Hver dag oplever vi stress, men ofte ikke mærke til det.De kan være små - en dråbe kaffe på en perfekt hvide bukser, manglen på 3 rubler for rejser ... Alt dette - de negative følelser, som vi oplever på daglig basis, ofte opfatte dem som et nødvendigt onde og ikke betale dem meget opmærksomhed., Vores krop betaler dog.Konstant i en tilstand af stress, den person bliver sårbar for fysiske og psykiske sygdomme.Statistikkerne viser, at i 85% af tilfældene er det årsagen til stress for alle dårligdomme af mennesket.
Meditation - den bedste måde at genforeningen med sig selv og universet, er det søgen efter harmoni.Der er mange fordele, der fortæller, hvordan man meditere, men de fleste af os for doven til at læse (eller banale mangel på tid effekt).Daglig halv times meditation kan gøre underværker.Det stimulerer immunsystemet til bedre aftale med forskellige sygdomme, renser menneskets sind, redder ham fra afhængigheden af andre folks mening og dirigerer hans energi til at udføre det vigtigste mål: at være glad!
Sådan meditere?
Til at begynde med snak om den praktiske side af sagen.Først og fremmest, skal du vælge et passende sted at øve.Det er ønskeligt, at det var et rum, hvor du ikke vil forstyrre nogen under hele sessionen.Rummet bør ikke have nogen irritanter, der hindrer indrejse i mediativnoe tilstand: klare lys, høje lyde, støj osvHvis du slippe af med støjen ikke virker, kan du bære specielle hovedtelefoner, lyden er slået fra.En anden mulighed - at omfatte tavs sammensætning er specielt beregnet til meditation.
andet vigtigt punkt - at finde en passende stilling.Det kan være nogle afslappende udgøre fra yoga eller bare en behagelig stilling.Sådan meditere, alle beslutter for sig selv, fordi denne proces - især intimt.
mediativnoe vil indtaste staten udføre flere åndedrætsøvelser.Hvis du ikke ejer specielle teknikker, er det muligt at begrænse en dyb indånding.Prøv at føle en tæt forbindelse med centrum af jorden, himlen og stjernerne omkring dig føler universel kærlighed.Må ikke holde fast i fortiden og se fremad - at give den nuværende helt.Kunsten at meditation er det vigtigste - at lære at åbne op signalerne fra Universet, acceptere og forstå dem.Nogle specifikt sat ved siden af en bærbar eller en notesbog til noter.
En anden måde, hvordan at meditere, for enhver smag.Du kan huske flere motiverende sætninger, eller røre hjertet af en passage fra noget arbejde, og derefter langsomt, med fokus på hvert ord, udtale sig de lærde igen og igen.
Meditation tillader en person til at programmere dig selv for den rigtige bølge, for at finde svar på alle spørgsmål.I søgen efter måder om, hvordan at meditere, mange tur til de teknikker, der er beskrevet i bogen Sri Chinmoy "Meditation".Forfatteren i sit arbejde, beskrevet i detaljer de vigtigste teknikker til at slappe af og få de rigtige oplysninger fra rummet, slippe af med stress, og sæt dig selv på en positiv måde.
