Nogen bruges til har æg til morgenmad med pølse, nogen - en sandwich, en person - mælk grød semulje.Men efter en nattesøvn at starte de vitale funktioner, den menneskelige krop stadig foretrækker fedtfattige kulhydrat fødevarer.I denne henseende, havregryn med frugtstykker og nødder - den bedste løsning.At lære at tilberede en morgenmad med müsli, beskrevet i denne artikel.
Hans hænder
selvfølgelig købe færdiglavede müsli i vente lettere.De er enorme moderne supermarkeder sælges i overflod.Er den indenlandske produktion, er der også importeres (lidt dyrere, men ikke nødvendigvis bedre).Men hvordan man kan lave din egen müsli?Du kan prøve at gøre produktet deres egne hænder, og vil smage bedre og være billigere.
Base - havregryn
Fordelene ved havregryn om morgenen skrevet en hel del.Pisk dette tema og litterære værker og film (som er for eksempel den berømte "havregryn, sir")!
Dette har en masse af sandhed, da grød sig perfekt renser tarmene og aflaster kroppen af såkaldte slagge.Dette påvirker udseendet.Ved konstant konsum af havregryn om morgenen, hans hud og hår lige begyndt at skinne med sundhed.
I de bevarede skrifter Plinius (tidlig AD) sagde, at i de germanske stammer på det tidspunkt havregryn nød stor popularitet.Faktum er, at havre for lang tid at fordøje.Således giver det vores krop med energi og kraft i lang tid.Af den måde, det har de samme egenskaber og boghvede.Havre indeholder også fibre.Det reducerer kolesterol i blodet, renser tarmene, forhindrer dannelsen af tromber.
Fordelene ved produktet
müsli indeholder en stor mængde ballast stoffer, der er fordøjet langsomt nok, bidrage til en følelse af mæthed i lang tid.På grund af dette, de aktivt fodre på, og dem, der ønsker at tabe sig.Ernæringseksperter også fortaler brugen af müsli, som med hvert måltid i kroppen skal modtage den nødvendige vifte af aminosyrer og vitaminer.Alt dette er i tilstrækkelige mængder i produktet.
Husholdningernes produktion
Hvordan forbereder dig selv müsli?For at gøre dette er ikke svært.For at gøre dette, tage havre, såsom "Hercules", og steg dem i en sådan tilstand, at de knasede topisk.Dette - grundlaget for vores müsli, hjemmelavet, hjem, lækker.I pakken (400 gram) af havregryn tilføjer en halv kop flåede solsikkefrø, en halv kop skrællet og knuste valnødder, en halv kop rosiner, en håndfuld finthakket tørret frugt.Alle mix grundigt.Hjemmelavet müsli klar til at spise.
Variationer
Alternativt kan du bruge en blanding af rosiner, tørrede abrikoser, valnødder, svesker (tilsæt honning og citron efter smag).Alle de ingredienser, du har brug for at hakkekød.Dette vitamin blanding er madlavning, ikke kramme, da dette reducerer sine nyttige egenskaber.Hver morgen, bland det med havregryn i andelen en til en, hælde varm mælk.Fremragende forsyning af energi til hele dagen!
Sådan koge korn derhjemme?I stedet kan du bruge havregryn og andre typer af korn: ris, boghvede, majs.Føjes Massen at smage nogen stykker af frisk frugt: bananer, tranebær, kirsebær, jordbær, stikkelsbær, for eksempel.Med nødder, tingene er ikke værre: du kan bruge nogen af de tilgængelige typer.Men er ikke påkrævet sukker til madlavning.Uden den sikkert kan håndtere, med succes udskiftning af honning.
Hvordan forbereder müsli?
Denne ret er ganske demokratisk.Det er spist til morgenmad, som de siger, og gamle og unge og de fattige og den rige mand.Og hvis du beslutter at købe korn i butikken, har de ikke brug for en særlig måde at lave mad en gang.Hvordan at lave mad korn med mælk?Man behøver blot at åbne kassen eller posen og hæld blandingen i en skål.Hæld derefter den varme mælk, så det dækkede indholdet til at vente et minut eller to, og brug (bedre - til morgenmad).Du kan også udfylde korn frugt yoghurt - ud meget velsmagende.
Sådan koger kornart på vandet?Tilsvarende!Du behøver ikke at lave mad korn.Det er tilstrækkeligt at hælde kogende vand over dem i en skål, dække stramt og vente et par minutter.Det er en lækker morgenmad, velsmagende og sund, klar!
