Hvis du føler dig træt og svag, at du aldrig tror vil være - det betyder, at du er meget overbebyrdede.Sådan tilstand efter en anstrengende og hårdt arbejde og mangel på søvn, alligevel, mange har oplevet.Oftest denne følelse går væk efter en fuld søvn og hvile.Hvis symptomerne stadig, så kroppen ønsker at fortælle os om sin sygdom.
årsager.
efter lider en virussygdom angreb er ofte kaldes CFS eller kronisk træthedssyndrom, symptomer som kan varieres.Desuden kan hyppig udmattelse eskalere til alvorlige sygdomme - hepatitis, anæmi, kræft, diabetes, fedme, gigt, og flere andre.Når du modtager en bestemt type medicin, såsom hoste, forkølelse, en række sovepiller, anti-allergiske lægemidler og svangerskabsforebyggende midler, kan træthed forekomme som en bivirkning.En af de vigtigste grunde til, at der er kronisk træthed, er søvnforstyrrelser og kost, dårligt humør, depression, ængstelse eller angst.
Typiske indikatorer CFS.
Hvis udført efter en ferie eller en weekend, du ikke føler opdateres, hvis du er bekymret over den tilstand af langvarig træthed, så du er nødt til at gå til lægen.
kronisk træthedssyndrom, symptomerne som er helt forskellige, manifesteret på denne måde:
- Den træt tilstand,
- problemer med at sove,
- muskelsmerter,
- hovedpine,
- nedsat evne til at koncentrere sig,
- svær udmattelse.
Mange af de symptomer, der er karakteristiske for andre sygdomme, så din læge vil være vanskeligt at fastslå den rigtige diagnose.
Hvordan kan jeg håndtere denne sygdom?
sat en specifik tilstand af dagen, korrekt fordele deres tid.For ikke at starte den i en fart, stå op lidt tidligere.Sleep bør være den optimale mængde tid.Hvis du føler lyst til at arbejde, så alt, er det tid til at stå op, ikke syntes at kronisk træthedssyndrom, kan symptomerne på hvilke være uforudsigelige.Teenagere med deres hurtige tempo i livet, såvel som ældre fordel lur.Du skal vælge det rette kost for dig selv.Nogen har brug for at arbejde bedre lys snack, mens andre ikke kan arbejde uden et solidt måltid, og disse faktorer skal tage hensyn til hver person selv.
Må ikke begynde at ryge, hvis du aldrig har prøvet.Prøv at finde en måde til aktiv afslapning - en tur i den friske luft, læse bøger, lytte til blød musik, udtalen af bøn, alt dette kan give dig en følelse af ro.Til disse formål, som du kan forestille dig selv på en sandstrand, i bjergene, på skibet, der flyder på den rolige havoverfladen.
dine handlinger på spørgsmålet: kronisk træthed, behandling?
I dette tilfælde kan du se en læge, sagde han, for at fastslå årsagen til træthed, vil holde en særlig eksamen, samtidig udpege en specifik forskning eller diagnose.Kronisk træthedssyndrom, kan symptomerne som er meget forskellige, behandles med traditionel medicin.En sådan fremgangsmåde, på en eller anden måde, vil også bidrage til at forbedre tilstanden.
par tips om hvordan man skal behandle kronisk træthed:
- Motion, motion;
- ikke keder sig i deres fritid, få en hobby;
- gå i teatret, udstillinger, møder med venner;
- lære at identificere, hvad der generer dig, og forsøge at løse deres problemer;
- prøv at slappe af: gøre massage eller meditation;
- undgå at bruge sovepiller, fordi det har bivirkninger;
- ikke drikker alkohol og stoppe med at ryge.
Og sørg for at få det bedre.
