at huske mindst tre gode ting, der skete for dig.Det kan endda være en bagatel - for eksempel på vej hjem, du har hørt nattergalen, eller om aftenen med din partner, du gik en tur og spiste utroligt lækre is, og du gjorde helt en kompliment velkendt person.Over tid, du lærer at finde noget godt i hver dag i hans - og uanset om det var godt for dig.Dem, der bruger denne teknik, siger to uger forbedret mental tilstand.
Kast dårlige tanker.Mange forhindrer at leve livet fuldt ud dårlige minder, foruroligende tanker og følelser.Vi synes at dykke ned i dem og drukner.Hvis du kender en sådan tilstand, lære at skifte opmærksomheden på noget godt hver gang, når du begynder at tænke på de dårlige.Lad ikke negative følelser og tanker tage på sig selv overhånd.I jeres sind bør klart fremgå, hvad du kan og kan styre processen med tænkning.Undersøgelser har vist, at den vane i tre uger på personen ikke tillader sig selv at tænke på de dårlige.Men vi skal gøre det konsekvent derfor fortsætte.
Will meditation.Hvis meget svært at skifte opmærksomheden fra negative tanker til positive, så prøv at meditere.Østlige praksis er med til at slippe af med de psykologiske låse, men på betingelse af, at du vil bruge sessioner dagligt.
- Sæt dig ned, slappe af, fokusere på din vejrtrækning.Tælle langsomt baglæns 10-1, forestille sig, at du lader til floden og se båden.Du beslutter at tage en tur rundt om søen, vi går ned i båden i vandet og gå ind i det.Tag en pagaj og starte roning.
- føler, at båden er meget svært, og du er meget svært at ro, du bemærker på stævnen af båden en masse tunge poser, det er derfor det er svært at padle.
- du går til stævnen af båden og afhente den første pose med ordet "Alarm", og smide ham overbord, roning er blevet lettere, men forhindrer noget andet.
- Du går tilbage til poser og smide den næste, med ordet "frygt" række er endnu lettere, men der er en vis modstand.
- det var turen til den sidste pose.Denne gang er det en taske med ordene "Lavt selvværd."
- Nu er du fri, og nyde en gåtur, let at glide hen over vandet.
- Tag en dyb indånding og udånder langsomt.Læren af meditation er forbi.
rette stemning. Psykologer mener, at de, der sjældent smiler, kan han ikke tænke optimistisk.Det er derfor nødvendigt at smile var ægte og ikke manipulerende.Men hvis et dårligt humør, eller nogen fortalte dig noget dårligt, jeg ikke har lyst til at smile.Hvad skal jeg gøre?
Eksperter anbefaler at gøre det.Luk øjnene og tænk på noget, der gør dig positive følelser: barnet, sjove dyr, sjove situation anekdote ... Som et resultat, kan du ikke hjælpe smile, stemningen vil være bedre, og de dårlige tanker går væk.
Vær ikke bange for at være anderledes. være optimistisk - ikke til at se på verden gennem rosenfarvede briller.I stedet er du nødt til at opfatte virkeligheden som den er, uden at overdrive og nedtoner de positive egenskaber ved tingene.Lejlighedsvis godt til at være pessimistisk, for at have en kritisk holdning, men der er tidspunkter, hvor du har brug for at juble dig selv, sæt til god.Generelt skal vi være i stand til at være anderledes, med forbehold af intuition og kravene i øjeblikket.Det er, når du føler dig fri og nyde livet.
