Meditation.Dette ord er et af de mest gådefulde og kontroversielle i vores verden.Mange vestlige forskere kalder denne handling er intet mere end selv-suggestion og vold af sindet, mens de østlige munke praktiserer meditation i tusinder af år, beskrev det som en unik og problemfri måde at gennemføre selverkendelse og forbedre deres sind og ånd.Hvad er meditation?Hvordan at deltage i denne ældgamle kunst, associere sig med kosmos og finde fuldstændig ro og evnen til at tænke nøgternt i enhver situation?Sådan meditere?Sådan meditere derhjemme?Stillingen af en meditere mand?Nu skal vi finde ud af.Først og fremmest skal det bemærkes, at meditation er virkelig en enestående fænomen, som kræver, at du bare et behageligt sted og et ønske om at gå på vejen af selverkendelse og verden omkring dig.
Hvad er baseret meditation?Og hun grundlagde en af de ældste menneskelige principper, som den ene eller den anden måde, påvirker alle mennesker på planeten.Og dette princip - konstant refleksion over alt det, der sker omkring os og ud af vores syne.Refleksioner, koncentration og fokus, men først og fremmest er det en dialog.Det er ligegyldigt, om dialogen samtale med en anden person eller den interne kommunikation mellem din yin og yang, to modsatrettede men evigt lige sider, som hver har lidt af det andet.Det er ikke overraskende, at en sådan handling tager betydelig mental og åndelig energi i folk, så meditation er designet til at minimere omkostningerne til denne energi, at dine tanker bliver flere tusinde gange mere produktive og meningsfuld.
Sådan meditere starter?For startere, er du nødt til at lære at overdøve de samtaler, der finder sted i dit sind, som en uorganiseret sind, ude af stand til korrekt koncentration ikke er i stand til korrekt at gennemføre og være opmærksomme på dem, hvilket fører til ødelæggende konsekvenser.For at mestre meditation, skal du først nødt til at mødes med koncentration.At udvikle denne færdighed, er du nødt til at lære at fokusere på et objekt, afskære alle de følelser og følelser, følelser og tanker.Sådan meditere med den maksimale resultat?SPECIAL til udvikling af koncentration er stjernerne, flammen fra et stearinlys, langsom rindende vand.Først når du lærer at slukke alle dine 4 sanser, berøring, lugt, smag, hørelse og vision om at anvende en del, er du klar til denne meditation.Husk, at før du begynder at meditere, skal du forberede de rette betingelser derhjemme.Opret et separat område, der er altid ren og fuld af lys, hvor du vil blive behageligt både mentalt og fysisk.
meditation klasser bør være alene, fordi først og fremmest, det er en diskussion med hinanden og outsidere kan ødelægge den skrøbelige balance i fred.Lær dig selv at meditere på samme tid, og i løbet af dagen, da pladsen ikke lide pludselige og drastiske ændringer i den eksisterende strøm af sager.Vi går nu over til den position, hvor at være for meditation.Som det er kendt, den mest korrekte er lotusstilling, fordi som det opnår din fysiske krop bliver identisk med den åndelige form.Hvis du har svært ved at sidde i lotus stilling, passer enhver anden komfortabel stilling, der ikke forårsager gene til dig af et langt ophold i samme stilling.Når du har besluttet på stillingen, er du nødt til at vælge, hvilken slags meditation skal praktiseres, fordi der i modsætning til de mål, som en person vender sig til kunsten, er der forskellige metoder til meditation.Den mest almindelige i vor tid er en vejrtrækning meditation, som i virkeligheden er at koncentrere sig om rytmen i din vejrtrækning, så du kan roligt ned og frasortere unødvendige tanker og til at finde løsninger på de vigtige ting.Jeg håber, at vores artikel vil besvare dit vigtigste spørgsmål, hvordan man kan meditere?Held og lykke.
