forkert, ensidig kost, stillesiddende livsstil og dårlige vaner fører til problemet med overvægt, uanset alder og status.Dybest set, når der beskæftiger sig med nyvundne pounds foretrækkes kost: de er mere tilgængelige og ikke kræver meget arbejde, såsom swimmingpool eller gym.Den mest populære måde at tabe er mejeriprodukter.De fleste mennesker kender, for eksempel, hvordan man kan tabe med hjælp af yoghurt.
Kefir som et middel til vægttab
henblik på vægttab yoghurt bruges på flere måder: faste dage, multi-dages kost og delvis aflæsning af kroppen.Det første er nødvendigt ikke kun for vægttab, og til forebyggelse af fedme.De anbefales en gang om ugen.Til dette formål i løbet af dagen, du har brug for at drikke 1,5-2 liter yoghurt nogen fedtindhold inddele den i lige store dele.Vågn op med en kop kaffe, og om eftermiddagen til at spise nogle frugter og drikker te uden sukker.Med hjælp fra kefir losning dage, kan du tabe gradvist, bringe giftstoffer fra kroppen, normalisere tarm.Over tid disse dage kommer ind i vanen, og kroppen vil reagere med taknemmelighed og let tynd taljen.Hvordan til at tabe med hjælp af yoghurt bruge det til delvis aflæsning af kroppen?For at gøre dette, drikker 150-200 ml af produktet i morgen før morgenmaden, og det samme om natten.Hvis tilføjet til drikke en spiseskefuld klid, havre ønskeligt, allerede i den første måned kan du miste 2-3 kg.I kombination med et protein eller en lav-kalorie diæt, kan resultaterne behage og højere satser (op til -5 kg).Hvordan til at tabe med hjælp af yoghurt, bruge det som basisdiæten?Denne diæt er temmelig hård, komplekse og ubalanceret.Men effektiviteten er ekstremt høj.Holder sig til sine mere end 10 dage er det forbudt, som fra en kraftig reduktion i protein og kulhydrater i kroppen kan forårsage mere skade end gavne.Under denne diæt er intet andet end mejeriprodukter, kan ikke indtages.Med forbehold for dette krav, kan du miste omkring 8-9 ekstra kilo.Før vi går ind i det ekstreme som kefir kost, gennemgå din kost.Måske årsagerne til overvægt er i det.Ved at fjerne et par af de mest skadelige produkter og indgå en daglig kost på 200 ml yoghurt, kan du nemt vende tilbage til den tidligere form.
Hvordan til at tabe ved hjælp af frugt
Frugt kost - det er velsmagende og sundt.Især tilfredse med deres valg og tilgængelighed i sommeren.Næsten enhver kvinde ved, hvordan til at tabe med kiwi, æbler, druer eller ananas.Igen, ved hjælp af frugt kan gøres fastende dage, snacks i løbet af dagen eller multi-dages kost.Hvorfor frugt fremme vægttab?For det første er lav i kalorier.Derfor, for at bruge dem selv i ubegrænsede mængder, ingen risiko for at få vægt.For det andet, mange af de frugter, især krydrede omfatter aminosyrer, fedtforbrænding.Og for det tredje er det vitaminer, forbedrer hudens tone og styrke immunitet.
tarm udrensning af toksiner
ofte medføre overvægt er slagger propper i tarmene, som forhindrer normal drift af fordøjelseskanalen og er årsagerne til kroniske sygdomme eller interne inflammation.Den mest almindelige måde at rense kroppen er lavementer.Så, hvordan man kan tabe med hjælp af et lavement, og samtidig forbedre din sundhed derhjemme?Først rense tarmene at gøre med hjælp af et krus Esmarch: jo større vækst, mere flydende det skal være.For det andet, er proceduren for en opløsning fremstillet på grundlag af kogende vand ved stuetemperatur med tilsætning af citronsaft og salt (kan også tilsættes honning, rødbeder saft eller urtete).For det tredje, for den fulde tarmskylning, et kursus, der består af ikke mindre end 10 procedurer, der finder sted tidligt om morgenen.Men vigtigst af alt, se din kost, holde en aktiv livsstil og give op dårlige vaner, så du ikke ser efter muligheder for, hvordan til at tabe (ved hjælp af yoghurt, frugt eller lavementer).
