Når det bliver ulideligt dårligt, hvad gør du så?Wilderness humør alkohol, sovepiller eller sluge state utrambovyvaya negativitet i mit hjerte for tiden?Sådanne fremgangsmåder er i stand undtagen at bringe hospitalsseng.Du vil have det?I sådanne tilfælde har brug for produktiv psykologisk lettelse.
sove på det
Ikke så mærkeligt folk siger: "Dette problem skal sove."Faktisk vågne op om morgenen, om gårsdagens "mareridt" du vil huske meget roligere.
Kig på familiens album
For al sin enkelhed, er det en meget effektiv måde at fjerne fra en negativ situation.Dem tæt på dig, deres smil, erindringer om lykkelige øjeblikke i livet og giver dig mulighed for at føle deres tilstand i forbindelse med den tid - det hele går væk, og det vil passere.Hukommelsen er stadig meget lyse dage.
Min konto psykologisk relief
selvfølgelig få en aftale med en professionel psykolog er meget god, men i vores kultur er det ikke alt for almindelig praksis.Efter alt, en masse tid, og kan ikke råd til en masse.Derefter oprette din egen konto, hvis formål - din personlige psykologiske relief.Dette kan vælges af dig smukke galleri af billeder fra internettet.Generelt er disse billeder, der forårsager dig følelsesmæssig reaktion, et smil på hans ansigt og fred.Eller en anden mulighed: at sidde i stille rum eller en hyggelig gåtur langs havnefronten parken.Hvis det er muligt, selvfølgelig.
problem - i en boks!
Har du nogensinde spekuleret over, hvad er meningen med psykologiske relief?Spørg: i talende problemer.Når en person taler om de foruroligende detaljer i hans situation, han faktisk analyserer, hvad der sker, giver grund og det ubevidste for at finde den optimale løsning.I denne og bygget psykologiske konsultationer og kurser.På grund af de vanskeligheder, til at sige, er i hvert fald ikke tilsløre.Fortæl en ven om problemet, søster, nabo, nogen, du har tillid til.Hvis det ikke er det ofte tilfældet, eller at situationen tillader ikke at tale om det på en anden, skrive et brev.I detaljer, uden at miste synet af spændende emner, ikke spare på udtrykket og ikke bekymre sig om leksikonet.Send et brev.Hvor?Her er det nødvendigt indledende forberedelse.Opret en virtuel postkasse, tænker på ham, aldrig skrive, indviklet, lang adgangskode og straks glemme det.Her i denne sag og til at forelægge deres problemer.
hænder over hans ben bredere!
Sport - den bedste psykologiske nødhjælp, så banalt som det kan lyde.De vil ikke kun fjerne stress, men også som forebyggelse nyttige: stærk muskler - nerver af stål.
Stil ind musik bølge
musik, er det ikke kun at bygge, som du husker, og leve hjælp.Sandheden!Lyt til spor dine yndlingskunstnere ved at inkludere dem på fuld volumen.Synge og danse, hvis situationen tillader det.Men afsluttet psykologisk lettelse bør berolige, nice musik for dig.Hvis der ikke er præferencer, skal du bruge den klassiske.Værker af Tchaikovsky, Beethoven, Bach er meget psykologisk.Dit hjerte vil slå i samklang med den musik, der vil berolige ham, stille ind på en anden måde.
