mild angst undertiden endda nyttigt - takket være ham lettere at træffe beslutning om konkrete tiltag og begynde at løse problemerne.Men hvis den frygt og bekymringer foruroligende, er det tid til at se på mulighederne for, hvordan man kan stoppe bekymrende og begynde at leve i fred.Intet vil underminere den følelsesmæssige stabilitet og fratage dig din motivation, hvis de endeløse rædselsvækkende scenarier for den videre udvikling vil stoppe spinning i mit hoved, før alle vigtige handling.
Hvorfor er det så svært at stoppe bekymrende og begynde at leve?
Foruroligende tanker føre til søvnforstyrrelser og giver ikke hvordan at slappe af, selv når tilsyneladende ikke noget særligt i livet sker.Akkumuleret træthed, tillid er mindre, så angst bliver til en ond cirkel - de kræfter til at besejre ham til at gøre, og de tilbragte alle de samme forstyrrende tanker.For at klare dette, kan du bruge en psykolog eller endda en bog af Dale Carnegie.Dens navn afspejler essensen af hele problemet.Bogen "Sådan Stop bekymrende og Start Living" fortæller læserne om hvordan man kan bekæmpe ængstelige tanker og måder at blive en selvsikker person.Hvis du indser, at angst forårsager mange problemer og bringer ind i dit liv er ikke noget særligt positivt, er det første skridt til succes.
Sådan Stop bekymrende og Start Living: Rådets første
Lær at acceptere vage øjeblikke af sit liv.Kronisk angst fører til det faktum, at folk ikke kan tåle tvivl eller ukontrollerede øjeblikke, han forsøger at tænke på alt, hvad der vil ske næste, til mindste detalje.Det er nødvendigt at lære at acceptere, at fremtiden er umuligt at forudsige.Så meget desto mere, tænker alle de negative muligheder, behøver du ikke påvirke resultatet af begivenhederne, og ikke føle sig trygge.Så ikke fokusere på de negative scenarier, lære at slippe af med den ubrugelige angst.
Sådan stop bekymrende og begynde at leve: Anden rådgivning
næste skridt for ro og tillid er evnen til at finde den rigtige vej ud af deres angst.Bestem den tid, der vil være i stand til at bukke under for deres vane og bekymring.I de resterende timer af dagen, så prøv at udskyde de forstyrrende tanker, der fokuserer på positive idéer.Til metode arbejdet bedre, så skriv ned dine urolige tanker i en særlig notesbog.Måske i tiden, når du beslutter at lade mig rolig, frygt synes ikke så stor, og du vil indse, hvor ubrugelig konstant frygt.
Sådan Stop bekymrende og Start Living: Rådets tredje
Måske årsagen til din konstante angst er virkelig dit syn på livet.Selvstændige tvivl og en tendens til at se verden farligere end det er, forårsager en person til at tro, at fiasko - det mest sandsynlige scenarie.Selv om sådanne ideer ikke er baseret på virkeligheden, deres magt er stor nok.For at rette, vil din underbevidsthed tager tid.Vurdere enhver tanke som en konkret kendsgerning, en hypotese, der er værd at undersøge.Over tid, vil du indse, at frygt er ubegrundet, og slippe af med dem.
