Lyashko Sådan fjerner?Problemet med store lår generer mange kvinder og piger.Det er ikke altid afhænger af vægten snarere på den type af form, samt magt.Hertil kommer, at mange mennesker ved, at det er dette område er det mest problematiske.Sådan fjerner Lyashko?Det skal bemærkes, at det er en lang og vanskelig proces, men hvis du følger alle anbefalingerne, kan det vise sig en fantastisk effekt!
Matematik i kalorier
dem, der er i skolen ikke er meget glad for hovedregning, skal stadig forelsket i sådan et emne som matematik.Hvorfor er det?De ting, du har brug for at tælle kalorier.Først og fremmest er det nødvendigt at reducere med flere gange den mængde fedt og kulhydrater, fordi de kan lide "nøjes" på vores problemområder.Fjern lår hurtigt kun mulig, hvis en afbalanceret kost og kalorier.Det bør ikke være op til fanatisme, fordi du kan forårsage uoprettelige skader på din krop.Den normale dosis af kalorier per dag er omkring 1555-1865.Vi er nødt til at spise ordentligt og bør ikke være alt for begrænset.Er det tilstrækkeligt at spise små måltider flere gange om dagen og ikke har 3,5 timer til at sove.Snack på frugt (abrikoser, æbler, ananas, kiwi, etc.), og reducere mængden af chokolade, fed mad, fastfood og andre ting.
kombinere forretning med fornøjelse: proceduren.
Sådan fjerner Lyashko af procedurer?Hovedreglen - ikke være doven og gøre regelmæssigt.Må wraps, gennemføre effektive massage problemområder.For eksempel i apoteker der er mange lægemidler til massage, som har en fedtforbrændende effekt.Men eksperter (læger og kosmetologer) anbefaler for at forberede deres egne naturlige og mere effektive masker.For eksempel, bland hvid og rød ler med hvedekimsolie (det anbefales til massage mod cellulite og strækmærker).Påfør et tykt lag af blandingen på problemområderne lår og ben stramt wrap film.Efter 3,5 timer, skylles under en stærk jet bruser skiftevis varmt og koldt vand.Dagen sikkert gentage.Du kan også lave scrubs er handling rettet mod cellulite.For at gøre dette, er du nødt blå ler og malet kaffe.Bland disse to ingredienser, tilsæt mandel olie eller hvedekimsolie, æterisk olie af eukalyptus eller fyrrenåle, og en knivspids rød peber.Alle røre op tilstanden af creme fraiche og anvende på dine fødder.Rul filmen og fjerne problemet området to timer senere.Dette værktøj vil give et positivt resultat.
Sport - vores vigtigste våben!
Sådan fjerner Lyashko gennem sport?Alle ved, at dette værktøj er bedst.Effektiv øvelse for lyashek vil ikke kun hjælpe slippe af cellulite, men også for at fjerne overskydende fedt.
Øvelse 1
Heat muskler.Til denne fit vandre på plads eller jogging.Drej arme, ben, varme op din krop og forberede det til fysisk aktivitet.
Øvelse 2
Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden og langsomt squat (forestille du skal sidde i sofaen).Løft langsomt.Gør squat 20 gange i to eller tre sæt.Over tid, øge antallet af sit-ups til hundrede.
Opgave 3
Lig på gulvet på sin side.Uprites hånd for balance på gulvet og lave langsomme udsving først den ene fod, så den anden, så begge, holder dem sammen - ti gange i tre sæt.Disse øvelser vil hjælpe dig til hurtigt og effektivt at slippe af fedt på lår og cellulite.
