Enhver kvinde ved, at den eksterne appel kommer ikke så meget fra staten af de enkelte dele af kroppen, hvor meget af den generelle form.Derfor er nogle svagheder i visse områder af toppen eller bunden af figuren straks ødelægge hele "billede".Spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i arme og skuldre hurtigt, ofte opstår hos kvinder, selv i en relativt ung alder.Selv foretrækkes, at fedt deponeres på sidefladerne af bunden og øvre torso af lår og bagdel, mærke mange kvinder sin tilstedeværelse og i bæltet.Dette gælder især for de kvinder, der vælger at bære udendørs tøj.
Derfor kan enhver træner eller gym instruktør i løbet af første klasse med sådanne piger ofte hører spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i dine hænder.Anmeldelser af kvinder, der har besluttet denne opgave ved hjælp af motion og ordentlig ernæring, overvejende positive.Så for at få de hurtigste resultater, du har brug for en samlet strategi.Overvej, hvad det er.Først skal du bruge en kompetent træningsprogram.Eksperter fra området for fitness, konfronteret med dette problem, ved, at i den nederste del af de kvindelige kroppens muskler bedre udviklet top.
Derfor er de fleste af belastningen vil blive absorberet af det første, snarere end sidst.Denne årsag gør brug af en særlig type uddannelse, som vil gøre det muligt at tabe sig i arme og skuldre hurtigt og konsolidere de opnåede resultater i en meget lang periode.For det andet, skal du bruge ordentlig ernæring.Når det kommer til at slippe af med overskydende vægt, er der intet bedre end at tælle kalorier.Det burde gøre det, hvis ikke pigen selv, hendes ernæringsekspert eller fitness-træner, indtil dette problem er løst.
svar på spørgsmålet om, hvordan man tabe sig hurtigt i skuldrene, kan allerede være indeholdt i kun én ernæring program.Dens forbindelser skal være således, at kalorieindtag blev reduceret ugentlig.Og i en sådan mængde, at vægten af kroppen forlader højst 0,5-0,7 kg i denne periode.En hurtigere vægttab vil gå tabt dyrebare muskelmasse, staten som afhænger af hastigheden af fedtforbrænding.Til sidstnævnte skete så meget som muligt, skal du anvende den relevante uddannelse.Ud over hans magt orientering, bør anvendes som cardio, hvilket vil gøre det muligt at tabe sig i arme og skuldre hurtigt og slippe af med overskydende vægt samlet.
skal huske, at du ikke kan ændre nogle dele, uden at det påvirker hele tal.Derfor vil fedtforbrænding forekomme over hele kroppen - et mere et sted mindre, afhængigt af den genetiske disposition.På trods af ovenstående redegørelse, bør målområdet muskler arbejdes alligevel.Sådanne styrke øvelser som pull-ups, bænkpres og frie vægte, avl og anden side med til at tabe i arme og skuldre hurtigt og tone op i hele toppen af huset, hvis belastningen er maksimum.Det betyder, at antallet af gentagelser ikke bør være i tiltagene overstige rækken af værdier fra 6 til 8.
