varieret kost og træningsprogram hver dag er der masser.Således i de seneste år mange mennesker er interesseret i, hvordan tynde Inna Volovicheva.Ja, ja, fra dumplings hun forvandlet til en slank pige.Hendes metode er en kombination af kost og stress i motionscenter.Snarere er programmet blevet udarbejdet under hensyntagen til dets fysiologiske egenskaber, så det er ikke nødvendigt, at inspirere succes nogen at prøve denne metode for dig selv.Således, ifølge oplysninger offentliggjort i åbne kilder, besøgte hun gymnastiksalen seks dage om ugen, og selv om aftenen, der forberedt til den vanskelige, for ikke at nævne alle de andre.Og det til trods for, at beskæftigelsen kombineret med en temmelig dårlig kost.Derfor er spørgsmålet om, hvad prisen blev givet til hendes slanke, forbliver åbne.
anden måde at normalisere din vægt - påvirke stofskiftet, accelererer det på forskellige måder.Dette kan gøres uden tab for dets sundhed, og dens fordel er, at for at opretholde denne succes er meget reel.Selvfølgelig den magiske pille, der vil påvirke hastigheden af stofskiftet, ikke eksisterer.Jeg tror ikke, at du nemt kan tabe sig, hvis du fremskynde dit stofskifte.Dette opnås ved komplicerede foranstaltninger, som er beskrevet nedenfor.Under alle omstændigheder, er du nødt til at arbejde hårdt.
Sådan fremskynde stofskifte og tabe: sundhedsspørgsmål
Som du ved, alle er forskellige, og hastigheden af stofskiftet har heller ikke de samme.Selvfølgelig genetik argumentere hårdt, men i processen med at normalisere dataene, hvis de er forsinket, er det realistisk.
første ting du skal gøre er at tjekke deres helbred.Banal, men en række sygdomme er ledsaget af funktionsfejl stofskifte.Som et eksempel, autoimmune processer i skjoldbruskkirtlen.I dette tilfælde kan en person spise rigtigt, men stadig være buttet.Så før du forsøger at påvirke stofskiftet, bør du tjekke, og hvis alt er OK med kroppen.
Sådan fremskynde stofskifte og tabe sig: sund fornuft ernæring
Mange i forfølgelsen af en slank figur sætte sig på en stiv kost, modigt udholde alle de ulemper, der er forbundet med det, se de første positive resultater, glæde sig, og så vægten er stoppet, ogDet betyder ikke flytte fra stedet.Ganske enkelt, kroppen tilpasser sig alt, og hvis han taber kalorier over tid omfatter kompensation processer, i dette tilfælde - et fald i stofskiftet.
Derfor bør en kost anses for ikke kun med hensyn til mængden af energi, der forbruges, men også dens kvalitative sammensætning.Ikke bare på emballagen af alle produkter uden undtagelse, viser antallet af kalorier, der er indeholdt i dem.Samt mængden af protein, fedt og kulhydrater.Afspilning disse komponenter kan påvirke din vægt uden tab af sundhed.
kendt, at forskellige fødevarer kræver kroppen helt ulige "arbejde" i sin fordøjelse.For eksempel, med henblik på genvinding frokost højt proteinindhold, vil kroppen nødt til at bruge en masse energi.Derfor de fordele i form af vægttab.En anden fordel ved denne mad, at det er - det byggemateriale til muskler, som også forbruger energi.
Selv nogle "fedt-spisere" kan kaldes te og kaffe.De har også en effekt på stofskiftet, hastighedsoverskridelser dem.Kun de bør drikke sukker.Kulhydrater er kroppens behov, men helst ikke hurtigt (chokolade, søde kager) og lang (hele hvede brød, korn, bælgfrugter, nogle grøntsager og frugter).
Produkter i varierende grader, fremskynde stofskifte, en masse.Dette er annonceret som en grapefrugt (som anvendes dagligt Inna Volovicheva), ingefær og kanel, der kan føjes til te, krydderier såsom sennep og rød peber.
Sådan fremskynde stofskifte og tabe sig: motion
En anden måde at øge hastigheden af stofskiftet er motion.For eksempel brænder et kilo muskelmasse for dens udkomme meget mere energi end den samme mængde fedt.Moralen er indlysende.Hvordan til at fremskynde stofskifte og tabe sig gennem motion?Engagere sig i regelmæssig behov mens uddannelse bør kombinere aerob og magt belastning.Den første vil bidrage til at brænde den maksimale mængde af kalorier i løbet af en lektion, den anden - at opbygge muskler, og komplekset - gøre begge dele.Separat, er det værd at bemærke, at uddannelse, herunder aerob og styrke arbejdet for at hjælpe med at opnå de bedste resultater.
andet vigtige punkt: de processer for inddrivelse efter træning.Det er kendt, at efter intensive klasser i løbet af dagen, eller endda to efter afslutningen af den observerede stigning i hastigheden af stofskiftet.Dette skyldes opsvinget proces i muskelvæv.
